Apprendre à apprendre : quelle est la meilleure façon d'assimiler les connaissances ?

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Nous étudions toute notre vie, de l'enfance à la vieillesse profonde. Jouer de la guitare, de nouveaux logiciels, élever un enfant - le cerveau humain absorbe constamment des connaissances, cependant, cela se produit à des vitesses différentes. Dans l'enfance, l'information est absorbée très rapidement, mais plus on vieillit, plus il est difficile d'apprendre.

Ci-dessous, vous verrez plusieurs façons de vous aider à pirater votre esprit et à le faire fonctionner plus rapidement et mieux.

Maintenance

Comme tout mécanisme complexe, le cerveau nécessite un entretien régulier, et si vous ne le négligez pas, il peut gérer n'importe quelle tâche. Quelques bonnes habitudes aident à garder votre cerveau en pleine forme, de sorte que le processus d'apprentissage sera plus rapide et plus facile.

Faire du sport

Je ne fais pas confiance à une seule pensée qui ne soit pas venue pendant le mouvement.

Il s'avère que l'exercice est nécessaire non seulement pour une belle silhouette et un corps sain, mais aussi pour le fonctionnement du cerveau. S'il refuse de réfléchir, essayez de vous promener ou de vous entraîner à la salle de sport. La recherche montre que la mémoire et la clarté mentale s'améliorent après seulement 15 minutes d'exercice.

Méditer

La méditation régulière soulage non seulement le stress, mais aide également à améliorer votre mémoire. De plus, les capacités de concentration sont développées pendant la méditation, ce qui est très important pour le processus d'apprentissage.

Plus d'acides gras polyinsaturés oméga-3

Ces acides essentiels restaurent les processus nerveux perturbés tels que l'attention, la vitesse de réflexion et la mémoire. Les acides oméga-3 se trouvent en abondance dans l'huile de lin et les noix, les arachides et les graines de citrouille. Ils sont nombreux dans les poissons gras: saumon, maquereau, sardine et flétan. Pas étonnant qu'ils disent que le poisson aide à mieux penser.

Dormez suffisamment

Pour que le cerveau fonctionne normalement, il est impératif que vous dormiez suffisamment. Un sommeil sain améliore la vitesse de perception, aide à porter des jugements sains et permet au cerveau de fonctionner rapidement.

Si vous répétez le matériel appris, comme un poème ou une conférence, avant d'aller au lit, l'information sera fermement ancrée dans votre mémoire pendant la nuit et le matin, vous maîtriserez parfaitement le sujet.

Bois de l'eau

Des scientifiques de l'Université d'East London ont découvert que l'eau potable peut vous aider à mieux vous concentrer et à résoudre des problèmes complexes. Les résultats de l'expérience, publiés dans le Daily Mail, montrent que les personnes qui ont soif pensent plus lentement de 14%. Gardez donc toujours une bouteille d'eau à portée de main.

Faites une pause dans vos études

Vous ne pouvez pas faire une seule chose chaque jour - travailler ou étudier. Il est important de se laisser distraire périodiquement par autre chose afin que le cerveau résume et traite les informations pendant cette période.

Si vous décidez d'avoir un passe-temps, choisissez des activités qui impliquent de la concentration et de la coordination œil-main, comme la jonglerie. Une étude a révélé que la jonglerie a un effet positif sur le fonctionnement du cerveau. Certes, les conséquences positives ont eu lieu immédiatement après que les gens ont abandonné un nouveau passe-temps.

S'amuser

Le rire est le meilleur moyen de se détendre et d'éviter l'épuisement, surtout lorsqu'il faut apprendre à un rythme accéléré. Il a été démontré que le rire vous aide à trouver des solutions aux problèmes et à être créatif.

Comment faciliter le processus de cognition lui-même ?

Échauffement pour le cerveau

Avant de vous lancer dans le travail, vous pouvez vous amuser en faisant travailler votre cerveau en cours de route. Par exemple, vous pouvez choisir mentalement des rimes pour les mots ou résoudre un problème simple. Cet échauffement aide à se détendre et à s'accorder à la perception de choses plus complexes.

