Table des matières:
- 1. Achetez de la crème solaire
- 2. Bronzer progressivement
- 3. Préparez votre peau au bronzage
- 4. Prendre un bain de soleil le matin ou le soir
- 5. Savoir arrêter
- 6. Hydratez votre peau après un coup de soleil
- 7. Se sécher après le bain
2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55
La lumière ultraviolette est nocive. Préparez votre peau au bronzage et apprenez à vous arrêter à temps.
Cette question a été posée par notre lecteur. Vous aussi, posez votre question à Lifehacker - si elle est intéressante, nous y répondrons certainement.
Comment bronzer pour ne pas brûler ?
Marguerite Guseva
Les ultraviolets font plus de mal que de bien au bronzage. Mais si vous décidez de prendre un bain de soleil, gardez sept conseils pour bien le faire.
1. Achetez de la crème solaire
C'est la règle première et clé d'un bronzage sain. Il est important de protéger la peau au moins des rayons ultraviolets les plus dangereux - de type UVB. Ces rayons à ondes courtes sont également appelés rayons urticants: ils provoquent des rougeurs, des coups de soleil et des cancers.
La plupart des écrans solaires sont conçus pour protéger le corps des rayons UVB excessifs. Ces produits n'affectent pas la vitesse de bronzage, mais augmentent seulement le temps que vous pouvez passer au soleil sans nuire à votre peau.
Pour que la crème agisse, il vous faut:
- Appliquez-le au moins 20 minutes avant l'exposition au soleil. Ainsi, le sanskrin est absorbé et protège de manière fiable les couches profondes de la peau.
- Renouveler la couche de crème toutes les deux heures ou à la fréquence indiquée sur l'emballage, ainsi qu'après le bain.
2. Bronzer progressivement
La peau prend une teinte dorée grâce à la mélanine, un pigment foncé présent dans les cellules de l'épiderme. Il est produit par l'exposition au soleil et protège la peau des rayons ultraviolets. La mélanine est libérée progressivement, donc obtenir un beau bronzage en une seule fois ne fonctionnera pas.
Pour bronzer, permettre aux cellules de la peau de s'adapter et de stocker la mélanine. Pour cela, bronzez progressivement: commencez par 10-15 minutes le matin ou le soir, en ajoutant 10 minutes chaque jour. Le reste du temps, vous êtes à l'ombre. Empêche la peau de chauffer et de rougir. Cela vous donnera un coup de soleil, pas un bronzage.
3. Préparez votre peau au bronzage
Pour permettre à la peau d'accumuler plus facilement la mélanine, uniformément et assombrir progressivement, vous devez la nettoyer en profondeur des impuretés et des cellules mortes.
Vous pouvez utiliser un gommage en magasin ou fait maison, ou simplement masser avec un gant exfoliant.
4. Prendre un bain de soleil le matin ou le soir
Le principe est simple: plus la lumière directe du soleil frappe la peau, plus la dose de rayonnement ultraviolet qu'elle reçoit est élevée.
Selon The Burning Facts de l'Agence américaine de protection de l'environnement (EPA), le rayonnement maximal atteint la Terre entre 10h00 et 16h00. Si la santé de la peau et du corps dans son ensemble vous tient à cœur, il vaut mieux ne pas s'exposer au soleil en ce moment.
Le bronzage le plus sûr s'achète avant 10h00 et après 16h00.
5. Savoir arrêter
En règle générale, la production de mélanine se termine 2-3 heures après l'exposition au soleil. Par conséquent, cela n'a aucun sens de prendre le soleil toute la journée.
S'allonger au bord de la piscine pendant plus de 2-3 heures ne vous rendra pas plus bronzé, mais ne fera qu'augmenter le risque de dommages cutanés.
6. Hydratez votre peau après un coup de soleil
Vous aimerez peut-être la couleur chocolat. Mais le corps perçoit l'excès de mélanine dans les cellules comme un signal d'endommagement de la peau et cherche à se débarrasser de la "peau" gâtée le plus rapidement possible. La couche supérieure de la peau bronzée devient plus sèche, ce qui permet au corps d'exfolier plus facilement les cellules endommagées.
Afin de ne pas perdre votre bronzage à l'avance, hydratez quotidiennement et soigneusement votre peau et essayez de ne pas utiliser de gommages et évitez les massages actifs avec un gant de toilette.
7. Se sécher après le bain
Appliquer la crème toutes les deux heures et après le bain. Il a besoin d'être renouvelé car les crèmes solaires perdent progressivement leurs propriétés sous l'influence du soleil.
Conseillé:
Comment quitter votre travail et ne pas brûler vos ponts derrière vous
En partant, n'oubliez pas que vos relations de travail avec vos collègues et la direction peuvent s'avérer utiles à l'avenir. Par conséquent, vous devez quitter votre emploi correctement
Entraînement en circuit super intense pour brûler les graisses et développer le muscle
Cet entraînement en circuit de l'entraîneur certifié Austin Lopez brûlera environ 300 calories, augmentera l'énergie post-entraînement et tonifiera vos muscles dans tout votre corps
Comment bronzer correctement. Conseils pour économiser contre le vieillissement prématuré et le cancer de la peau
Suivez les conseils simples de Lifehacker, et vous obtiendrez un beau bronzage uniforme et ne se décollera pas en quelques jours. Pour ne tirer que les avantages du soleil et annuler les inconvénients comme le risque de coup de soleil, de vieillissement prématuré ou de cancer de la peau, vous devez bronzer correctement
Comment faire du jogging pour brûler plus de calories
Il est peu probable que la course sur place remplace le jogging régulier. Mais il devrait être inclus dans l'échauffement, ainsi que dans les séances de HIIT et de cardio. Nous vous disons comment le faire correctement
Comment survivre après un cocktail Molotov et ne pas trop brûler
Comment survivre si quelqu'un utilisait un cocktail Molotov ? Conseils utiles pour vous aider à éviter les brûlures lors d'une rixe et à rester en vie