5 raisons de prendre une douche froide

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Une douche froide a de nombreux avantages. Il a des avantages pour la santé et psychologiques pour nous aider à nous améliorer.

1. Renforce la volonté

Une douche froide est un excellent exercice pour développer la volonté, et sans elle, vous ne réaliserez rien dans la vie. C'est grâce à elle que vous pouvez arrêter de fumer, apprendre à contrôler vos émotions, bien manger, vous coucher plus tôt, gagner plus, être plus gentil.

La volonté est comme un muscle: il a besoin d'être entraîné pour devenir plus fort.

De plus, les scientifiques ont découvert qu'en développant la volonté dans un domaine (par exemple, en adhérant à un plan de formation rigide ou à une stratégie financière), nous la renforçons également dans d'autres: nous mangeons moins de fast-food et d'alcool et regardons moins la télévision.

Une minute par jour suffit pour commencer à entraîner la volonté. Avant de quitter la douche le matin, ouvrez simplement l'eau froide et restez en dessous pendant une minute. Oui, c'est désagréable, mais c'est le point. Mais vous sortirez de la douche joyeux et concentré. En en faisant une habitude, vous développerez votre volonté dans tous les domaines de la vie.

2. Développe la patience

Vous devez être capable de supporter l'inconfort. En commençant petit (par exemple, en ne grattant pas là où ça démange), vous vous entraînerez à ne pas réagir aux sensations physiques désagréables. Et au fil du temps, vous transférerez cette capacité à d'autres domaines de la vie. Par exemple, si quelqu'un vous coupe la route, vous pouvez ressentir une montée d'adrénaline, mais ne laissez pas vos émotions prendre le dessus sur vous.

Comment tout cela est-il lié à une douche froide ? Tout simplement, une douche froide augmente votre capacité à tolérer l'inconfort, ce qui réduit le stress.

3. Vous aide à accepter le changement et à être reconnaissant

En développant la volonté avec une douche froide, vous développez la patience. En devenant plus patient, vous apprenez à accepter les changements inévitables dans la vie. Cette acceptation est directement liée à la gratitude. Après tout, si vous n'apprenez pas à accepter le mal, vous n'apprécierez jamais le bien.

4. On dirait de la méditation

Ce n'est pas pour rien que de nombreuses pratiques de méditation impliquent des exercices de respiration. Lorsque nous nous concentrons sur notre respiration, nous nous concentrons sur le moment présent.

Une douche froide renforce cet effet. Lorsque nous sommes sous l'eau froide, nous respirons plus vite et plus souvent, et notre attention ne peut tout simplement pas se tourner vers le passé ou le futur. Il se concentre sur le souffle, qui est le présent.

Il s'avère que chaque douche froide est comme une courte méditation et une occasion d'oublier un moment les problèmes et les soucis qui nous accompagnent au quotidien.

5. Enseigne l'humilité

Faire l'expérience de l'humilité est bénéfique. Et une douche froide est un excellent moyen de se donner un coup de fouet psychologique, car avant le froid, tout le monde est égal, même les plus grands.

Et vous avez besoin d'humilité. Si vous prenez régulièrement une douche froide, au bout d'un mois ou deux vous remarquerez un changement en vous: vous deviendrez plus calme, plus énergique, plus discipliné. Une douche froide vous le rappellera toujours: vous ne valez pas mieux que les autres, nous sommes tous pareils. Peu importe à quel point vous pensez être fort, le froid peut humilier n'importe qui.