Comment changer votre état d'esprit et améliorer votre vie

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Tombez amoureux de l'échec, arrêtez d'être l'otage des situations et croyez: tout le monde peut gagner.

Souvent, les obstacles qui nous empêchent d'atteindre nos objectifs ou de nous améliorer ne sont que dans notre tête. La conscience détermine comment nous nous comportons dans des situations difficiles, que nous soyons face à la peur, que nous réussissions ou que nous échouions. Par conséquent, il doit être modifié.

Comment penser positivement

La pensée négative nous empêche d'atteindre l'objectif. Chaque opportunité est considérée comme une menace, un signe avant-coureur d'échec. Les échecs passés vous hantent, se concentrer sur eux ne vous permet pas d'avancer. Tout était mauvais et sera mauvais.

La pensée positive fonctionne dans l'autre sens. Tout ce qui fait obstacle à l'objectif devient une autre occasion de l'atteindre. Si pour une personne à l'esprit négatif, l'échec est un obstacle qui ne peut être surmonté, pour une personne à l'esprit positif c'est une expérience dont on peut et doit profiter.

Un exemple simple mais illustratif. Un trou dans son jean préféré est une raison de se débarrasser du denim. D'autre part, c'est l'occasion de s'essayer en tant que designer et de transformer un vieux pantalon en un modèle tendance et usé.

Donc, tout d'abord, vous devez penser positivement.

1. Apprendre à avoir un dialogue interne

Dites-vous: « Je peux faire mieux » ou « La prochaine fois, je ferai mieux », ou quelque chose de similaire. Selon des recherches récentes, il s'agit d'un moyen efficace d'augmenter la productivité et de commencer à faire plus d'efforts pour résoudre un problème.

L'essentiel est de croire en ce que vous dites. Après tout, ce n'est pas de la magie, mais un travail acharné sur vous-même.

2. Transformez les pensées négatives en pensées neutres

Ne vous torturez pas en essayant de faire du mal le bien en une seconde. Allez-y progressivement.

3. Comprenez que vos pensées négatives ne sont que des pensées

Nos expériences sont souvent sans fondement. Demandez-vous si les vôtres ont une vraie raison.

Comment arrêter d'avoir peur de l'échec

Combien de projets sympas sont morts au stade de l'idée à cause de la peur de quelqu'un d'échouer dans la mise en œuvre ? Si chaque inventeur avait peur de faire des erreurs et abandonnait une entreprise, il est peu probable que vous lisiez maintenant cet article depuis l'écran d'un smartphone ou d'un ordinateur portable, conduisiez pour travailler en voiture et profitiez d'autres avantages de la civilisation.

1. N'oubliez pas: l'échec signifie que vous ne restez pas immobile

Les erreurs ne sont pas commises par ceux qui ne font rien. Si vous échouez, c'est un signe certain d'avancer vers votre objectif.

2. Considérez l'échec comme une expérience qui vous aide à devenir meilleur

Il y a de fortes chances que vous ne répétiez plus l'erreur. Vous découvrirez vos faiblesses et le ferez différemment la prochaine fois. Et si ça ne marche plus ? Cela signifie que vous gagnerez de l'expérience à nouveau. Et ainsi de suite jusqu'à ce que vous atteigniez où vous allez.

Chaque échec est une leçon précieuse.

Posez-vous des questions:

• Qu'est-ce que cette situation m'a appris?
• Comment puis-je en bénéficier ?
• Quels en sont les aspects positifs ?

Vous verrez que tout peut être utile.

3. N'identifiez pas l'échec à vous-même

Ne pensez pas que vous êtes un échec parce que vous faites des erreurs ou échouez. Vous le seriez si vous n'aviez pas appris de cela et que vous vous arrêtiez de peur que la situation ne se reproduise.

4. Préparez-vous aux difficultés et décidez comment vous allez les gérer

Les scientifiques ont découvert que les attitudes positives ne suffisent pas à elles seules à faire face à la négativité.

On a demandé aux sujets d'imaginer la semaine suivante. Le premier groupe devait penser exclusivement positivement, et le second - comme bon lui semble. Il s'est avéré que les gens qui voyaient un grand avenir étaient alors moins énergiques et faisaient moins que les autres.

L'équilibre entre les pensées positives et la volonté de faire face aux difficultés est plus efficace que l'attitude optimiste seule.

5. Concentrez-vous non sur le problème, mais sur la solution

Réfléchir à un problème prend de l'énergie et du temps, qu'il vaut mieux consacrer à sa résolution. Ne pensez pas à l'échec, essayez de l'empêcher. Cela vous soulagera non seulement d'un stress inutile, mais vous aidera également à identifier les faiblesses.

