Famille et changement : comment s'assurer le soutien de ses proches

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Le changement est toujours difficile. Surtout les changements associés à un changement dans le mode de vie habituel. C'était un mangeur de viande, il aimait boire de la bière, puis à un moment donné, il a décidé de se limiter à la consommation de viande et d'alcool. Et si pour lui-même il décidait de tout et mettait tout sur les étagères dans son esprit, alors pour les gens autour de lui, tout n'était peut-être pas si évident. Cela est particulièrement vrai pour les membres de la famille qui vivent avec cette personne.

Si vous décidez de commencer à manger des aliments sains et à faire de l'exercice quotidiennement, cela ne signifie pas que votre famille commencera à faire de même. D'autres personnes sont plus difficiles à convaincre, car elles ont leur propre opinion sur cette question. Et tous ces changements ne sont pas si faciles. Que faire si votre famille a du mal à faire la transition vers un nouveau style de vie ? Ne pas en démarrer un nouveau ?

De ma propre expérience, je peux dire que c'est vraiment très difficile. Lorsque Slava a décidé de minimiser la consommation de viande et d'abandonner presque complètement les sucreries, j'ai longtemps résisté. Premièrement, j'aime les sucreries, et deuxièmement, j'aime cuisiner des sucreries. Pour moi, tripoter les desserts et les pâtisseries, c'est comme de l'art… presque comme de la peinture. Et, bien sûr, il est encore plus difficile d'expliquer à l'enfant pourquoi maman ne prépare pas si souvent de délicieux biscuits maintenant. Mais petit à petit nous avons trouvé un compromis et tout le monde était satisfait.

Mais de tels changements ne vont pas toujours aussi facilement. Leo Babauta, qui a progressivement complètement débarrassé sa vie du gaspillage d'informations qui jonchait sa tête, des déchets alimentaires qui polluaient son corps et d'un grand nombre de choses qui jonchaient sa maison et limitait la mobilité de sa famille, a également vécu une expérience similaire. Ce qu'il a partagé sur son blog.

Tous à bord

Habituellement, le scénario est standard: vous lisez un livre ou un article inspiré. Nous avons marché longtemps, réfléchi et finalement décidé de l'essayer. Mais vous n'avez informé la famille qu'à la toute fin, et il sera probablement difficile pour les autres de vous soutenir immédiatement et sans hésitation dans de nouvelles entreprises. Vous y avez déjà réfléchi et joué plusieurs fois dans votre tête dans différentes versions. Et ils ne le sont pas. Par conséquent, au moins, il n'est pas juste d'exiger d'eux une réaction positive immédiate.

Leo propose une option légèrement différente. Comme son expérience l'a montré, si vous trouvez quelque chose d'intéressant et que vous venez d'avoir l'idée que ce serait formidable d'essayer ce système, partagez vos réflexions avec vos proches dès que possible. Ainsi, ils seront au tout début du processus. Ne les laissez pas savoir lorsque vous avez déjà pris votre propre décision. Dites-leur dès que vous en entendez parler. Demandez-leur ce qu'ils en pensent ? Vous devriez discuter ensemble, présenter tout cela par étapes et tirer des conclusions ensemble. Prendre des décisions ensemble.

Les gens n'aiment pas être forcés de changer. Au lieu de leur demander de changer avec vous, demandez-leur d'abord de vous aider à changer. Dites-leur que vous avez besoin de leur soutien et de leurs conseils. Et ils, sans s'en apercevoir, vous aident dans le processus de vous impliquer dans le nouveau système. Laissez-les prendre leurs propres décisions. Ne forcez pas les événements.

Mener par l'exemple

Pas le fait que tout le monde sera immédiatement d'accord avec vous sur l'expérience proposée. Par conséquent, la meilleure option pour attirer les sceptiques à vos côtés est de montrer un modèle digne de ce nom.

L'exemple personnel est toujours le meilleur exemple. Cela est particulièrement vrai pour les enfants et les parents. Si vous dites à votre enfant qu'un mode de vie sain est bien meilleur et plus intéressant que de rester constamment assis devant la télévision et de manger toutes sortes de choses désagréables, mais en même temps, vous serez vous-même inséparablement assis devant l'ordinateur, en sirotant de la bière, est peu probable que l'enfant courra pour s'inscrire à la section sportive. Notre fils voit que ses parents sont constamment impliqués dans le sport, il voit que papa peut courir en toute sécurité 21 km ou faire du vélo autour de l'île. Et c'est tout! Il n'a besoin de rien d'autre ! Il demande déjà d'aller faire du jogging avec son père, raconte comment il apprendra à faire du vélo à deux roues à notre retour à la maison, et va à l'entraînement de taekwando avec grand plaisir. Notre deuxième ami participe constamment à des marathons et à des compétitions de triathlon. Et son fils n'est pas en retard sur son père, ayant déjà reçu plusieurs certificats pour avoir participé à des marathons pour enfants.

