Table des matières:
- Ce sera beaucoup plus facile pour vous si vous avez l'habitude de vous lever tôt
- Vous aurez besoin d'une liste de tâches
- Vous devrez régler votre réveil tous les soirs
- Vous devrez ajuster votre horaire
- Vous constaterez que vous lever tôt ne vous fera pas réussir
2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55
La blogueuse Alex Wilson a mené une expérience: chaque matin, elle se levait à quatre heures. Lifehacker a traduit ses impressions.
Je me suis intéressé à de nombreux articles sur les bienfaits du réveil précoce. Vais-je vraiment trouver la tranquillité d'esprit après cela? Aurai-je le temps de terminer toutes les tâches qui semblent s'être installées pour toujours sur ma liste de tâches ? Sera-ce le succès magique que j'ai toujours recherché ?
Oui et non. Mon expérience ne m'a pas donné les réponses que j'espérais obtenir. Mais il m'a beaucoup appris. Voici ce que vous devez savoir avant de décider, vous aussi, de vous lever à quatre heures du matin.
Ce sera beaucoup plus facile pour vous si vous avez l'habitude de vous lever tôt
Je préfère me lever tôt et me coucher tôt. Par conséquent, cette expérience n'était pas si difficile pour moi. Je sais que je suis plus productif le matin et qu'il est plus facile pour moi de me concentrer sur le travail immédiatement après le réveil, plutôt qu'avant de me coucher.
Vous voulez plus d'heures dans votre journée, mais savez que vous êtes plus productif le soir ? Alors ne vous levez pas très tôt, mais terminez vos affaires le soir.
Vous aurez besoin d'une liste de tâches
Un incident m'a appris qu'une liste de choses à faire est essentielle pour se lever tôt. Un jour, mon copain a décidé de se lever à quatre heures du matin avec moi. Après mon réveil, je me suis immédiatement mis au travail. Et il se réveilla et se recoucha. Il n'avait rien prévu à l'avance pour cette fois, alors il décida qu'il serait mieux de le passer au lit.
Une liste de tâches vous aide à vous concentrer sur les tâches importantes. Peut-être avez-vous besoin de faire des exercices le matin selon les directives de votre médecin ? Ou allez-vous terminer votre présentation le matin pour le travail ? Besoin de faire la vaisselle qui reste de la soirée ? Choisissez 3 à 4 choses à faire le matin chaque jour.
Ne vous fixez pas d'objectifs irréalistes. D'accord, il est peu probable que vous écriviez un chapitre d'un livre en une heure.
Vous devrez régler votre réveil tous les soirs
Chaque soir, je mets mon réveil à quatre heures du matin. Cela m'a aidé à me concentrer sur mon objectif de me lever tôt. Ma décision semblait donc préméditée. C'était le meilleur rappel que le matin je devais accomplir certaines tâches. Et j'attendais même avec impatience le moment où je pourrais régler l'alarme pour planifier ma journée future.
Vous devrez ajuster votre horaire
L'inconvénient de ce mode était que je ne pouvais pas programmer d'activités en soirée pour le week-end. Alors que tous mes amis étaient sur le point d'aller au bar, j'étais déjà en train de bâiller et de me préparer à aller me coucher. J'ai essayé plusieurs fois de lutter contre ce problème (avec du café, des pauses sommeil pendant la journée et des boissons énergisantes), mais le surmenage physique n'en valait pas la peine.
Ayant modifié mon emploi du temps pour tenir compte de la montée matinale, je me suis rendu compte que je ne devais pas tout chasser.
Oui, il y avait des jours où je pouvais me lever à quatre heures du matin, travailler de manière productive pendant la journée et aller quelque part le soir. Cependant, le lendemain a été difficile, car le corps avait besoin de temps pour récupérer.
Si je me couchais tôt et que je pouvais bien me reposer, alors, ce faisant, je me préparais à réussir le lendemain.
Vous constaterez que vous lever tôt ne vous fera pas réussir
Il est sûr de dire qu'après avoir terminé cette expérience, je n'ai pas eu plus de succès. Très probablement, il est peu probable que vous réussissiez non plus. Cependant, l'expérience a montré l'importance de la gestion du temps.
Il ne suffit pas de se donner une heure supplémentaire par jour. Il est important à quoi vous passez cette heure.
En me levant tôt, je pouvais faire beaucoup de choses différentes. Après cela, pendant la journée de travail, ma concentration sur d'autres tâches s'est accrue et je ne me suis pas senti submergé.
En fin de compte, j'ai décidé que je mettrais toujours mon réveil à quatre heures du matin de temps en temps, car cela s'est avéré être un moyen très efficace de faire les choses pour moi.
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