Comment se fixer des objectifs et les atteindre : un guide simple

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Fixez-vous des objectifs pour qu'ils dépendent de vos actions pratiques.

Lorsque nous définissons un objectif, nous ne pensons généralement qu'au résultat final. Par exemple:

• accumuler un million d'ici la fin de l'année;
• perdre neuf kilos en trois mois;
• trouver l'âme sœur d'ici un an.

Oui, tous ces objectifs sont spécifiques, mesurables et limités dans le temps. Il est peu probable que vous les atteigniez. Ils décrivent le résultat que vous recherchez, mais le résultat lui-même est hors de votre contrôle. Vous ne pouvez pas l'influencer directement. Vous n'allez pas créer votre million à partir de rien, éliminer l'excès de graisse de vous-même et matérialiser l'autre moitié avec le pouvoir de la pensée.

Fixez-vous des objectifs orientés vers l'action

Recadrez vos objectifs afin qu'ils dépendent de vos actions immédiates. Par exemple:

• consacrer une heure et demie par jour à des revenus supplémentaires;
• pendant trois mois, exclure de l'alimentation tous les aliments contenant des sucres transformés;
• aller à des rendez-vous et rencontrer dix nouvelles personnes chaque mois.

Désormais, vous n'avez plus besoin d'attendre que les résultats souhaités apparaissent. Vous commencerez vous-même à travailler dessus.

Mesurer les progrès

Évaluez vos activités quotidiennes et vos progrès hebdomadaires. N'importe quelle application de suivi des habitudes ou une feuille de calcul ordinaire convient pour cela. Vous remarquerez ce qui est mieux et ce qui est pire, ce qui doit être travaillé.

Cette approche est beaucoup plus efficace que de mesurer un résultat final comme l'argent. Bien sûr, vous pouvez suivre les revenus et les dépenses des fonds pendant un mois sur un relevé bancaire. Mais cela ne fera pas grand-chose, car vous ne contrôlez pas combien vous êtes payé.

Ajustez votre approche

Vous ne pouvez que deviner quelles actions mèneront aux résultats souhaités. Même si vous remplissez à 100% un objectif pratique (par exemple, changer complètement votre alimentation), cela ne garantit pas le résultat (perte de poids).

Par conséquent, vous devez constamment surveiller et ajuster vos actions. Si une approche ne fonctionne pas, essayez-en une autre. Continuez jusqu'à ce que vous trouviez le meilleur.

• Si votre travail ne rapporte pas l'argent dont vous avez besoin, cherchez-en un autre.
• Si un régime avec moins de sucre ne vous aide pas à perdre du poids, essayez un autre plan de repas et ajoutez de l'exercice.
• Si les nouvelles connaissances n'ont pas les qualités dont vous avez besoin chez un partenaire, changez d'environnement.

Débarrassez-vous de ce qui ne fonctionne pas. Répétez ce qui fonctionne. Au fil du temps, vous identifierez les actions les plus efficaces pour vous-même.

Faire une stratégie globale

Certains résultats sont assez simples à atteindre, un ou deux objectifs pratiques leur suffisent. Par exemple, pour apprendre à faire du vélo, vous devez vous entraîner tous les jours pendant une demi-heure. Mais pour des résultats complexes, vous devez planifier de nombreux changements de style de vie. Ce sera votre stratégie.

Disons que vous voulez perdre du poids. Vous avez essayé d'abandonner les sucreries, mais cela ne suffit pas. Vous devez développer une stratégie avec plusieurs objectifs pratiques et les tester en action.

Prévoyez plusieurs façons d'atteindre le résultat et divisez-les en groupes.

Par exemple, pour perdre du poids, vous pouvez modifier votre alimentation et faire de l'exercice.

Nutrition:

• exclure tous les glucides transformés (bonbons, pâtes, farine);
• exclure les boissons gazeuses;
• ne mangez que des aliments végétaux pendant un mois.

Entraînement:

• 30 minutes de cardio par jour;
• exercices de force 4 jours par semaine;
• Cours de crossfit 3 jours par semaine.

Notez que tous ces objectifs sont axés sur l'action. Ne les combinez pas: il est très difficile de tout faire à la fois. De plus, vous ne pourrez pas déterminer quelle action particulière a conduit à un résultat positif.

Choisissez un objectif et respectez-le pendant un mois. De cette façon, vous saurez avec certitude si cette approche fonctionne ou non.

Résumer

1. Fixez-vous des objectifs orientés vers l'action.
2. Suivez vos progrès quotidiennement.
3. Si vous faites tout selon le plan, mais que vous n'obtenez pas de résultats, ajustez votre approche.