Comment gérer son énergie pour être plus heureux

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Utilisez le principe économique de Pareto.

Soyons honnêtes. Si pour le moment vous n'êtes pas satisfait de votre vie et ne vous réveillez pas avec un sentiment d'anticipation d'un nouveau jour, vous devez faire quelque chose. Vous méritez de vivre une vie épanouie. Par conséquent, je veux partager une idée qui a grandement influencé la qualité de ma propre vie.

Je crois qu'il faut en profiter. Comme l'a écrit Richard Koch dans son livre Le principe 80/20: « Faites ce que vous aimez faire. Que ce soit votre travail. Il s'est inspiré de la découverte de l'économiste italien Vilfredo Pareto (Vilfredo Federico Damaso Pareto), qui a ensuite été formulée dans le principe du même nom, selon lequel 20% des efforts apportent 80% des résultats.

Ce principe est souvent utilisé en économie, mais il peut être appliqué à n'importe quel domaine de la vie. Par exemple, Koch croyait qu'environ 20% de nos actions nous apportaient 80% de bonheur. Bien entendu, ces chiffres sont conditionnels. Parfois 90% de votre bonheur vient de 10% de vos actions. Dans mon cas, 100% est déterminé par un seul facteur - l'énergie.

Comprendre comment les niveaux d'énergie affectent votre bonheur

J'y ai longuement réfléchi et, pour le comprendre, je me suis constamment demandé:

• Pourquoi suis-je de bonne humeur aujourd'hui ?
• Pourquoi suis-je de mauvaise humeur aujourd'hui ?
• Pourquoi suis-je heureux maintenant ?
• Pourquoi suis-je stressé maintenant ?

J'ai noté les réponses dans mon journal. En général, je trouve que tenir un journal est très utile. Au final, j'ai remarqué que la même chose se répétait tout le temps: mon humeur dépend de la quantité d'énergie.

• Beaucoup d'énergie est une bonne humeur. Je suis confiant, regarde vers l'avenir, souris, profite de la vie et fais ce que j'aime.
• Faible énergie - mauvaise humeur. Je suis triste, je ne suis pas sûre de moi, j'ai peur de penser à l'avenir, j'évite de regarder les gens dans les yeux, je suis nerveuse.

Tout cela semble évident, mais personne n'enseigne à gérer son énergie - ni à l'école, ni au travail. Bien que ce soit ce qui affecte la qualité de vie.

Apprenez à gérer votre énergie

Tout d'abord, demandez-vous:

• Quelles actions détruisent mon humeur et siphonnent mon énergie ?
• Quelles activités me remontent le moral et me dynamisent ?

Et ne disons pas: « J'aime aller aux soirées et dépenser de l'argent. Ce n'est pas une réponse sérieuse, et puisque vous lisez cet article, alors vous pensez vraiment à votre avenir.

Maintenant, je vais expliquer avec mon propre exemple. Écrire des articles pour moi est une affaire difficile et fastidieuse, cela ne me procure pas du tout d'émotions positives. Mais après avoir écrit quelque chose, je suis content de moi, j'ai beaucoup d'énergie. Donc ça vaut le coup pour moi. Il ne s'agit donc pas d'éviter les difficultés. Il s'agit de regarder comment certaines actions affectent les niveaux d'énergie et les sentiments de bonheur.

1. Déterminez quelles 20 % des actions donnent les résultats les plus positifs. Parcourez chaque domaine de la vie: santé, travail, relations, finances. Essayez ensuite de faire ces actions plus souvent.
2. Évaluez en permanence si la situation a changé. Pour ce faire, prenez des notes dans un journal et demandez-vous si vous êtes sur la bonne voie. La vie n'est pas statique - vous devez ajuster manuellement votre parcours.

Ne vous efforcez pas d'être de bonne humeur à chaque instant: c'est encore impossible. Apprenez à gérer votre énergie pour profiter de ce que vous faites et supporter plus facilement les difficultés de la vie. Commencez par demander « Quelle est une chose que je peux faire aujourd'hui pour améliorer mon humeur ? » Veuillez répéter cette question demain. Et après-demain. Et tous les jours après ça.