2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55
Une étude récente a prouvé que le dessin est bénéfique pour nous tous, quelle que soit notre capacité artistique.
Beaucoup n'ont pas fait du dessin leur passe-temps, estimant qu'ils n'étaient pas assez doués pour cela. J'ai rencontré des gens qui refusent de dessiner même une grimace ou une fleur sur une feuille de cahier, expliquant qu'ils ne le peuvent tout simplement pas. Probablement, ils ont rencontré de sérieuses critiques de leurs dessins, qui ont été imprimés sous la forme d'un traumatisme psychologique et à jamais aliénés de cette forme d'art.
En abandonnant le dessin, vous passez à côté de beaucoup de choses. Peut-être que vous n'obtiendrez pas de reconnaissance ou ne montrerez même vos créations à personne, mais le processus lui-même vaut la peine d'être essayé.
Lorsque vous peignez, surtout avec votre musique préférée, le temps passe vite, vous vous immergez complètement dans le processus et vous vous sentez bien. Et ce ne sont pas seulement mes sentiments personnels.
Les auteurs de l'étude, dont les résultats ont été publiés dans la revue Art Therapy Girija Kaimal, Kendra Ray, Juan Muniz. ont suggéré que le processus créatif abaisse considérablement les niveaux d'hormones liés au stress. De plus, quelle que soit la qualité du produit final, l'action elle-même compte.
Les participants ont reçu des marqueurs, du papier, de la colle, des matériaux pour créer un collage, et ont été invités à dessiner ou à coller ce qu'ils voulaient pendant 45 minutes.
Les chercheurs ont découvert que 75 % des participants présentaient une diminution significative des niveaux de cortisol, l'hormone du stress.
De plus, il n'y avait aucun lien entre les niveaux de cortisol et les compétences artistiques des participants. La plupart des personnes qui ont créé quelque chose grâce à l'expérience se sont senties moins stressées, indépendamment de leur expérience et de leur talent en dessin.
Si vous avez une journée difficile, asseyez-vous et dessinez quelque chose. En même temps, vous n'avez pas besoin d'apprendre à dessiner, car peu importe que vous réussissiez bien ou mal. Vous soulagerez quand même les tensions et vous vous sentirez mieux.
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