Etudier ensemble

Si votre entraînement ressemble à la prise d'assaut d'une forteresse, vous pouvez trouver quelqu'un à soutenir. Qu'il s'agisse d'un groupe, d'un club ou d'un copain, il est plus facile de se concentrer sur le matériel en équipe et de rendre le processus d'apprentissage plus organisé.

Mettre en place un lieu

L'environnement est très important pour l'apprentissage. Idéalement, la pièce doit être propre, calme et fraîche, mais la variété ne fera pas de mal. Par exemple, s'il fait beau, vous pouvez essayer de travailler dans le parc ou dans un café confortable. Les seules choses qu'il ne faut pas confondre sont l'entraînement et le lit. Même si c'est très confortable, le lit est inconsciemment associé au sommeil et au repos, ce qui rend plus difficile la concentration.

Métacognition

La plupart des conseils sur la façon d'améliorer le processus d'apprentissage tournent autour de la métacognition. Ce concept peut être défini comme l'art de la prise de conscience de sa propre conscience. Vous évaluez votre façon de penser, votre capacité à accomplir une tâche et des objectifs appropriés pour cela.

Vous devez vous éloigner de la première impression du matériel et évaluer à quelle vitesse vous absorbez les connaissances, s'il y a des problèmes et des moyens d'apprendre de manière plus productive.

Faire une chose à la fois

Le multitâche est un vrai talent, mais malheureusement cela réduit l'efficacité du travail. Si vous faites plusieurs choses en même temps, il est impossible de vous concentrer pleinement sur elles, donc le temps nécessaire pour résoudre le problème augmente.

N'ayez pas peur de l'échec

Un groupe de chercheurs à Singapour a découvert que les personnes qui résolvent des problèmes mathématiques complexes sans conseils ni aide étaient plus susceptibles d'échouer. Cependant, au cours du processus, ils ont trouvé des idées intéressantes qui les ont aidés à l'avenir.

Cela peut être appelé "échec productif" - lorsque l'expérience acquise au cours du processus de résolution aide plus d'une fois à l'avenir. N'ayez donc pas peur des erreurs: elles vous seront utiles.

Vérifie toi-même

N'attendez pas le dernier examen - vérifiez-vous souvent ou demandez à un ami de vous faire un petit test. « L'échec productif » ne fonctionne qu'avec la recherche de solutions, et si vous échouez à un examen nécessitant une mémorisation par cœur, cela n'aidera pas votre apprentissage, cela ne fera qu'entraver votre apprentissage.

Matière coupée

Tim Ferris, auteur du Guide de démarrage rapide, recommande de réduire autant que possible lors de la mémorisation. Essayez de condenser toutes les informations sur une ou deux pages en utilisant des abréviations ou des rimes.

Il est utile de compléter vos notes avec des éléments visuels tels que des graphiques, des tableaux ou des cartes.

Réfléchissez à l'endroit où il peut être appliqué

Très souvent, lors de la présentation de faits et de formules, le champ d'application de leur application est négligé. Les connaissances sèches sont vite oubliées, et si vous voulez vous souvenir longtemps de quelque chose, essayez de trouver vous-même une application dans la vraie vie. Savoir comment, où et pourquoi appliquer des faits dans la vie réelle ancrera solidement les informations dans votre mémoire.

Appliquer différentes méthodes

Plus les sources de connaissances sont diverses, plus il est probable qu'elles resteront dans votre mémoire.

Le travail coordonné des différentes zones du cerveau améliore la perception et la rétention des informations.

Par exemple, il peut s'agir de lire des articles, d'écouter du matériel audio, de regarder des vidéos, d'écrire ou de retaper à la main, de parler à haute voix. Surtout, ne faites pas tout en même temps.

Lien avec les connaissances existantes

Si vous pouvez lier mentalement vos connaissances à ce que vous avez appris auparavant, cela vous aidera à apprendre plus rapidement et plus efficacement. Ne laissez pas la connaissance seule - intégrez-la dans la grande image du monde qui est dans votre cerveau.

Tu vas réussir

Ayez confiance en vous et sachez que vous réussirez. Non seulement parce que c'est vrai, mais aussi parce que la croyance en la puissance de votre intellect l'augmente en fait.