Comment marcher dans les rues sur la glace et rester en vie

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Des instructions détaillées pour vous aider à éviter les blessures et les fractures.

Comment s'habiller correctement ?

Des chaussures

Le tabou principal est les chaussures à talons hauts ou à plateforme. Le talon ne doit pas dépasser 3-4 centimètres. Vous pouvez également essayer de conquérir les trottoirs recouverts de glace avec des chaussures compensées confortables.

Les chaussures à semelles absolument plates sont contre-indiquées, surtout si elles durcissent au froid. Il est préférable de mettre des bottes ou des bottes à bout large, à semelle ondulée épaisse avec une bande de roulement mixte (lorsqu'un grand motif est combiné avec un petit) dans la glace.

Vêtements

Les vêtements ne doivent pas gêner les mouvements et obstruer votre vue. Il est préférable que la veste soit sans grande capuche ni col haut. Il est moins douloureux de tomber dans une doudoune douce que dans une doudoune fine.

N'apportez pas de sacs lourds avec de longues poignées - ils peuvent vous faire perdre l'équilibre. Si vous transportez plusieurs sacs, essayez de répartir le poids uniformément entre vos deux mains. L'option la plus pratique sur la glace est un sac à bandoulière, comme un facteur.

Comment marcher pour ne pas tomber ?

• Imaginez-vous comme un pingouin. Pliez légèrement vos jambes, ne vous fatiguez pas les genoux, hachez-les en marchant sur toute la semelle. Cela a l'air, peut-être, drôle, mais efficace.
• Ne marchez pas vite, ne mettez pas les jambes hautes. Plus le pas est petit, mieux c'est. Dans les endroits les plus dangereux, vous pouvez glisser lentement.
• Ne mettez jamais vos mains dans vos poches sur de la glace. La chute dans ce cas menace de graves blessures. Écartez légèrement vos bras sur les côtés et équilibrez-vous.
• Glissé - asseyez-vous. Si vous tombez, alors d'une hauteur inférieure. Jetez tout entre vos mains: des sacs ou un sac. Agitez vos bras, plus c'est dur, mieux c'est. Cela vous aide à rester debout.

Comment se comporter dans la rue pour éviter de tomber ?

• Évitez de parler au téléphone en déplacement ou utilisez un casque.
• Concentrez toute votre attention sur la route glissante. Essayez de suivre les traces des autres ou le long du bord du trottoir - généralement, il y a moins de roulement. N'oubliez pas qu'il peut aussi y avoir de la glace sous la neige, alors soyez extrêmement prudent.
• Faites preuve de solidarité: Si vous voyez quelqu'un tomber à côté de vous, aidez-le à garder son équilibre.
• N'oubliez pas que les plus dangereux dans la glace sont les escaliers (il est recommandé de mettre les deux pieds sur chaque marche et de ne pas marcher comme d'habitude), les bords de routes, les plaques d'égout en fer, ainsi que les endroits avec une pente décente. Essayez d'éviter ces endroits.
• Faites un petit échauffement avant de quitter la maison pour améliorer la coordination. Asseyez-vous 20 fois, levez-vous sur la pointe des pieds 10 à 15 fois.
• Ne traversez jamais la route devant une voiture volante sur la glace, même sur un passage piéton. Mieux vaut attendre que la voiture passe ou s'arrête. Le conducteur peut être distrait et vous pouvez glisser et tomber directement sur la route. Et la distance de freinage dans la glace est beaucoup plus longue.

Comment tomber sans rien casser ?

Si vous commencez à tomber, contractez vos muscles et essayez de vous regrouper.

Si vous tombez en arrière, écartez vos bras sur les côtés pour éviter d'atterrir sur vos coudes. Cambrez votre dos en arc de cercle, tirez votre menton vers votre poitrine - cela évitera l'impact à l'arrière de votre tête. Si possible, essayez de déplacer votre poids corporel sur le côté - la chute est considérée comme la plus traumatisante.

Si vous tombez en avant, pliez les coudes et tendez les bras pour absorber l'impact. Poussez légèrement pendant que vous tombez avec vos pieds en avant pour glisser plus loin.

Si vous tombez sur le côté, n'écartez pas vos bras sur les côtés, appuyez-les contre votre corps. Cambrez votre dos en arc de cercle, formez une boule, tirez vos jambes vers votre poitrine.

Si vous tombez dans les escaliers, couvrez-vous la tête et le visage avec vos mains. N'essayez pas de ralentir la chute, ou vous aurez plus de fractures.

Sur quelles parties de votre corps ne devriez-vous pas tomber ?

• Sur les fesses. Menace de blessure au coccyx ou de fracture du col du fémur.
• Sur la paume d'une main tendue. Il est semé de fractures complexes.
• A genoux. Obtenez une blessure à la rotule.
• Sur les coudes. Conduit à des fractures de la clavicule.

Et si tu tombais encore ?

Allez aux urgences. Toutes les blessures ne se produisent pas immédiatement, il est donc préférable de jouer la sécurité.

Appliquez du froid sur la zone contusionnée pendant 20 minutes, avec des pauses toutes les cinq minutes. Un jour plus tard, si le gonflement a disparu, vous pouvez appliquer des pommades chauffantes sur les ecchymoses.

Comment rendre vos chaussures moins glissantes ?

• Allez dans un magasin de chaussures pour un patin en caoutchouc antidérapant sur la semelle.
• Collez vous-même quelques morceaux de plâtre sur la semelle. Cela rendra la chaussure moins glissante pendant quelques heures.
• Le patch peut être remplacé par du feutre plus résistant ou des morceaux de papier de verre.
• Frottez la semelle de votre vieille chaussure avec du papier de verre ou une truelle.
• De petites vis peuvent être vissées dans la semelle rainurée épaisse.
• Achetez des chaussures de glace dans un magasin de sport - patins antidérapants spéciaux pour chaussures.
• Si vous n'avez pas d'endroit pour coller, frotter ou acheter une protection, trouvez les plus grandes chaussettes en coton et enfilez-les par-dessus vos bottes ou vos bottes. Ou emportez avec vous un bâton de ski pointu.