Table des matières:
- 1. Planifiez des activités intéressantes pour l'année à venir
- 2. Associez la liste de tâches à vos rêves
- 3. Créez une tirelire de bonheur
2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55
Trois techniques psychologiques seulement vous aideront à changer votre vie pour le mieux en quelques minutes.
1. Planifiez des activités intéressantes pour l'année à venir
Le travail, les études et les tâches ménagères prennent parfois du retard, et l'on oublie qu'il y a autre chose au monde que la routine quotidienne. Si vous en avez marre de tout, prenez 15 minutes pour inventer 12 petites aventures qui vous aideront à sortir de votre zone de confort. Il peut s'agir, par exemple, d'un voyage dans une ville voisine, d'un saut en parachute ou d'un rendez-vous - choisissez celui qui est le plus proche de vous.
Après avoir proposé 12 activités amusantes, faites-vous la promesse d'en faire une tous les mois pendant un an. Commencez à faire des plans sans remettre à plus tard, afin que les choses que vous proposez ne soient pas seulement une note dans votre cahier.
2. Associez la liste de tâches à vos rêves
Imaginez-vous dans un an, cinq ou dix ans. Pensez à qui vous voulez vous voir, à ce que vous voulez accomplir, à la fois personnellement et professionnellement. Écrivez vos idées. Ensuite, comparez-les à votre liste de tâches actuelle. Est-ce que tout ce qu'il contient sert vos objectifs à long terme ? Sinon, apportez les modifications nécessaires à la liste: reporter ou annuler quelque chose, et ajouter quelque chose, au contraire. Idéalement, vous devriez vérifier votre liste de tâches par rapport à vos plans à long terme quotidiennement ou au moins une fois par semaine.
3. Créez une tirelire de bonheur
Trouvez un bocal ou une boîte vide et écrivez « Happy Moments » dessus. Souvenez-vous des bonnes choses qui vous sont arrivées ces derniers temps. Écrivez-le sur de petits morceaux de papier et placez-les dans le bocal.
Chaque fois que quelque chose de joyeux se produit, reconstituez cette tirelire. Et une fois tous les quelques mois, ouvrez-le et revivez les moments heureux. Simplement en accordant plus d'attention aux bonnes choses de votre vie, vous finirez par devenir plus optimiste quant au monde qui vous entoure.
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