Pourquoi vous ne savez pas ce que vous voulez et comment y remédier

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Ne vous forcez pas et essayez de tenir un journal.

Pour fixer des objectifs, les atteindre, réussir et être harmonieux, vous devez clairement comprendre ce que vous voulez. Mais cela semble juste facile et naturel. Mais en fait, beaucoup de gens ne savent pas ce dont ils ont besoin, ne peuvent pas se comprendre eux-mêmes et ne comprennent pas ce qu'ils doivent rechercher. Nous comprenons pourquoi cela se produit et comment vous pouvez y faire face.

1. Vous ne vous entendez pas

Beaucoup ont grandi avec des parents autoritaires habitués à prendre eux-mêmes toutes les décisions importantes, quelle que soit l'opinion de l'enfant. Dans quels cercles aller, avec qui être ami, où étudier, avec qui se marier, etc. Si vous n'êtes pas autorisé à marcher seul et qu'il n'y a pas assez de courage et d'esprit rebelle pour résister, il n'est pas étonnant que des problèmes surgissent à l'âge adulte.

Les scientifiques sont également d'accord avec ceci: ils croient que les styles de prise de décision: un examen systématique de leurs associations avec la parentalité que les enfants qui ont grandi avec des parents surprotecteurs, autoritaires et contrôlants ont du mal à prendre des décisions et à se comprendre. Ils ne comprennent pas ce qu'ils veulent, ont peur des responsabilités et ne savent pas comment séparer leurs propres désirs de ceux imposés de l'extérieur.

Comment être

C'est une histoire assez compliquée, et il ne peut y avoir de techniques rapides ou de solutions universelles. Peut-être que cette situation nécessite même la participation d'un psychothérapeute. Mais il y a encore beaucoup de choses que vous pouvez faire pour vous aider.

Essayez la journalisation. Le psychiatre Jeremy Nobel considère l'écriture comme un antidote à la solitude que cette pratique permet d'établir un lien avec soi et de mieux comprendre ses désirs. Il est conseillé de prendre des notes régulièrement, sous une forme qui vous convient.

L'option la plus simple est d'acheter un cahier et d'exposer vos sentiments et vos expériences sur ses pages, de raconter ce qui vous est arrivé, de vous plaindre et de rêver.

Vous pouvez également vous organiser un voyage dans le passé. Cette technique est proposée par l'écrivain, scénariste et spécialiste de la création Julia Cameron.

Imaginez que vous avez à nouveau 7-8 ans et notez tous vos rêves et vos passe-temps.

Ensuite, essayez de faire quelque chose sur cette liste ou de réaliser certains de vos fantasmes d'enfance. Il y a une chance que de cette façon vous ramassiez une clé pour vous-même et trouviez un objectif vers lequel vous voulez aller, ou une entreprise qui vous ravira.

2. La peur vous empêche

Parfois, au fond, nous savons parfaitement ce dont nous avons besoin. Mais nous n'osons même pas l'admettre nous-mêmes, car alors nous devrons changer quelque chose. Et c'est très effrayant. Nous avons peur de l'inconnu, et ce n'est pas surprenant: cette peur Peur de l'inconnu: Une peur de les gouverner tous ? sont considérés comme une peur fondamentale qui est inhérente à chacun et qui sous-tend toutes nos autres peurs. Nous ne savons pas où les désirs et les aspirations nous mèneront, et donc nous faisons semblant de ne pas les remarquer - oui, cela nous rend malheureux, mais nous n'avons pas à prendre de risques.

Une autre peur qui nous fait cacher nos rêves et ne pas y penser est la peur de l'échec. Et, paradoxalement, la peur du succès: si on réussit quelque chose, il va falloir relever la barre et grimper vers de nouveaux sommets, et ça fait peur.

Il y a beaucoup de peurs qui nous font nous cacher dans l'évier et éloignent nos désirs de nous-mêmes à pleines mains.

