Comment aider un proche à perdre du poids

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Vous remarquez soudain que vous ne pouvez pas vous asseoir à côté de votre ami dans les transports en commun: il y a du monde. Ou que les nouveaux jeans de la seconde moitié sont trois tailles plus grandes qu'il y a un an. En général, vous voyez qu'un être cher a besoin de perdre du poids. Comment motiver, mais pas blesser une personne et l'aider à faire face aux difficultés de perdre du poids, lisez l'article.

Le voici, le jour où la question "Comment est-ce que j'ai l'air ?" vous devez soit mentir, soit dire: "Tu es gros/gros".

C'est une chose si un être cher a ajouté quelques kilos (oui, au moins les cinq), mais n'a pas dépassé les limites d'une norme saine, et que vous voulez essentiellement voir un Apollon élancé ou une nymphe encore plus élancée ensuite pour vous. Et il en va tout autrement lorsque l'excès de poids crée de réels problèmes d'apparence et de bien-être. Ici, vous devez vraiment prendre des mesures. Je ferai tout de suite une réserve que dans cet article je veux dire exactement le deuxième cas: une personne s'est négligée et le poids menace de conséquences désagréables.

Qui en a besoin

Lorsque vous avez dit que vous deviez changer et que la personne a immédiatement révisé le plan de repas et a commencé à courir, il n'y a rien à discuter. Dans le monde réel, les gens sont offensés, méchants et en deuil.

Si une personne grossit et ne veut rien changer, elle n'en a pas besoin. Vous en avez besoin.

C'est vous qui devrez prendre la décision ferme de vouloir traîner un ami ou un être cher jusqu'à des kilogrammes sains sur votre bosse. Pourquoi est-ce nécessaire - la deuxième question, mais puisque vous lisez ceci, la réponse est connue.

Face à face avec les faits

Expliquer à un être cher pourquoi vous vous souciez de sa silhouette est la chose la plus difficile qui puisse être dans ce processus. Lorsque vous trouvez les mots justes, vous pouvez considérer que la moitié du travail est fait.

Dis la vérité. Sans la vérité, vous ne motiverez personne. Mais il faut s'interroger sur la formulation. D'une part, les mots doivent refléter toute l'ampleur d'une éventuelle catastrophe. D'autre part, pour montrer vos intentions sincères.

Concentrez-vous sur la santé et vos relations, plutôt que sur la beauté et les préférences esthétiques, afin de ne pas provoquer le développement de complexes.

Mais c'est un autre piège, surtout lorsque vous essayez de motiver une fille. Vos explications seront décortiquées à la recherche d'insincérité.

Pensez-vous que je suis gros ?!

Je suppose qu'il n'est pas nécessaire d'expliquer à qui que ce soit pourquoi il est impossible de dire cela. Mieux vaut me dire pourquoi vous vous souciez des kilos des autres, quel avantage vous obtenez personnellement quand ils fondent. Comparez le son des phrases pour une petite amie ou un petit ami:

• Tu as l'air mal.
• Je veux être regardé comme deux belles amies. Et ils ne pensaient pas que le mince passe partout avec le dodu spécialement, pour le fond.

Pour un partenaire:

• Je ne suis pas attiré par ta silhouette.
• Je veux vivre une vie longue et heureuse avec toi et je ne veux pas que la lutte contre les maladies dues à l'excès de poids nous détourne d'activités plus intéressantes.
• Tout est trop beau chez nous pour gâcher la relation avec quelques kilos.

Pour les parents:

• Tu ne t'occupes pas du tout de toi.
• Je veux que vous voyiez vos arrière-petits-enfants.

C'est-à-dire que vous devez accrocher une personne, trouver une raison importante, sans offenser ni accuser.

Ce qu'il ne faut pas faire:

• Insulter. Parce que vous ne devriez jamais faire ça du tout.
• Faire des reproches. Parce que ça enlève la confiance.
• Menacer une rupture dans les relations. Parce qu'au diable cette relation.

Demandez directement ce que vous devez faire

Un remède magique. Demandez comment vous pouvez aider. Avez-vous besoin de vos conseils, d'aller à la salle de sport, d'un soutien pour la course à pied ? Et que pouvez-vous faire pour rendre le chemin de l'harmonie plus facile ? Soudain, une personne a des idées, il était juste gêné de demander.

