Marcher dans la nature, éviter les choses inutiles et 3 autres façons scandinaves de vaincre le stress

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Nous avons beaucoup à apprendre des peuples nordiques.

Les pays scandinaves, ainsi que la Finlande et l'Islande, se classent régulièrement en tête du rapport annuel sur le bonheur dans le monde. La Finlande et le Danemark occupent désormais les première et deuxième lignes, l'Islande et la Norvège - les quatrième et cinquième, et la Suède - la septième.

Une attitude positive, un sentiment de bonheur et de satisfaction dans la vie augmente considérablement la résistance au stress. Lifehacker révèle une recette permettant aux Scandinaves de profiter de la vie là où il y a peu de jours chauds et lumineux dans l'année.

1. Soyez modéré

Les Scandinaves sont capables de décrire succinctement n'importe quelle caractéristique de leur culture. Ces termes incluent le mot suédois lagom.

Lagom est la philosophie de Brantmark N. Qu'est-ce que le lagom. Recettes suédoises pour une vie heureuse. M. 2018 de la modération en tout, le désir de ne se fournir que du plus nécessaire et de ne pas alourdir sa vie de déchets et de luxe inutiles. Ce concept peut désigner n'importe quoi: travail, conversation, vêtements. Les Suédois n'essaient pas de toutes leurs forces de combler les pauses dans la conversation, ils disent la vérité, même si c'est désagréable, respectent le temps des autres et sont donc ponctuels. Les parents suédois ne mesurent pas les réalisations de leurs enfants et leur apprennent dès leur plus jeune âge à aimer la nature.

Le lagom est donc la quintessence de la vision du monde scandinave, alliant modestie, bienveillance, honnêteté et manque d'égoïsme.

2. Créez du confort dans votre maison et vos relations

Ce principe est incarné dans un autre concept, désormais danois - hygge (hygge). Traditionnellement, ce mot est compris comme le concept de décoration intérieure, qui se caractérise par des choses qui créent une sensation de confort: des couvertures chaudes, des meubles en bois, une tasse préférée. L'intérieur de style hygge se caractérise par des couleurs neutres et un maximum de lumière naturelle.

Mais pour les Danois, le hygge est plus qu'un style de décoration ou une atmosphère chaleureuse. C'est aussi le bonheur d'être là où ils vous attendent, ainsi que la communication avec des gens sympas. En général, les relations sont une partie importante de la culture scandinave. C'est ainsi que Qu'est-ce que le hygge décrit? Visitez le site officiel du tourisme de Danemark Hugge Danemark:

Hygge, c'est créer une atmosphère chaleureuse et profiter des bonnes choses, vivre avec de bonnes personnes. La lumière chaude des bougies est hygge. Regarder un film dans une ambiance cosy avec un être cher est aussi un hygge.

Et selon les bons gènes c'est bien, mais la joie c'est mieux. La Harvard Gazette, l'auteur de l'une des études les plus anciennes de Harvard, des relations étroites et harmonieuses sont la clé d'une vie longue et heureuse.

3. Passez plus de temps à l'extérieur

Passer seulement deux heures par semaine à marcher dans le parc ou passer un week-end dans la nature vous fera vous sentir en meilleure santé et plus heureux.

Les Norvégiens sont tout à fait d'accord avec cet objectif de Ferrier M. Fjord: le friluftsliv de Norvège est-il la réponse pour survivre à un deuxième verrouillage ? Le gardien. et croyez que plus vous passez de temps à l'extérieur, mieux c'est. Et peu importe le temps qu'il fait devant la fenêtre: si vous vous habillez chaudement, les gelées ne sont pas terribles. Cette philosophie norvégienne s'appelle "friluftsliv", ce qui signifie "la vie au grand air".

Les Norvégiens prennent ce concept au pied de la lettre. La nature est avant tout un foyer pour eux, c'est pourquoi les enfants apprennent à en prendre soin dès leur plus jeune âge, et l'État et les résidents eux-mêmes soutiennent Nikel D. Friluftsliv: la clé pour vivre une vie heureuse en Norvège. Forbes est un tourisme domestique et s'efforce de construire l'environnement urbain d'une manière plus proche de la nature.

4. Ne travaillez pas trop

On sait que travailler plus ne veut pas dire plus efficacement. De plus, le surmenage est nocif pour les performances mentales et la santé globale.

Il existe une loi de Parkinson. Cela signifie que le travail prend tout le temps que vous y consacrez. Les Scandinaves semblent comprendre cela et répartir le temps efficacement.

Ainsi, les Norvégiens travaillent en moyenne pour un quart des pays les plus productifs du monde et Comment se répliquer au travail. Expert Market est plus petit que les Américains et a un PIB par habitant plus élevé. Et parmi les employés des maisons de retraite suédoises, il n'y a pas si longtemps, Savage M. Que s'est-il réellement passé lorsque les Suédois ont essayé les journées de six heures ? La BBC a expérimenté l'introduction d'une journée de travail de six heures et les résultats ont été positifs.

Il convient également de mentionner ici le rituel fika, très répandu chez les Suédois. Une à deux fois par jour, ils quittent le travail et sortent prendre un café, manger un morceau et discuter avec des collègues.

La recherche a prouvé à maintes reprises que prendre des pauses ne nuit pas, mais améliore plutôt la productivité.

L'efficacité de l'approche scandinave du travail est confirmée par une productivité élevée du travail. La Norvège, le Danemark et la Suède sont membres de Les pays les plus productifs au monde et Comment se répliquer au travail. Expert Market est l'un des six meilleurs pays au monde pour cet indicateur.

5. Comprenez que réussir n'est pas l'essentiel

L'un des éléments les plus importants mais difficiles à reproduire du bonheur scandinave est décrit par le mot dano-norvégien "Janteloven". Qu'est-ce que Janteloven ? Scandinavie Standard (janteloven).

Quelle est l'expression de l'ambre ? Par exemple, dans le fait que la réussite globale est plus importante que personnelle, et être ordinaire (moyen) est normal. Mais c'est aussi l'honnêteté: dans les pays scandinaves, vous récupérerez très probablement Rahim Z. La Norvège est le pays le plus heureux du monde. Quel est le secret ? Portefeuille de temps perdu. C'est aussi l'extrême modestie des Scandinaves, qui a déjà été évoquée plus haut.

En général, l'amanteloven est un mode de vie en harmonie avec soi-même et les autres, et en cela il recoupe largement hygge et lagom.

La réponse à la question de savoir pourquoi les Scandinaves se sentent plus heureux que beaucoup d'autres nations ne se limite pas à ces points. Un certain nombre de caractéristiques étatiques et culturelles de ces pays permettent de créer des conditions de vie confortables pour tous les citoyens. Par exemple, la Norvège et la Suède (ainsi que l'Islande et la Finlande), selon le Forum économique mondial, sont systématiquement en tête du classement des pays où l'inégalité entre les sexes est la plus faible. Et peu importe à quel point c'est difficile, leur expérience peut et doit être adoptée.