Comment éviter la fatigue des décisions et ne pas regretter les choix

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Toutes les décisions ne doivent pas être prises immédiatement. Et certains n'ont pas besoin d'être acceptés du tout.

Pourquoi vous pouvez vous lasser de prendre des décisions

La plupart des décisions que nous prenons chaque jour sont mineures: mettre un pantalon ou un short, marcher ou faire du vélo, lire ou aller au lit. Mais ils s'accumulent et conduisent à la fatigue.

Les recherches sur ce sujet ont commencé avec les travaux du psychologue Roy Baumeister sur l'épuisement de la volonté. Il a prouvé l'épuisement de l'ego: le moi actif est-il une ressource limitée ? que les gens ont une quantité limitée de ressources mentales qui s'épuisent avec l'utilisation. En prenant des décisions, nous dépensons ces mêmes ressources.

Par exemple, des facteurs étrangers dans les décisions judiciaires ont été constatés que dans la première moitié de la journée, les juges prennent plus souvent une décision sur la libération conditionnelle que dans la seconde. 70 % des audiences du matin se sont terminées par la décision de libérer le prévenu, et vers le soir ce chiffre est tombé à 10 %. Une différence significative a été observée même entre des cas similaires.

Lorsque nos ressources mentales sont épuisées, nous choisissons l'option la plus sûre.

La même chose se produit avec des décisions moins sérieuses, par exemple, dans le travail des analystes commerciaux. Il s'est avéré que la fatigue des décisions et les prévisions des analystes heuristiques, la précision de leurs prévisions diminue au cours de la journée. Dans le même temps, les spécialistes prennent de plus en plus de décisions en utilisant des heuristiques qui simplifient le processus.

Les deux choix - ne pas libérer les prisonniers et faire des prédictions simplistes - peuvent en fait être considérés comme un évitement de choix. Les juges préfèrent laisser le détenu en prison, car cette décision n'entraînera pas de nouveaux délits. Les analystes se fient à l'opinion de la majorité ou à leurs prédictions passées, car c'est plus facile que de rechercher de nouvelles solutions audacieuses.

Nous sommes tous soumis à cela. Heureusement, il existe plusieurs façons d'éviter la fatigue décisionnelle.

Comment éviter la fatigue décisionnelle

1. Réduire le nombre de décisions inutiles

C'est le moyen le plus simple. Par exemple, de nombreuses personnes qui réussissent portent la même chose tous les jours. En éliminant ou en automatisant certaines décisions, vous économiserez des ressources mentales.

2. Prenez des décisions importantes le matin

Si possible, laissez les questions inattendues le matin. Mieux vaut prendre une bonne décision un jour plus tard qu'une mauvaise immédiatement.

3. Offrez-vous des bonbons

Le corps a besoin d'énergie pour fonctionner, et le cerveau en particulier. La maîtrise de soi repose sur le glucose comme source d'énergie limitée: la volonté est plus qu'une métaphore, selon certains chercheurs.

4. N'oubliez pas qu'à la fin de la journée, la qualité de vos décisions diminue

Observez-vous. Ralentissez avant de prendre une décision. Considérez si cela changera lorsque vous serez reposé.