Comment arrêter de nager dans votre propre négativité

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Avez-vous déjà observé des poissons dans un aquarium en désordre ? Ils ont l'air détachés et nagent tristement en rond, comme si des chaînes étaient attachées à leurs nageoires, ce qui les tire constamment vers le bas. Remplacez l'eau sale par de l'eau douce et vous remarquerez que les poissons commencent à nager avec la paix, pas la terreur. Si "l'eau" dans laquelle nous nageons est nos pensées, alors nous pouvons contrôler nous-mêmes le degré de propreté de notre "aquarium". Beaucoup d'entre nous ont de fausses croyances qui se sont formées en raison d'événements ou de personnes dans notre vie. Ces fausses croyances sont notre eau sale. Doutes inutiles, doute de soi, relations destructrices - tout cela limite nos capacités et ne nous permet pas d'atteindre ce que nous pourrions accomplir. Les fausses croyances changent toute notre vie. On commence à la voir en gris.

Que peut savoir un poisson de l'eau dans laquelle il nage toute sa vie ?

Albert Einstein

Mais il y a aussi de bonnes nouvelles. Contrairement aux poissons, nous sommes capables de changer notre « eau » nous-mêmes. La plupart des gens sont esclaves de leurs pensées. Ils ne réalisent même pas qu'ils sont capables de contrôler leurs pensées. Beaucoup de gens ne font absolument aucun effort pour changer le cours de leurs pensées. Peut-être que cela est dû à une sorte de peur, ou peut-être qu'ils ne croient pas qu'ils sont dignes d'"eau propre". Ils sont habitués à nager dans la négativité. Ils l'ont juste pris pour acquis et c'est tout. La vérité est que vous êtes capable de nettoyer votre réservoir. À tout moment. Vous pouvez rencontrer chaque nouveau jour avec joie, et non avec le sentiment que "le monde entier est contre vous". Ne construisez que des relations qui font de vous une personne heureuse. Entoure-toi de personnes positives. Recherchez la joie en tout. Vous pouvez changer votre vie en changeant de quoi elle est faite. Tout commence avec nos pensées et se termine avec elles. En contrôlant nos pensées, nous contrôlons notre réalité.

Rappelez-vous qu'il n'y a pas de prison pire que dans la tête.

Viktor Tsoi

Voici trois façons de vous aider à comprendre dans quelle « eau » vous nagez et quoi en faire.

1. Déterminez l'état de votre "aquarium"

C'est simple. Soit tu vis, soit tu meurs. Il n'y a pas de tiers.

Vous êtes obsédé par l'avenir. Penser constamment au passé. Ne dites pas au revoir à une relation qui n'existe plus depuis longtemps. Vous mangez toutes sortes de choses désagréables. Dormez mal. Obsédé par les problèmes. Toujours insatisfait de quelque chose, agaçant tout le monde autour de vous, y compris vous-même. Vos journées sont pleines de lutte et de résistance. Vous en avez marre de ce qui vous entoure, la vie pour vous est l'analogue d'une prison. L'espoir pour vous est autant un mythe que le Père Noël. Vous êtes un consommateur, pas un créateur.

Ou.

Vous créez, développez vous-même et les gens qui vous entourent. Vous ne construisez que des relations qui vous sont importantes et qui vous enrichissent. Vous mangez des aliments sains. Écoutez-vous. Exprimer votre opinion. Rêver. Vous n'êtes pas étouffé par la peur. Vous avez fière allure, vous vous réveillez le matin en ayant l'impression d'avoir suffisamment dormi. Aimez sincèrement et sachez pardonner. Vivre dans le présent. Vous essayez de trouver quelque chose de bien dans votre environnement et dans les gens qui vous entourent. Ne chassez pas les mirages. Sois créatif. Votre "aquarium" est propre. Vous vivez vraiment.

Dans laquelle de ces deux descriptions avez-vous trouvé le plus de correspondances avec votre vie ? Peut-être dans les deux ? Votre « aquarium » a peut-être été sale, mais il est maintenant plus propre. Ou, au contraire, il est plus sale que jamais. Vos propres pensées déterminent à quel point votre « aquarium » est sale.

2. Prenez conscience des idées fausses qui façonnent votre vie

Personne ne devient adulte sans cicatrices. Nous vivons dans un monde chaotique et incontrôlable. Les parents divorcent. Des amis nous trahissent. Les gens jugent souvent uniquement sur la « couverture »: avoir de l'acné ou être en surpoids peut être une raison de vous détester. Il y a la mort, la solitude et les cicatrices intérieures qui ne guérissent jamais jusqu'au bout.

Certaines personnes commencent à consommer de l'alcool et des drogues. C'est la seule chose qui peut leur donner une secousse et leur faire ressentir au moins quelque chose. Ils appellent cela « s'adapter à un monde injuste ». Mais c'est en fait une forme de vol. Ils courront, se cacheront et seront le moins possible en compagnie d'autres personnes.

Une autre version du déroulement des événements est également possible: vous entrez dans l'âge adulte et le compte à rebours commence. Résultats de test. Université. Relation amoureuse. Entretien. Lutte pour la meilleure place au bureau. Mariage. Enfants. Hypothèque. Attentes. Dépression. Et, bien sûr, la peur éternelle. Vous vous cachez de la vie. Toute "l'action principale" commence à se dérouler dans votre tête, car elle est en sécurité là-bas et personne ne peut vous déranger. Cela vous oblige à former une tonne de fausses croyances qui font boule de neige.

