Ce que les coureurs et les écrivains ont en commun

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Le chroniqueur du New York Magazine, co-auteur de Peak Performance et coureur Brad Stulberg pense que la course à pied est un peu similaire à l'écriture: les deux activités nécessitent de l'habitude et du dévouement, et à la fin, vous vous sentez un peu mieux. Les similitudes ne s'arrêtent pas là !

La course à pied est souvent le sport préféré des écrivains. Il permet de garder tout le corps en bonne forme, a un effet bénéfique sur le système cardiovasculaire et est une forme idéale de méditation active qui aide à se vider la tête des pensées inutiles, à organiser les informations de travail et à être seul avec soi-même.

De nombreux coureurs pratiquent l'écriture libre (freewriting) le matin, même si cela n'a rien à voir avec ce qu'ils font dans leur vie professionnelle. Cela vous permet de vous mettre dans la bonne humeur, de jeter un autre regard sur les idées, mais comme de l'extérieur, de séparer l'important des ordures et, éventuellement, de vous retrouver réel.

Il n'est pas surprenant que ces activités vont de pair, aidant une personne à découvrir le meilleur d'elle-même.

Sous-séquence

Courir, en particulier courir sur de longues distances, comme écrire un livre, demande de la volonté. Les deux activités devraient devenir votre rituel quotidien. Brad admet qu'il a souvent dû se forcer à s'asseoir devant un livre ou à aller courir alors qu'il n'était pas du tout d'humeur à le faire. Et exactement le même nombre de fois, il était très satisfait du résultat. Toutes les séances d'entraînement ou d'écriture ne seront pas excellentes, et c'est tout à fait naturel. Mais vous ne saurez jamais avec quelle attitude vous arriverez à la fin des travaux, si au moins vous n'essayez pas de commencer. Comme la pratique l'a montré, le début est la partie la plus difficile du processus.

Rêver

Tout coureur et écrivain après une séance d'entraînement ou un travail épuisant connaît l'effet magique du sommeil. Il aide à la fois notre corps et notre cerveau à décoller. Après tout, la récupération physique (production d'hormones et récupération musculaire) et mentale (consolidation des informations et des émotions) se produit pendant le sommeil. Malheureusement, les coureurs et les écrivains négligent souvent le temps de sommeil et l'utilisent pour l'entraînement ou le travail. Les effets secondaires ne se font pas attendre.

Création

Une page blanche est un défi pour un écrivain, comme un nouveau sentier est une invitation à courir pour un coureur. Ils partent tous les deux d'une table rase et approchent toujours la ligne d'arrivée avec un résultat créé exclusivement par eux. L'article fini, comme la distance parcourue, apporte toujours une grande satisfaction.

Intimité

Bien sûr, il y a des courses de groupe ou des événements spéciaux pour les écrivains où ils se réunissent tous et créent, mais cela n'arrive pas souvent. Pourtant, écrire un nouveau livre, comme courir, nécessite de la solitude. À tout le moins, il est peu probable que vous trouviez un coureur ou un écrivain qui a du mal à supporter la solitude.

Café

Le café est le meilleur dopage légal ! Et c'est tout.:)

Se sentir vide

La course et la créativité nécessitent un engagement total, et cela peut sembler vide à la ligne d'arrivée. Après avoir couru une distance ou écrit un livre, vous aurez l'impression de vous être totalement consacré à votre occupation et qu'il ne reste plus rien d'autre. Et ce sentiment est merveilleux.

Capacité à s'arrêter à temps

De nombreux écrivains célèbres conseillent de finir d'écrire avant de s'essouffler. Mieux vaut se reposer, changer d'attention et recharger vos batteries. Avec le jogging, c'est à peu près la même chose: des entraîneurs expérimentés conseillent de terminer la séance avec le sentiment que vous pouvez effectuer quelques approches supplémentaires. Une excellente stratégie anti-burnout.

Absorption complète

Chaque écrivain sait ce que c'est que d'être physiquement présent à un dîner avec des amis, mais parcourez mentalement la cinquième phrase du deuxième paragraphe de la page 38 du manuscrit pour la centième fois. De même, les coureurs peuvent faire leurs calculs dans leur tête tout en étant physiquement dans une réunion de bureau, en conduisant, en faisant la queue ou en prenant une douche - c'est-à-dire presque partout. Combien de kilomètres ai-je couru cette semaine ? Mon coach vous a-t-il envoyé un nouveau programme d'entraînement ? Quel est le rythme auquel vous devez courir un semi-marathon si je veux rencontrer 1 heure et 40 minutes ? Il peut y avoir un million de tâches.

Conscience de leurs forces et de leurs capacités

Courir, comme écrire des textes, aide à comprendre vos ressources intérieures et à comprendre tout ce que vous pouvez faire, qu'il s'agisse d'un ultramarathon de sept jours dans le désert ou de la capacité de trouver les bons mots, s'adapter au sens d'un article entier dans un paragraphe.