Partager l'information

Recueillez des informations sur ce qui aide à perdre du poids: avec quels services il est pratique de surveiller la nutrition, quels exercices sont nécessaires pour perdre du poids, à quelle vitesse il est normal de perdre du poids, comment faire des plans et comment s'y tenir, où trouver motivation. Et puis envoyez tout ce que vous trouvez au destinataire. N'oubliez pas de doser le flux d'informations pour que la personne ne s'ennuie pas.

Un tel travail de recherche doit être effectué pour qu'une personne n'ait pas l'idée de perdre du poids à l'aide de régimes rapides ou de remèdes miraculeux. Vous et moi savons qu'ils ne fonctionnent pas, mais quelqu'un peut ne pas le savoir.

Et ce travail vous aidera aussi à ne pas attendre un effet instantané de votre propre initiative: les mots « il est temps pour vous de perdre du poids » n'ont aucun effet, la perte de poids peut prendre des mois.

Ne pas provoquer une rupture de régime

Si vous vivez ensemble, prenez la nourriture en main. Retirez tous les aliments dangereux de votre maison, y compris les magasins de sucre. Eux-mêmes vont exclusivement à une alimentation saine, de sorte qu'une personne n'a tout simplement pas d'alternative: uniquement du poisson cuit à la vapeur, uniquement un mode de vie sain. Vous devrez peut-être même apprendre à cuisiner.

Si vous sauvez vos amis de la graisse corporelle, alors en leur présence, vous suivez également un régime. Et vous ne mentionnez même pas comment vous avez cuisiné des pommes de terre avec une croûte de fromage en accompagnement de porc, vous ne publiez même pas de recettes sur le mur du réseau social. Oui, personne n'a dit qu'il serait facile de "perdre du poids" une autre personne.

Aide à démarrer

Parfois, les gens sont simplement gênés de commencer à perdre du poids.

Comment pouvez-vous aller à la salle de gym si plein? Tout le monde va rire.

Il vous appartiendra de trouver par vous-même un bon coach et de lui expliquer la situation afin qu'il puisse accompagner le débutant. Et puis donner à un être cher quelques leçons de ce même coach.

Quelqu'un est prêt à perdre du poids sur un pari s'il y a un montant important en jeu. Argumentez et pariez, vous gagnez quand même.

Et quelqu'un a besoin de plus d'imagination pour commencer. Par exemple, vous pouvez créer une condition: si vous voulez manger un gâteau, faites d'abord le tour du pâté de maisons trois fois. Assez drôle et efficace.

Ne contrôlez pas chaque étape

Lorsque vous avez trouvé un coach et acheté un abonnement, ne courez pas pour vérifier comment la personne se porte là-bas. Donnez la possibilité de travailler de manière indépendante et non sous votre œil vigilant. Vous n'êtes pas un surveillant.

Une exception est si un être cher lui-même vous demande d'assister à des cours.

Préparer à la guerre

C'est paradoxal. Mais beaucoup de vos connaissances communes, amis ou parents vous reprocheront d'essayer d'aider un ami ou un partenaire, et non cet ami pour son surpoids.

Enseignez le mantra: je ne sais pas quels buts tous ces gens poursuivent, mais je tiens à vous parce que… (voir le paragraphe sur la motivation et l'intérêt personnel).

Certains camarades qui ne sont pas du tout camarades devront être enfermés assez fort. Ou même arrêter de communiquer. Car il est difficile d'imaginer qu'on conseille à une personne d'arrêter un mode de vie sain pour de bonnes raisons.

Ne vous mettez jamais en exemple

Si vous êtes prêt à dire une phrase qui commence par « me voici », vous feriez mieux de vous taire. Vous n'êtes pas un modèle, mais une personne attentionnée. Et n'élève pas un être cher à ton niveau de "star", mais veux l'aider.

Votre opinion sur le surpoids peut déjà blesser une personne, et si vous montrez que vous pensez que vous allez mieux, elle ne vous écoutera tout simplement pas.

Louange à chaque pas

Soyez particulièrement heureux lorsqu'un ami ou un être cher a l'air mieux que vous. Et préparez-vous à accorder plus d'attention à votre style de vie afin de correspondre.