12 astuces de citron pour améliorer votre santé

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Avant de m'intéresser à la nutrition, je n'utilisais que du citron en complément des plats de poisson et je plongeais parfois un quartier dans une tasse de thé. Mais plus je plongeais dans les questions d'une alimentation saine, plus je commençais à utiliser le citron pour moi-même. Ci-dessous, j'ai compilé 12 astuces de citron pour vous aider à améliorer votre santé.

1. Le citron comme source d'électrolytes

Le citron est riche en électrolytes comme le potassium, le magnésium, le sodium et le calcium, et beaucoup de gens ne savent même pas que cette combinaison vous permet de créer de vos propres mains la boisson pour sportifs parfaite.

Au lieu de dépenser de l'argent pour des boissons riches en sucre, vous pouvez préparer une boisson beaucoup plus saine (et le faire pour moins cher) à la maison.

Voici une des recettes possibles: mélangez 40 ml de jus de citron dans 1 litre d'eau, ajoutez 3 cuillères à soupe de miel et un quart de cuillère à soupe de sel. A la sortie, nous prenons un verre pour 4-5 portions.

2. Le citron comme booster d'immunité

Si vous sentez que vous tombez malade, essayez de boire un verre d'eau tiède avec du jus de citron et du miel pour renforcer votre système immunitaire.

Un citron contient environ 50% de la valeur quotidienne totale de vitamine C. Avec des minéraux tels que le calcium, le fer, le magnésium, le phosphore et le cuivre, que l'on trouve également dans le citron, nous obtenons un stimulant immunitaire naturel.

3. Le citron comme remède contre les nausées et le mal des transports

Le mal des transports n'est pas la chose la plus agréable, surtout lorsqu'il survient en voyage ou en vacances. S'il n'y a pas de médicament sous la main et qu'il n'y a pas de pharmacie à proximité, essayez de tenir un quartier de citron dans votre bouche. Cela vous aidera à vous sentir mieux. Les citrons sont un excellent remède contre les nausées.

4. Le citron comme anti-gueule de bois naturel

Parfois, dans la vie, il y a des situations où le matin nous regrettons d'avoir bu trop de boissons fortes hier. Si soudainement cela vous arrivait, sachez que le citron vous aidera.

Le citron non seulement combat les nausées et fournit au corps des électrolytes (qui ont été perdus pendant le repas), mais aide également à éliminer les toxines du foie.

Pressez du citron dans de l'eau et buvez cette composition.

5. Le citron comme remède contre les ballonnements

Les ballonnements peuvent avoir diverses causes. Mais tout comme le mal des transports, cette maladie se faufile sur nous au moment le plus inopportun.

Si vous vous réveillez le matin et que vous vous sentez mal au ventre, buvez une boisson préparée selon une recette spéciale. Prenez 4-5 tranches de concombre, un demi-citron, un quart d'orange, et quelques feuilles de menthe, coupées en rondelles, et mettez le tout dans une carafe d'un litre d'eau froide (de préférence avec de la glace). Cela devrait aider.

6. Citron comme nettoyant pour le foie

Le foie humain est un organe beaucoup plus important que beaucoup d'entre nous sont habitués à le penser. Ne serait-ce que parce qu'il est responsable de plus d'une centaine de fonctions différentes dans le corps. Un foie obstrué par des toxines peut perturber de nombreux processus qui se déroulent dans le corps, ce qui affectera la santé et le bien-être.

Une excellente façon de nettoyer votre foie est d'utiliser du zeste de citron. Les zestes d'agrumes (citrons, oranges) sont riches en une substance appelée D-lémonène. Il élimine efficacement les toxines du corps, y compris les toxines du foie.

7. Le citron comme protection contre les tumeurs cancéreuses

Le citron et le jus de citron sont de puissantes sources de vitamine C antioxydante naturelle. La vitamine C prévient les radicaux libres dans le corps, qui sont souvent la cause du cancer.

Par conséquent, prenez pour règle de consommer un peu de citron ou de jus de citron au moins une fois par jour.

8. Le citron comme moyen de lutter contre l'obésité

Bien sûr, le simple fait que vous mangiez du citron ne rendra pas votre corps plus mince. Cependant, en conjonction avec un régime alimentaire et de l'exercice, la consommation quotidienne de citron vous aidera à perdre ces kilos en trop plus rapidement.

Le fait est que le citron accélère le métabolisme et fournit de l'énergie au corps, vous permettant de rester actif tout au long de la journée.

Ajouter une petite quantité de piment rouge broyé (piment) à de l'eau mélangée à du jus de citron vous dynamisera et accélérera votre métabolisme.

9. Le citron comme moyen de réduire le taux de cholestérol dans le corps

En 2013, l'International Journal of Humanities and Social Science a mené une étude auprès de personnes souffrant d'hypertension artérielle. Les participants ont été divisés en trois groupes. Le premier groupe a reçu un verre d'eau avec du jus de citron. Les participants du deuxième groupe ont reçu une pomme chacun. Et le troisième groupe a reçu à la fois une pomme et un verre d'eau. Et nous leur avons demandé d'animer une session de formation.

À la fin de l'expérience, les participants du premier groupe présentaient la diminution la plus significative du taux de cholestérol. Ceux avec du jus de pomme et du jus de citron sont arrivés en deuxième position.

À partir de là, les scientifiques ont conclu que boire du citron aide en fait à abaisser le taux de cholestérol dans le sang.

10. Le citron comme protection contre les calculs rénaux

Vous comprenez déjà à quel point le citron est bon pour les humains. Mais nous n'avons pas encore décrit toutes ses propriétés.

Boire du citron prévient également les calculs rénaux en raison des citrates qu'il contient. Les scientifiques ont déjà des preuves que les citrates dans l'urine empêchent le calcium de coller à d'autres substances, ce qui conduit généralement à des calculs.

Buvez de l'eau citronnée tous les jours pour empêcher le développement ou la croissance de calculs rénaux.

11. Citron comme soulagement de l'asthme

En raison de ses propriétés anti-inflammatoires, le citron est également bénéfique pour soulager les symptômes de l'asthme. Il réduit l'inflammation, les voies respiratoires s'ouvrent et la personne peut respirer plus facilement.

Il a été démontré que la prise d'une cuillère à soupe de jus de citron une heure avant les repas soulage les symptômes de l'asthme.

Important! Le jus de citron en bouteille n'a pas le même effet sur notre corps qu'un jus fraîchement pressé. Les scientifiques sont arrivés à la conclusion que le jus de citron d'une bouteille peut déclencher une crise d'asthme.

12. Le citron comme remède contre le stress et l'insomnie

Pour utiliser le citron pour influencer votre humeur et la qualité de votre sommeil, essayez de l'utiliser comme remède d'aromathérapie.

Tout ce qui est nécessaire est un citron frais et un récipient d'eau. Faites bouillir de l'eau, pressez-y le jus de citron et ajoutez le reste du citron. Ensuite, placez le récipient avec le mélange à côté et inhalez simplement cet arôme.

Il a été démontré que le parfum de citron réduit le stress, l'anxiété et calme l'esprit. C'est une excellente alternative aux somnifères et aux sédatifs. Essayez-le.

Comme vous pouvez le voir, la liste des bienfaits du citron et de la façon dont il peut être utilisé pour améliorer la santé est assez longue. Peu importe que vous utilisiez tous les conseils ou seulement quelques-uns, le fait demeure: le citron devrait être l'un des incontournables de votre liste de courses.