10 règles simples de comportement par temps froid

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

"Givre et soleil, une journée merveilleuse" - a écrit le classique, assis au chaud:) Si vous décidez de vous promener pendant la saison froide, voici quelques règles simples mais vitales pour ne pas attraper froid en hiver et obtenir les impressions les plus positives des promenades hivernales.

1. Habillez-vous chaudement, mais de manière mobile

Soit dit en passant, cette règle s'applique non seulement aux adultes, mais aussi aux enfants. Les grands-parents attentionnés, qui ont grandi à une époque où il n'y avait pas de sous-vêtements thermiques, de doudounes légères et de vêtements et chaussures d'hiver spéciaux pour les touristes et les athlètes, croient fermement qu'en hiver, une personne (adulte ou non) devrait ressembler à une tête de chou: une cent vêtements, un maximum d'attaches, un foulard par-dessus une veste, couvrant le nez et la bouche (ce qui d'ailleurs n'est pas vrai: la vapeur exhalée se condense aussitôt sur les narines et le visage, la peau mouillée gèle - et un rhume est prêt). Les vêtements d'hiver doivent être chauds, mais légers et non contraignants. Si votre enfant ou vous-même ressemblez à un chevalier, enchaîné dans une armure, qui a besoin d'une aide extérieure pour se retourner ou se pencher, alors vous ne ferez que geler plus tôt.

2. Choisir les bonnes chaussures et couvre-chefs est essentiel

Les couvre-chefs et les chaussures ne doivent pas être mouillés par la neige, doivent protéger des vents glacés, ne doivent pas accumuler d'électricité statique, qui ne fatigue que le corps, mais ne donne pas de chaleur (et en plus, il commence à sembler que votre "peau vous démange" tels matériaux qui, lorsqu'ils sont frottés et portés pendant longtemps, accumulent une grande quantité d'électricité statique). La semelle de la chaussure doit être cousue et suffisamment épaisse pour vous donner moins de contact entre la plante de votre pied et la neige et le sol froids.

3. Plus de couches entre votre corps et l'air glacial

S'il n'est pas possible d'isoler avec des matériaux naturels ou des vêtements spéciaux pour les sportifs de l'extrême, les camionneurs ou les touristes, la « superposition » peut devenir un compromis. Plusieurs types de vêtements différents, portés les uns sur les autres, créent des couches d'air supplémentaires qui empêchent votre corps de se refroidir dans le froid.

4. Sous-vêtements thermiques et matières naturelles

Si vous avez une longue route par temps froid, faites du sport ou du jogging en plein air en hiver, veillez à choisir les bons sous-vêtements thermiques. N'oubliez pas non plus que même si votre haut est en matière synthétique, la doublure et le rembourrage doivent être au moins à 80 % naturels. Sinon, même avec un mouvement actif, vous gelerez assez rapidement.

5. Moins de synthétique

Peu importe la beauté d'une écharpe synthétique, peu importe la brillance d'une veste ou de gants synthétiques, ils ne vous réchaufferont pas par temps de gel. Cuir véritable, peau de mouton, fourrure naturelle, laine naturelle, flanelle, coton, denim de coton (et non extensible, dont plus de la moitié est à base de polymère synthétique) - ce sont des matériaux qui chauffent vraiment et protègent par temps froid. Le seul compromis est les thermo-tissus spéciaux et la doublure pour les doudounes et les semelles intérieures avec un effet réfléchissant la chaleur.

6. Le mouvement c'est la vie

Ne restez pas au même endroit, comme un endroit enchanté: même la marche réchauffe même mieux que la contemplation des beautés hivernales, se déplaçant d'un pied à l'autre. Si vous vous retrouvez à un concert en plein air, à des célébrations du Nouvel An ou à d'autres lieux de rassemblement de masse en plein air, n'oubliez pas que de temps en temps, vous devez encore marcher, sauter, bouger et pas seulement rester debout dans la foule et regardez autour de vous.

7. Nous ne respirons que par le nez

Si vous sentez que vous êtes essoufflé ou essoufflé, il vaut mieux s'arrêter un moment, marcher lentement au même endroit. Mais ne respirez pas par la bouche: l'air froid, avant qu'il ne se réchauffe, pénètre directement dans votre trachée, vos bronches et le sommet de vos poumons. Attraper la trachéite, la bronchite et la pneumonie par temps froid est une affaire simple si vous respirez mal. Cela est particulièrement vrai pour ceux qui aiment le jogging, le ski, le snowboard ou d'autres sports d'hiver actifs en hiver.

8. Vous pouvez vous réchauffer en quelques mouvements simples

Serrez et desserrez rapidement la main en un poing, d'abord l'un, puis l'autre, puis les deux ensemble. Et donc 20-30 fois à intervalles. Ensuite, nous faisons un "pas en place", en roulant le pied du talon aux orteils, mais sans le soulever du sol et en essayant en même temps de mettre une charge sur les tibias et les mollets. Faites de même 20 à 30 fois à intervalles entre les séries. Vos bras et vos jambes fonctionnent comme une pompe, pompant le sang entre vos membres, votre cœur et votre corps. La circulation sanguine et le flux sanguin vers toutes les parties du corps sont un moyen de rester au chaud s'ils sont gelés, et des pièces chaudes et un feu à proximité ne sont pas attendus.

9. Crème pour la peau et rouge à lèvres hygiénique

Le gel n'épargne pas la peau des amateurs de balades hivernales. Même les hommes coriaces qui « ne dansent pas » n'ont pas honte d'utiliser des produits cosmétiques protecteurs hygiéniques spéciaux. Cela vous évitera les gelures, la peau squameuse et les lèvres gercées. Ceci est particulièrement important pour ceux qui partent en expédition hivernale ou en randonnée de plusieurs jours.

10. Pas d'alcool à l'extérieur

L'idée fausse la plus dangereuse est que vous pouvez « vous réchauffer » avec 50 à 100 grammes de boissons alcoolisées si vous sentez que vous avez froid. Même si nous considérons les propriétés curatives de la vodka, du whisky et du vin, il est préférable de les pratiquer une fois qu'une personne est entrée dans une pièce chaude. Dans le froid, une personne déjà gelée qui se fatigue progressivement et a perdu la mobilité initiale et le niveau de pression dans le système circulatoire, sous l'influence de l'alcool, a tendance à se déplacer encore plus lentement, voire à se sentir somnolent en général (ce dernier est généralement mortel). De plus, sous l'emprise de l'alcool, les sportifs amateurs d'hiver sont souvent attirés par les exploits. Se casser un bras et une jambe, se tordre le cou ou se faire une plaie ouverte en tombant d'une hauteur ou en tombant dans une congère avec des branches, trébucher en marchant ou renversant quelque chose n'est pas la meilleure solution. L'alcool par temps glacial en plein air n'est pas votre ami, mais votre pire ennemi. Laissez les verres, les verres à liqueur et les spiritueux de côté jusqu'à ce qu'ils soient chauds.