10 aliments pour aider à nettoyer votre corps de la nicotine

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Fumer est nocif, fumer tue. Plus tôt vous mettrez fin à cette dépendance, mieux ce sera. La nicotine est éliminée du corps en un à trois jours, et dès que cela se produit, vous respirez profondément et vous vous sentez immédiatement mieux. Ce processus peut être accéléré en mangeant certains aliments.

La nicotine est une neurotoxine puissante qui, à petites doses, a un effet excitant sur le psychisme. Il bloque les récepteurs de l'acétylcholine, provoquant un dysfonctionnement des cellules nerveuses et musculaires. C'est la nicotine qui forme en nous l'habitude même de fumer et accélère le rythme cardiaque, augmente la tension artérielle et avec elle le risque d'accident vasculaire cérébral.

Aujourd'hui, malgré toutes les interdictions et restrictions existantes, ainsi que les dernières recherches qui parlent des dangers exceptionnels du tabagisme, les gens font toujours un choix en faveur de l'usage du tabac. Bien sûr, le tabac peut être mâché ou même sniffé, comme autrefois, mais le fait demeure: la nicotine va toujours entrer dans votre circulation sanguine, quelle que soit la façon dont vous l'utilisez.

Mais il existe des produits qui aident à nettoyer rapidement le corps de la nicotine. Il y en a une douzaine. Découvrons quels plats devraient être servis pour devenir un peu plus sain dans un avenir proche.

1. Brocoli

Le brocoli contient une énorme quantité de vitamines B5, C et B, qui sont responsables de la régulation des processus les plus importants de notre corps. Leur absence peut entraîner un dysfonctionnement des fonctions vitales. Le brocoli reconstitue la vitamine C et maintient le taux métabolique requis. De plus, il contient le gène NRF2, qui protège les poumons des processus oxydatifs et inflammatoires déclenchés par le tabagisme.

2. Orange

L'orange est une arme très puissante contre la nicotine. Ce fruit de la famille des agrumes est idéal pour dynamiser le corps avec notre vitamine C préférée et aide à soulager le stress que nous commençons à ressentir lorsque nous abandonnons la tétine à la nicotine.

3. Épinards

L'épinard est l'aliment préféré du marin Popeye. Et Popeye est connu pour être l'homme le plus fort du monde. Bien que fictif. Soit dit en passant, il est un personnage très réfléchi et mange évidemment des épinards pour une raison: la plante contient beaucoup d'acide folique - une vitamine hydrosoluble (B9) nécessaire aux systèmes immunitaire et circulatoire. La salade d'épinards contribuera à l'élimination rapide de la nicotine du corps fatigué de la combattre et vous ramènera à un rythme de sommeil normal et à une bonne humeur.

4. Gingembre

La chose est très utile. De plus, il est délicieux: partout dans le monde, le gingembre est depuis longtemps un complément de confiserie préféré. En plus de son goût intéressant, le gingembre est réputé pour sa capacité à traiter le rhume, en soulageant l'inflammation de la gorge et de la bouche.

La racine de cette plante est utilisée presque partout en médecine traditionnelle, même pour perdre du poids. Pour les fumeurs, le gingembre est bon car les substances qu'il contient contribuent à faire baisser le taux de lipides dans le sang. Cela a un effet positif sur l'ensemble du système cardiovasculaire humain, qui se rétablit après des années d'empoisonnement régulier.

5. Canneberges

Comme vous l'avez probablement déjà deviné, nous avons aujourd'hui un véritable hit-parade vitaminé. Viennent ensuite les canneberges: l'acide qu'elles contiennent aide également à se débarrasser rapidement de la servitude à la nicotine. La nicotine augmente la glycémie de la même manière que ces baies. Par conséquent, nous vous conseillons de remplacer vos cigarettes par des canneberges. Cela vous aidera à faire face au sevrage.

6. Citron

Le citron est une autre tactique pour faire face au stress associé à l'arrêt du tabac. Si vous fumez, la nicotine reste dans le sang pendant trois jours en moyenne, endommageant votre peau et votre immunité. La même vitamine C et l'acide citrique lui-même aideront à restaurer l'ancienne vigueur du corps. Buvez du thé au citron, préparez de la limonade ou ajoutez du citron à vos repas - selon votre préférence.

7. Carottes

C'est le moment d'évoquer une autre vitamine - la vitamine A. Le fumeur épuise régulièrement ses réserves - autant de fois par jour qu'il porte la flamme au bout de la cigarette. Lorsque le niveau de vitamines A et C dans le corps baisse, les cellules nerveuses commencent à mourir, la circulation sanguine est perturbée et, par conséquent, le fonctionnement normal du cerveau. Mangez plus souvent des carottes: on pense que le bêta-carotène, qui est très présent, a des propriétés immunostimulantes.

8. Grenade

Comme vous le savez, le tabagisme perturbe le rythme cardiaque, entraînant des arythmies et de nombreuses autres conséquences désagréables. La perméabilité naturelle des vaisseaux sanguins se détériore fortement, de sorte que toutes les cellules de notre corps commencent à manquer d'oxygène. Les grenades aideront à nettoyer le système circulatoire et à améliorer la circulation sanguine. Il est riche en macro et microéléments: calcium, magnésium, potassium, manganèse et sodium. Le jus de grenade est utile en cas d'anémie et d'indigestion, ce qui est souvent le cas des fumeurs.

9. Blé germé

En entrant dans la circulation sanguine, la nicotine resserre fortement les vaisseaux sanguins, la pression augmente. En conséquence, les fumeurs commencent à se sentir bien pires que les personnes en bonne santé. Le blé germé est riche en vitamine E, qui est un puissant antioxydant et immunomodulateur naturel. Il y a plus qu'assez de propriétés utiles de ce produit: il favorise le rajeunissement et le fonctionnement stable de tout l'organisme.

10. Chou

On pense que cette culture agricole réduit le risque de cancer et est une source naturelle d'isothiocyanates - composés biologiquement actifs responsables de plusieurs fonctions vitales: protection de l'organisme contre les bactéries, les effets nocifs des rayonnements ionisants et le développement de cellules cancéreuses.

C'est ça, les amis. Si vous fumez encore, arrêtez immédiatement: c'est beaucoup plus facile que vous ne le pensez. Voici ce que dit le musicien et acteur Piotr Mamonov:

Comment arrêter de fumer ? De quoi parle le bazar ? A saisir et à jeter dès demain matin ! En l'état: la maison a été bombardée, la femme et les enfants ont été tués … Il a pris le sac à dos sur ses épaules - et en avant, et est parti. Pas de suicide, j'ai continué à me battre. Rien: une miche de pain, un couteau et du sel. Et puis ils disent: je ne peux pas arrêter de fumer. Euh, honte ! Bizarreries ! Absurdité!

Alors n'hésitez plus et achetez les bons produits ! Et puis ce serait bien d'aller courir.

Soyez en bonne santé, mangez bien et lisez Lifehacker !