Pourquoi vous devez faire une liste de vos choses préférées pour la journée

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Nous sommes habitués à avoir honte de l'oisiveté. Mais si vous planifiez consciemment des activités qui vous procurent du plaisir, vous serez plus productif.

Vous n'avez pas besoin de quitter votre emploi pour trouver du temps pour des activités qui vous apportent de la joie. Bien sûr, il est peu probable que votre patron soit ravi si vous sortez faire du vélo tous les mardis après-midi. Et naturellement, le travail reste du travail, il ne peut pas toujours être amusant. Mais vous pouvez volontairement faire régulièrement ce que vous aimez et en tout cas faire (seulement rarement) pendant la semaine de travail.

Comment faire une telle liste

Commencez dès ce soir. Asseyez-vous et notez quelles activités vous dynamisent le plus. D'abord, indiquez ce que vous aimez faire pendant votre semaine régulière. (À moins que vous ne sautiez normalement en parachute en tenue d'écureuil, ne commencez pas la liste par ce point.) Développez progressivement la liste.

Si rien ne vous vient à l'esprit, souvenez-vous de ce que vous aimiez faire quand vous étiez enfant, quand ce n'était pas considéré comme honteux de profiter de la vie. Enfin, notez les activités qui vous ont plu, mais pour lesquelles vous n'avez pas trouvé le temps. Par exemple, la danse ou l'escalade.

Il ne reste plus qu'à dresser un plan d'action. Choisissez deux ou trois éléments dans la liste que vous pouvez certainement terminer la semaine prochaine et ajoutez-les à votre calendrier avec les tâches de travail. Cela les transformera en tâches aussi urgentes qu'une réunion ou une échéance de projet.

Par exemple, votre liste de choses préférées pour la journée pourrait ressembler à ceci:

• méditer;
• aller courir;
• jouer de la guitare;
• lire;
• chanter;
• jouer avec le chien;
• regarde les nuages.

Il n'est pas nécessaire de rayer tous les jours tous les cas d'une telle liste. Même si certains points restent insatisfaits, vous continuerez à faire ce que vous aimez plus qu'avant.

Vous pouvez également programmer des activités chronophages non pas pour tous les jours, mais pour des jours spécifiques de la semaine. Par exemple: jouer au volley-ball deux fois par semaine ou prendre des cours de chant.

Les listes de favoris peuvent vous aider à vous ressourcer et à profiter de chaque jour que vous vivez. Ensuite, vos tâches ne vous sembleront plus si difficiles.