5 raisons de prendre un bain, pas une douche

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

La douche est plus rapide. Le bain est plus sain.

Selon une étude de Bursting the Bath Bubble: Americans Now Much Prefer Showers, la plupart des gens préfèrent maintenant se doucher dans la douche plutôt que dans la baignoire. Cela se comprend: les douches prennent moins de temps et sont plus pratiques. Mais le bain a aussi ses avantages - ce sont les principaux.

1. Le bain aide à soulager la douleur et la fatigue

Si vous êtes de retour à la maison après un entraînement intensif ou un désherbage assidu à la campagne, un bain chaud est ce dont vous avez besoin pour soulager les douleurs musculaires. La recherche sur la récupération post-exercice de la fonction contractile et de l'endurance chez l'homme et la souris est accélérée par le chauffage et ralentie par le refroidissement.

Essayez d'ajouter une à deux tasses de sels d'Epsom ou d'Epsom à l'eau pour améliorer l'effet. Elle contribue également à Pourquoi prendre un bain au sel d'Epsom ? relaxation des muscles et réduit leur tension.

2. Les calories sont brûlées en prenant un bain

Selon les calculs, L'effet du chauffage passif sur la protéine de choc thermique 70 et l'interleukine-6 : un outil de traitement possible pour les maladies métaboliques ? experts de l'Université de Loughborough, une heure de bain dans un bain à remous brûle environ le même nombre de calories qu'une demi-heure de marche - environ 140.

En outre, une telle procédure d'eau est utile pour le métabolisme. En particulier, il aide l'organisme à mieux contrôler la glycémie. Ceci est confirmé par une étude sur la thérapie par bain à remous pour le diabète de type 2 menée par des chercheurs du McKee Medical Center, Colorado.

De plus, chez les personnes habituées à prendre occasionnellement des bains chauds, l'effet du bain-marie hyperthermique sur les paramètres de l'immunité cellulaire améliore les fonctions immunitaires.

3. Le bain renforce la santé du système circulatoire

Une étude de scientifiques finlandais publiée par l'Association Between Sauna Bathing and Fatal Cardiovascular and All-Cause Mortality Events en 2015 a montré que des saunas fréquents peuvent réduire le risque de crise cardiaque ou d'accident vasculaire cérébral.

Cependant, un sauna ou un bain est facultatif - des experts de l'Oregon State University rapportent que la thérapie thermique passive améliore la fonction endothéliale, la rigidité artérielle et la pression artérielle chez les humains sédentaires, qu'un bain chaud fonctionnera également. La pression hydrostatique de l'eau sur votre corps améliore la circulation sanguine. En conséquence, les parois des vaisseaux sanguins sont renforcées et la pression artérielle diminue, en particulier chez les personnes menant une vie sédentaire.

4. Se baigner dans un bain rend la peau plus douce

L'eau tiède adoucit la peau rugueuse et soulage les irritations. Les huiles végétales telles que la noix de coco ou l'huile d'olive ont de puissantes propriétés hydratantes. Par conséquent, ils devraient être ajoutés au bain, si vous avez la peau sèche, ils vous aideront.

Si vous êtes préoccupé par les démangeaisons, essayez d'ajouter de la farine d'avoine à l'eau. Il aide parfaitement à protéger la peau des irritations, car les avenanthramides et les phénols qu'il contient contiennent des avenanthramides, des polyphénols d'avoine, présentent des propriétés anti-inflammatoires et anti-démangeaisons.

Les bains d'eau chaude abaissent le niveau de cortisol dans le corps, ce qui à son tour peut retarder le vieillissement prématuré de la peau et réduire l'apparence des boutons.

Dermatologue Whitney Bowe

Le miel est un autre excellent hydratant. C'est aussi un excellent Miel antibactérien: sa propriété médicinale et son activité antibactérienne. Ne vous inquiétez pas: quelques cuillères à soupe de miel dissous dans de l'eau ne le rendront pas collant.

Fondamentalement, vous pouvez mélanger tous ces ingrédients pour rendre votre peau douce et soyeuse. Essayez d'ajouter une tasse de flocons d'avoine cuits à l'eau, une cuillerée ou deux de miel et d'ajouter de l'huile au mélange.

5. Le bain procure des sensations agréables et soulage le stress

À la fin de la journée, se baigner dans la baignoire est tout simplement agréable. Et c'est parfois le meilleur moyen de se calmer après une journée bien remplie.

Une étude clinique, Physical and Mental Effects of Bathing: A Randomized Intervention Study menée par des médecins japonais, a révélé que le bain peut aider à faire face au stress mental, à l'anxiété et à la dépression. Selon leur théorie, la flottabilité qu'un bain a sur le corps humain est relaxante et apaisante. Essayez vous-même - vous avez probablement remarqué que s'allonger dans l'eau, s'endormir est aussi facile que d'éplucher des poires.

Le bain est aussi un bon endroit pour la méditation, qui soulage aussi le stress.

Pour renforcer l'effet relaxant, utilisez des produits au parfum agréable et apaisant, comme la lavande. Elle possède des propriétés sédatives et anxiolytiques si puissantes que les scientifiques considèrent la lavande et le système nerveux comme un remède efficace contre les troubles neurologiques.

Enfin, vous pouvez jouer de la musique (vous avez besoin d'un haut-parleur étanche) ou simplement quelques jolis bruits de fond pour créer une ambiance agréable dans la salle de bain.