Comment développer un état d'esprit de croissance

Les gens avec un état d'esprit fixe se poussent dans des cadres. Ils sont convaincus qu'il est impossible de changer et de développer des talents en eux-mêmes, et face aux difficultés, ils ressentent un sentiment d'impuissance et de désespoir.

Ceux qui ont une mentalité de croissance croient qu'ils peuvent devenir meilleurs, s'efforcer de se développer et d'apprendre de nouvelles choses. Et tout ce qu'ils ont n'est que le début, et ils peuvent en faire plus. Ils savent juste discerner une opportunité dans l'échec et la percevoir comme une expérience qui sera utile pour atteindre l'objectif.

1. Changez votre attitude face à l'échec

Lorsque vous apprenez à percevoir l'échec comme faisant partie de votre chemin vers le succès, ce même chemin deviendra plus facile et vos chances d'atteindre la fin augmenteront.

2. Préparez-vous aux difficultés

Si vous aviez l'habitude de marcher le long d'un chemin rectiligne le long du champ, vous devez maintenant monter au sommet de la montagne. Et ce n'est pas facile.

3. Concentrez-vous sur la croissance et le développement personnels

Intéressez-vous à des choses que vous ne connaissez pas. Faites plus qu'avant. Relevez la barre, ne vous arrêtez pas là. Arrêtez d'accepter vos connaissances et vos compétences comme quelque chose de permanent qui vous accompagne. Au lieu de cela, imaginez que vous êtes un navire qui n'est rempli qu'au tiers et qu'il y a beaucoup plus à apprendre.

4. Soyez persévérant et déterminé

Si vous abandonnez, vous retournerez au début et deviendrez à nouveau l'otage d'une pensée figée. Pensez au travail qui a déjà été fait.

Comment s'adapter à la mentalité d'abondance

Les personnes ayant un état d'esprit déficitaire pensent qu'il n'y a pas assez de ressources pour tout le monde. Stephen Covey fait une analogie intéressante dans son livre.

Stephen Covey Expert commercial américain.

Les personnes ayant un état d'esprit déficitaire sont convaincues qu'il n'y a qu'une seule tarte au monde et que si quelqu'un en prend un morceau, il en recevra moins. Cette attitude mène à un état d'esprit gagnant/perdant: si vous gagnez, je perds, et je ne peux pas laisser cela arriver.

Les gens avec un état d'esprit abondant croient qu'il y a beaucoup de tartes et qu'il n'y a pas de perdants: chacun gagne et obtient sa part (voire plus d'une).

1. Pensez à ce que vous avez

Concentrez-vous là-dessus. Des choses matérielles ou immatérielles - cela n'a pas d'importance. Vous devez apprendre à réfléchir abondamment et à être reconnaissant pour ce que vous avez.

2. Partagez

La connaissance, par exemple. Ou participez à un événement caritatif. Si vous pouvez partager quelque chose, alors vous l'avez en abondance.

Comment penser de manière proactive

Ceux qui pensent de manière réactive dépendent de facteurs externes. Ils ne jouent pas un rôle actif dans la vie, mais suivent simplement le courant.

Les personnes ayant une pensée proactive ne blâment pas la situation ou les autres si quelque chose s'est mal passé, mais assument la responsabilité de leur vie. Ils savent ce qu'ils peuvent et ne peuvent pas changer, et ils se concentrent sur le premier.

1. Passez à l'action

Prenez le volant depuis le siège passager et commencez à gérer votre vie. Au lieu de dire « Le temps est trop mauvais pour faire du jogging », dites « Il pleut dehors, mais il fait sec à la maison. Je peux donc faire d'autres exercices."

Le but est d'arrêter d'être l'otage de situations et d'agir quoi qu'il se passe autour de vous.

2. Débarrassez-vous des phrases de la pensée réactive

Oublie ça:

• Je ne peux pas parce que…
• Si je pouvais je le ferais.
• J'ai dû…
• C'est ainsi que les circonstances se sont développées.

Et essaye:

• Je vais trouver une alternative.
• Je peux le faire.
• C'est ma décision.
• Je le veux moi-même.

3. Prenez votre vie en main

Ne perdez pas votre temps en bagatelles et ne vous fâchez pas lorsque quelque chose ne se passe pas comme prévu. Le bus n'est pas arrivé à l'heure ? Sortez tôt, emportez un livre avec vous pour ne pas perdre de temps, rendez votre permis et économisez pour une voiture, mais ne soyez pas victime des circonstances. Laissez-les travailler pour vous.

Personne n'a promis que ce serait facile et rapide. Mais qui, sinon vous, vous aidera à devenir meilleur et à réussir ?