« Pourquoi je perds du poids si lentement ? » - comment perdre du poids et maintenir le résultat

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Si les kilos disparaissent plus lentement que vous ne le souhaiteriez, ne vous découragez pas et ne regardez pas les autres. Ce n'est pas la vitesse qui est importante, mais l'atteinte de l'objectif.

Un jour, la pensée que le poids s'en va lentement pénètre profondément dans votre tête. Vous vous pesez plusieurs fois par jour, essayez d'accélérer le processus, recherchez un régime et un entraînement différents. D'après ma propre expérience, je dirai que le problème ici n'est pas que les progrès ont ralenti, mais dans votre attitude. Vous en faites un problème et vous attirerez un tas de problèmes supplémentaires, vous serez déçu et vous abandonnerez tout.

L'article porte sur le résultat pour la vie, et non sur les tentatives périodiques de perdre du poids avant l'été, les vacances, l'anniversaire ou tout ce que vous avez.

Ne compare pas, ne chasse pas, ne copie pas

Quelqu'un autour de vous le fait plus rapidement. Vous vous comparez aux autres et commencez à les copier. Cela conduit à des erreurs et à de la frustration, car les recettes des autres fonctionnent rarement dans notre vie. Par exemple, il (s) peut se permettre de faire de l'exercice deux fois par jour et de manger 6 à 8 fois par jour, et vous êtes un pompier ou un médecin de garde 24 à 36 heures par quart de travail. Il y a aussi deux enfants qui vous attendent à la maison. Quitter votre travail et votre famille pour perdre du poids plus rapidement ?

Heureusement, les principes scientifiques derrière la perte de poids sont les mêmes pour tout le monde.

Vous devez rechercher une recette personnelle, la tissant dans les détails uniques de votre vie. Seul ce que vous faites vous-même (a) fonctionne comme vous le souhaitez.

Se débarrasser des attentes inadéquates

Vous voulez perdre du poids en trois mois, mais vous oubliez que vous avez porté ce poids sur vous pendant 2, 5, 10 ans. Je vais vous décevoir, mais le corps perd du poids plus lentement et plus fort qu'il ne grossit. C'est, en principe, contre vos tentatives de lutte contre le poids, car pour cela c'est une perte de confort et une menace pour la vie.

Si vous avez été bien nourri et bien nourri pendant trois ans, allongez-vous au moins trois ans avant de retrouver un poids normal.

Cela peut prendre plus de temps, car quelque chose se produit tout le temps dans la vie qui vous accélère ou vous ralentit. Par exemple, il m'a fallu plus de 10 ans pour arriver à un résultat permanent par essais et erreurs. Mais je l'ai fait moi-même, sans mentors et sans aide extérieure.

Ne t'accroche pas

Au début de chaque tentative, le poids s'en va toujours facilement et rapidement. Cela plaît, motive à continuer, et il semble qu'il en sera toujours ainsi. Vous faites peu d'efforts et vous obtenez de bons résultats. Mais plus vous avancez, plus le processus devient compliqué et lent. Paradoxalement, vous faites de plus en plus d'efforts, et vous obtenez de moins en moins de résultat.

Cette règle est universelle pour tout le monde.

Plus vous êtes proche du but, plus il est éloigné de vous. Il semble donc à tous ceux qui perdent du poids qui sont obsédés par le résultat.

Et plus vous faites des cycles (pesez-vous toutes les heures, pensez-y constamment et vous énervez), plus la probabilité d'une panne est élevée.

Vous devez abandonner la situation, continuer simplement à faire ce qui doit être fait pour atteindre l'objectif. Répondez à la question: « Que se passera-t-il quand je perdrai ces 5 à 10 kg ? / vais-je peser 50 kg ? Si vous avez du mal à répondre honnêtement à cette question, alors ce n'est pas votre objectif. Celui qui perd simplement du poids et ne comprend pas pourquoi il le fait, il n'atteint jamais la fin.

Moralité?

La vitesse n'est pas importante. Le fait que vous obteniez le résultat est important. S'il y a un résultat, alors vous faites tout correctement. Tout le reste est des détails, et ils sont inconstants, peu fiables. Ne pliez pas.