Ce qui précède sont deux des exemples les plus catégoriques, cependant, si vous ne vous y êtes pas retrouvé, cela ne signifie pas qu'il n'y a pas de fausses croyances dans votre vie. Voici les exemples les plus courants d'idées fausses courantes.

Toutes les fausses croyances se manifestent directement dans notre comportement. Ils déterminent les choix que nous faisons dans le travail, les relations, la façon dont nous communiquons avec les parents, les amis, les collègues. Les fausses croyances affectent toutes les décisions que nous prenons dans la vie. Ils bloquent beaucoup de nos aspirations, nous disant que nous n'en sommes pas dignes.

Pensez à vos fausses croyances sur l'amour, le travail, les gens, votre corps, votre créativité, la vie en général ? Que pouvez-vous et que ne pouvez-vous pas vraiment faire ? Que pensez-vous mériter ?

Réitérez toutes les fausses croyances que vous venez d'énumérer. Maintenant, pensez à comment votre vie changerait si vous vous en débarrassiez ? Qui serais-tu ? Quel genre de personnes serait autour de vous ? Que feriez-vous dans la vie ? Votre vie serait-elle différente de ce qu'elle est maintenant ?

3. Défiez vos fausses croyances: faites ce qu'ils disent que vous ne pouvez pas faire

Tout d'abord, vous devez clairement savoir quelles croyances vous avez sont fausses. Ils sont souvent façonnés par le rôle parental, les relations traumatisantes et les événements. Les croyances « trompeuses » vous font remettre en question vos propres capacités et capacités. Ils vous obligent à rechercher constamment l'approbation des autres. Vous commencez à penser qu'à cause de cela, les gens seront attirés par vous et que « vous n'êtes » pas assez pour intéresser quelqu'un. Les fausses croyances vous privent de votre unicité.

Un bon moyen de reconnaître les fausses croyances est de vous demander ce que vous craignez et pourquoi. Par exemple, vous voulez vous faire tatouer, maîtriser une moto et faire du street art pour la vie. Mais ton père veut que tu te maries, que tu aies des enfants et que tu deviennes femme au foyer. Vous avez une relation merveilleuse avec votre père et vous ne voulez pas le contrarier. Vous lui êtes reconnaissant pour tout ce qu'il a fait pour vous. Tu penses que si tu ne vis pas comme il veut que tu sois, tu seras une mauvaise fille.

Vous décidez donc de suivre votre propre chemin. Si vous rembobinez la bande et vous demandez à nouveau ce que vous voulez en ce moment, votre réponse est quelque chose comme: « Je veux quitter mon travail et faire ce que j'aime vraiment: le street art. Mais j'ai peur . Si vous vous interrogez sur les raisons logiques de votre peur, les réponses seront également trouvées: « Et si je ne peux pas commencer une nouvelle vie ? », « Et si je ne peux pas payer mes factures ? »

Après une séance d'auto-examen, vous vous rendrez compte que même si ces peurs ont le droit d'exister, la racine du problème est en réalité différente. "Si je réalise mon rêve et deviens un artiste de rue, mon père sera contrarié et ne sera pas fier de moi."Si vous êtes sujet à ces fausses croyances, vous pouvez épouser quelqu'un que vous n'aimez pas, abandonner votre passe-temps favori qui vous tient à cœur ou faire des choix que vous regretterez plus tard. L'"eau" de votre "aquarium" deviendra trouble et vous flotterez dans votre propre négativité.

Une fois que vous avez réalisé vos propres fausses croyances, vous devez restructurer votre dialogue interne afin d'avoir la possibilité d'« aller au fond » de la vérité. Prenez l'histoire ci-dessus comme exemple. « Je dois à mon père » peut être reformulé comme suit: « Je suis reconnaissant à mon père pour tout ce qu'il a fait pour moi. Mais la vérité, c'est que c'était son choix: tout ce qu'il faisait pour moi, il le faisait de lui-même. Il a fait ce que tout père qui aime son enfant ferait. Ce n'était pas une condition. C'était un cadeau."

Au lieu d'accepter l'idée fausse selon laquelle « devenir une artiste de rue, c'est devenir une mauvaise fille », réfléchissez à ce que cela signifie d'être une bonne fille. Peut-être qu'être une bonne fille signifie aimer votre père, mais aussi montrer que vous avez vos propres rêves et objectifs qui, selon vous, vous rendront heureux. Vous n'êtes pas obligé de suivre le modèle de vie de quelqu'un, même si une personne aussi proche que votre père vous a suggéré un tel modèle.

La prochaine étape est de réaliser tout ce que vous vouliez tant, mais que vous craigniez. Se faire tatouer. Inscrivez-vous à des cours de conduite. Parle à ton père, dis-lui de quoi tu rêves. Il peut être difficile de se séparer de fausses croyances, car elles sont avec vous depuis si longtemps. Mais si vous voulez vraiment vivre votre vie, vous devez vous débrouiller.

Plus vous pourrez repenser à de fausses croyances, plus votre aquarium sera propre. Vous pourrez «nager» librement - suivez vos rêves, suivez votre propre chemin, bien sûr, faites parfois des erreurs, mais ce seront vos erreurs.

Vous vivez votre vie vous-même et il n'est en votre pouvoir que de "nettoyer votre aquarium" - de changer ce que vous n'aimez pas.