Pas besoin de persuader et de dire à quel point ce sera génial. Emportez-le avec vous quelques fois. Faites-le discrètement et le résultat ne tardera pas à venir.

Si la famille est toujours exclue

Si vous n'avez pas encore réussi à convaincre vos proches de se joindre aux efforts. Demandez-leur simplement de la compréhension et un minimum de critiques. Si vous ne voulez pas vous joindre, ne vous inquiétez pas. Ne le contrecarrez pas. Montrez que vous comprenez et respectez leur mode de vie, mais que vous-même voulez changer.

Faites-en un jeu intéressant

Les « défis familiaux » sont un autre outil intéressant et utile pour impliquer toute la famille. C'est-à-dire que vous devez fixer des objectifs ensemble et les atteindre ensemble. Certaines personnes ne voient rien d'intéressant à simplement suivre les nouvelles règles. Pour changer, ils ont besoin d'un objectif fixé dans un certain cadre. Et puis la transition vers les nouvelles règles devient comme une compétition passionnante. Les enfants sont particulièrement friands de telles compétitions. Si vous en faites un jeu de franchissement d'obstacles, ils commenceront volontiers à jouer selon les nouvelles règles. Jusqu'à garder des enregistrements de score.

C'est amusant, c'est excitant, et surtout, vous le faites tous ensemble !

Alimentation équilibrée

L'expérience a montré que la transition vers une alimentation saine est presque la tâche la plus difficile. Par conséquent, cela devrait être fait progressivement. Surtout si vous avez des enfants. Vous ne pouvez pas les forcer à ne manger que des aliments végétaux. Pourtant, ce sont des enfants et leurs corps sont en train de se former.

• Cuisinez séparément pour vous-même. Leo dit que lui et sa femme peuvent manger la même nourriture pendant plusieurs jours, tandis qu'ils cuisinent séparément pour les enfants, car ils ont besoin d'une alimentation plus variée. Chez les enfants, il est assez difficile de trouver des amateurs particuliers de brocoli bouilli ou de flocons d'avoine dans l'eau.
• Il est difficile de forcer les enfants à manger des aliments auxquels ils ne sont pas habitués. Tous les enfants n'aiment pas les légumes et les légumes-feuilles. Par conséquent, vous devez les habituer progressivement, essayons ces produits dans divers plats. Leurs papilles gustatives doivent être développées. Il faut apprendre aux enfants à goûter et à savourer les aliments, à distinguer les différents goûts. Et ça marche vraiment. Je ne peux pas dire que Vanya mange tous les plats pour adultes, mais il mange du risotto au chèvre et aux petits pois avec grand plaisir.
• Si les enfants mangent quelque chose de délicieux (comme une pizza), essayez de ne pas réagir. S'il est difficile de vous retenir, allez marcher ou courir.
• Les enfants iront dans n'importe quel restaurant et mangeront tout ce qui leur sera donné si un dessert est promis à la fin comme récompense. Vous jouez au jeu et collectez des points, vous vous souvenez ?
• Tout le monde n'accepte pas le végétarisme. Si vous envisagez sérieusement de renoncer à la viande et que votre famille est très réticente à le faire, ne les forcez pas. Il suffit de chercher de délicieux repas végétariens, de les cuisiner et de les traiter. S'il a vraiment bon goût, votre famille n'aura tout simplement aucune raison d'y renoncer. Si vous avez déjà vraiment envie de viande ou de pizza, vous pouvez réserver une journée par semaine et prévoir, par exemple, une sortie dans une pizzeria. Bonne application de recette végétarienne sur l'App Store - Green Kitchen (4,99 $)

Soutenez les efforts de votre famille

Si vous voulez que votre famille vous soutienne, vous devez également soutenir les efforts de votre famille. Si votre femme (ou mari) ou vos enfants sont accros à quelque chose, soutenez-les, aidez-les. Recherchez des livres et des ressources utiles pour eux, aidez-les avec des projets. Lorsqu'ils voient comment vous les aidez, ils peuvent vous fournir le soutien dont vous avez besoin. Comme indiqué ci-dessus, le meilleur exemple est personnel.

Apprendre en enseignant aux autres

Et la dernière chose. La meilleure façon de changer est de commencer à aider les autres à changer. Aidez votre famille dans leurs nouvelles entreprises, étudiez avec vos proches et partagez ce que vous avez appris. Et en leur disant ce que vous avez appris et ce que vous avez appris, vous apprendrez de plus en plus de nouvelles choses.