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2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55
Habituellement, tous les conseils tournent autour de la façon de s'asseoir moins et de bouger davantage. Cependant, il est tout aussi important de savoir comment et sur quoi nous nous asseyons.
L'un des principaux problèmes liés à une position assise prolongée devant l'ordinateur n'est pas du tout l'inactivité physique, mais une posture voûtée.
Pourquoi sommes-nous avachis
Il s'avère que toute chaise à assise horizontale empêche le corps d'adopter une position physiologique. En raison de la longueur de la cuisse reposant sur la surface horizontale de la chaise, un moment de rotation se produit dans le bassin. Le bassin a tendance à se pencher en arrière, le bas du dos est arrondi et nous nous affalons. C'est naturel, et ce n'est pas nous qui sommes coupables, mais nos chaises.
En raison de l'arrondi du bas du dos, la charge sur les disques intervertébraux augmente de 10 à 11 fois. Une ostéochondrose, une protrusion et une hernie se développent.
Assise physiologique
Dans les années 70 en Europe, les médecins se demandaient pourquoi les enfants se balançaient sur des chaises. Il s'est avéré que lorsque le siège est incliné, leur bassin et leur colonne vertébrale prennent une position naturelle. Puis le développement des fauteuils inclinables a commencé. Pour empêcher une personne de rouler dessus, la conception a été complétée par un appui-genoux et s'appelait des chaises à genoux. De telles chaises sont également appelées orthopédiques: elles sont indispensables pour les personnes qui ont déjà souffert de graves maux de dos dus à un travail sédentaire.
Le deuxième type de chaise physiologique est la chaise-selle, qui simule la conduite d'un cheval. Sur une telle chaise, la posture est proche de la position debout. Cependant, rester debout toute la journée n'est pas aussi facile que de travailler sur une chaise-selle.
La différence fondamentale entre toute chaise physiologique est qu'elle offre un angle obtus entre le corps et les hanches.
La longe prend une position anatomiquement correcte tout en conservant les courbes. En conséquence, non seulement elle se sent à l'aise, mais aussi toutes les parties supérieures de la colonne vertébrale, la poitrine et les épaules sont redressées.
Bien sûr, aucune selle n'est garantie d'être saine. Mais pour obtenir un résultat, il est très important non seulement d'ajouter de l'utilité à votre vie, par exemple l'activité physique, mais également d'éliminer les principaux facteurs nocifs. Par exemple, pour remplacer les chaises ordinaires, qui quotidiennement volent imperceptiblement les ressources de notre corps.
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