10 raisons pour lesquelles le sport nous rend plus attractifs

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Nous savons avec certitude que l'exercice est bon pour notre santé: de nombreuses études montrent que l'exercice régulier réduit le risque de maladie cardiaque et d'hypertension artérielle, favorise le bien-être mental et aide à construire et à maintenir des os, des muscles et des articulations sains. L'activité physique a un effet non moins favorable sur notre apparence, ce n'est pas pour rien que beauté et santé vont toujours de pair. Nous avons essayé de comprendre ce problème plus en détail et de vous présenter dix raisons supplémentaires de faire du sport.

Votre état de santé général affecte votre apparence

Alors que les normes de beauté changent progressivement de siècle en siècle, la jeunesse et la santé resteront toujours à la mode, car elles indiquent directement les capacités de reproduction d'une personne. Le Dr Kavita Mariwalla, une dermatologue basée à New York, affirme que l'exercice modéré en améliorant la santé globale peut aider à rajeunir (lire attrayant) votre apparence. Oui, vous avez peut-être observé plus d'une fois qu'une personne qui a perdu un certain nombre de kilos en trop a l'air beaucoup plus jeune qu'avant.

La transpiration peut résoudre vos problèmes de peau

La transpiration régule la température de votre corps, hydrate votre peau et régule l'équilibre du sodium et du calcium dans votre corps. "La sueur est libérée par les pores, et elle aide à nettoyer les pores de la saleté, de la graisse, des cellules mortes et des bactéries", explique le Dr Mariwalla. "Cela laisse les pores propres et la peau plus saine."

Une étude menée par des scientifiques de l'Université Eberhard-Karls de Tübingen, en Allemagne, a montré que la sueur contient un antibiotique naturel qui aide à vaincre certaines bactéries sur la peau. Cependant, la transpiration peut être gênante si elle reste longtemps sur le corps, alors faites attention à la douche.

L'exercice stimule la circulation sanguine, ce qui améliore le teint, le teint et la texture de la peau

Le Texas Heart Institute rapporte que les personnes qui font de l'exercice activement et régulièrement ont des niveaux inférieurs d'hormones liées au stress qui aident à améliorer la santé des vaisseaux sanguins. Un exercice modéré renforce le cœur et les artères, ce qui permet de remplir plus efficacement les cellules de la peau d'oxygène et de nutriments. Il en résulte un teint plus naturel et une peau d'apparence beaucoup plus jeune.

Des yeux sains

Nos yeux sont le miroir de l'âme, vous ne voulez donc probablement pas qu'ils aient l'air ternes, fatigués et douloureux. Savez-vous ce qui rend la peau autour de vos yeux magnifique ? Flux lymphatique. Ce processus de votre système lymphatique élimine les toxines et l'exercice aide à le stimuler. Le Dr Mariwalla explique: « Étant donné que l'exercice améliore le flux lymphatique, il peut aider à réduire la rétention d'eau dans notre corps et à réduire les poches et les cernes sous les yeux.

L'exercice peut améliorer la santé des cheveux et favoriser la croissance des cheveux

L'exercice augmente le flux sanguin vers la peau, ce qui est bon pour nos follicules pileux. «De la même manière qu'il agit sur notre peau, le sang fournit à nos cellules et à nos follicules pileux les nutriments essentiels et l'oxygène nécessaires à la santé et à la croissance de nos cheveux», explique le Dr Mariwalla. C'est l'une des raisons pour lesquelles le massage du cuir chevelu est recommandé pour les hommes et les femmes souffrant de perte de cheveux. L'exercice aide également à réduire la DHT, une hormone qui arrête la croissance des cheveux et abaisse également les niveaux de cortisol dans le corps. Des études ont montré que des niveaux élevés de cortisol peuvent provoquer la chute des cheveux.

L'exercice retarde l'apparition des rides

Notre peau est composée de deux protéines qui lui donnent un aspect jeune: le collagène et l'élastine. Le collagène et l'élastine se dégradent avec le temps, ce qui peut être causé par divers facteurs, notamment l'exposition au soleil, le stress oxydatif et le vieillissement chronologique. Un exercice prolongé stimule la production de collagène et d'élastine, ce qui améliore l'apparence de la peau. L'exercice aide la peau à devenir plus hydratée, plus protégée et plus résistante à l'apparition des rides.

L'exercice augmente la libido et le sens de l'attraction

L'exercice nous fournit non seulement un corps sain, mais il peut considérablement améliorer notre vie sexuelle. Une étude de l'Université d'État de Pennsylvanie a révélé que les femmes plus âgées se sentaient plus attirantes après quatre mois de marche et de yoga régulièrement, même si elles n'avaient pas perdu de poids du tout ! Mais l'exercice nous donne non seulement de la bonne humeur et de la confiance en soi, mais il peut aussi avoir un grand effet sur la « chimie de l'amour ». Des études montrent que les personnes sportives ont des niveaux de testostérone, l'hormone responsable de la libido, pouvant être 25 % plus élevés que les personnes sédentaires.

L'exercice améliore l'humeur et la confiance

Une personne positive et confiante est toujours plus attirante qu'un gémissement terne. Ce n'est plus un secret pour personne qu'au cours de l'activité physique, des substances spéciales sont libérées - des endorphines, qui réduisent le niveau de stress, augmentent la confiance en soi et apportent une excellente humeur.

L'exercice vous permet de mieux dormir

Il est tout à fait naturel qu'une activité physique intense nous cause de la fatigue, et avec elle un bon sommeil. Mais ce n'est pas le seul point. L'exercice optimise le niveau de cortisol, une hormone spéciale responsable de l'état actif de notre corps. Respectez simplement la règle de ne pas faire d'exercice plus de trois heures avant le coucher.