Comment être

Pour commencer, admettez que vous avez peur et ce n'est pas grave. Et cet échec arrive inévitablement à tout le monde, et le monde change constamment, nous privant d'un sentiment de stabilité.

Ensuite, essayez d'attraper vos peurs et travaillez avec elles. Le psychiatre David Burns, dans son livre Mood Therapy, vous conseille de vous écouter attentivement et de l'écrire chaque fois qu'une pensée négative vous vient à l'esprit. Et puis trouvez des réponses à toutes vos peurs et attitudes négatives. Par écrit aussi. Cela ressemble à quelque chose comme ça.

• Pensée: « Quelle différence cela fait-il de ce que je veux si je ne réussis toujours pas ? »
• Réponse: « Oui, je peux foirer. Mais si je ne me comprends pas, je ne comprends pas ce que je veux et ne commence pas à agir, rien de bon ne m'attendra définitivement ».

David Burns considère que cette technique est très efficace: il dit que si vous travaillez sur vos peurs et vos attitudes négatives tous les jours, après quelques semaines, une personne sera réconfortée et se sentira plus en confiance.

3. Vous vous poussez trop fort

Il peut bien vous sembler que vous devez absolument comprendre ce que vous voulez. Que vous êtes obligé de vous comprendre à une certaine date (par exemple, à la fin de l'école ou de l'université, à l'âge de 30 ans, à la prochaine nouvelle année). Que ne pas comprendre ses désirs et ne pas avoir d'objectifs clairs est honteux et frivole.

Si c'est le cas, alors vous vous mettez probablement la pression, creusez constamment dans vos propres pensées, vous demandez encore et encore ce dont vous avez besoin. Et pas étonnant que dans de telles conditions rien ne vienne à l'esprit.

Et il arrive aussi que vous attendiez de vous-même des désirs et des objectifs très ambitieux, et vous pensez que les plus modestes sont stupides ou ne s'en rendent tout simplement pas compte.

Disons qu'au fond, vous voulez fabriquer des jouets en bois à la main ou faire des gâteaux sur commande, mais vous bloquez cette envie, car elle vous semble frivole, et vous essayez de dénicher plus d'ambitions en vous-même.

Comment être

Donnez-vous du temps. Ne précipitez pas les choses. N'aie pas honte de toi. N'exigez pas de prendre une décision avant une certaine date, ne vous comparez pas à des pairs qui ont depuis longtemps décidé de leurs désirs et de leurs projets.

Posez-vous des questions. Mais pas simples et douloureux (comme « Qu'est-ce que je veux ? », « Qu'est-ce qui m'intéresse ? »), mais des réponses plus créatives: celles auxquelles il est intéressant de répondre.

• Que ferais-je si je n'avais pas besoin de gagner de l'argent ?
• Quelles sont les cinq activités qui me procurent le plus de joie ? Et lesquelles, au contraire, vous plongent dans la mélancolie ?
• Que ferais-je si j'avais cinq vies ?

Barbara Sher dans son livre "What to Dream About" conseille d'imaginer le scénario le plus dégoûtant de la vie.

Par exemple: « Je dois me lever à 5 heures du matin et aller au bureau pendant deux heures, où j'appelle différentes personnes toute la journée et j'essaie de leur vendre des produits ou des services. Ce travail me prend beaucoup d'énergie (c'est difficile pour moi de communiquer, j'aime quelque chose de plus calme) et je rentre chez moi complètement dévasté. J'arrive dans un appartement vide et inconfortable et je m'endors sous la télé."

Ensuite, cette image doit être reflétée - et vous aurez une image approximative de ce à quoi devrait ressembler votre vie idéale. Si vous retournez l'exemple ci-dessus, il devient clair que cette personne imaginaire a besoin d'un travail tranquille, sans rapport avec les communications et les ventes, quelque chose de plus proche de chez soi, ou même en freelance. Qu'il souhaite fonder une famille et s'équiper d'une maison confortable. À partir de là, il est déjà tout à fait possible de formuler à la fois des désirs et des objectifs.