Faire face à la culpabilité de la productivité

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Oubliez l'idéal et choisissez les objectifs vraiment importants.

« Vous devez faire du sport quatre fois par semaine. Pas seulement du jogging, mais des exercices intenses. Et organisez un jeûne de courte durée. Et buvez deux litres d'eau par jour. Et n'oubliez pas de méditer.

Si vous ne vous levez pas à quatre heures du matin, vous ratez le moment le plus productif de la journée. Avez-vous regardé la télévision? Il vaudrait mieux passer ce temps à lire. Et lisez non seulement des livres de fiction, mais les œuvres classiques de Sénèque et Marc Aurèle. »

Des conseils comme celui-ci vous donnent l'impression de ne pas être productif, et la culpabilité s'ensuit. Il murmure constamment qu'il faut faire plus. Et si vous ne faites pas tout, alors vous êtes un paresseux qui n'atteindra jamais vos objectifs.

Ceci est un effet secondaire des articles de conseils utiles. Pour certains, les recommandations aideront à résoudre le problème, mais pour d'autres, elles sembleront trop difficiles et culpabilisantes.

1. Acceptez le fait que vous ne serez jamais parfait

C'est bon. Personne n'est parfait. Au cours de mes treize années de blog, j'ai écrit plus de 1 200 articles et presque tous recommandent quelque chose. Il est presque impossible pour une personne de suivre constamment tous ces conseils en même temps. Mes habitudes changent. Les vieilles idées, dont j'ai parlé plus tôt, sont remplacées par de nouvelles. Pas toujours parce qu'ils sont meilleurs. C'est juste que je (comme toi) change tout le temps.

La première étape est donc de comprendre que l'idéal est inaccessible. La seconde est que vous ne devriez même pas le souhaiter.

2. N'appliquez pas tous les conseils en même temps

N'oubliez pas que les conseils dans les articles sont une destination, pas une destination. C'est-à-dire qu'en partant de votre point actuel dans cette direction, vous êtes susceptible de recevoir un certain avantage. Mais n'allez pas à l'extrême en essayant de suivre toutes les recommandations à la fois.

Prenez, par exemple, les conseils au début de cet article. Chacun est bon individuellement. Mais si vous essayez de les appliquer toutes en même temps, vous n'aurez ni le temps ni l'énergie pour d'autres choses.

Et il arrive aussi que la réalisation de l'idéal puisse en réalité faire plus de mal que de bien. Par exemple, passer moins de temps sur les réseaux sociaux et les messageries est une bonne idée. Mais sans contacter personne du tout, vous pouvez devenir plus productif, mais vous aurez certainement un certain nombre de problèmes dans la vie sociale.

3. Ne regarde pas les autres

La principale source de culpabilité est l'écart entre la façon dont nous nous voyons et comment nous voulons être. Commencez à avancer à partir du point où vous vous trouvez maintenant, et non à partir de l'idée idéale de vous-même. Et considérez vos vraies forces et faiblesses.

Oui, ce serait formidable si nous étions des créatures parfaites avec une réserve infinie d'autodiscipline, de temps, de ressources et d'intelligence. Mais ce n'est pas le cas. Ils ont tous des inconvénients. Et nous essayons tous d'améliorer un peu notre situation.

Ne vous attardez pas à trouver la solution parfaite. Réfléchissez à la façon d'agir un peu différemment pour obtenir un résultat légèrement meilleur la prochaine fois.

4. Avancez progressivement vers votre objectif

Si vous vous sentez beaucoup coupable ces derniers temps à propos de votre productivité, essayez ce qui suit:

• Choisissez un ou plusieurs objectifs à atteindre. Rappelez-vous qu'il n'y a rien de mal à ne pas tout aborder en même temps.
• Ne vous comparez pas aux autres. Ceux que vous admirez ont aussi des défauts. Vous ne les voyez tout simplement pas. Travaillez sur vous-même et ne vous blâmez pas de ne pas répondre aux normes des autres.
• Séparez les conseils critiques des conseils que vous avez juste besoin de connaître. La plupart entrent dans la deuxième catégorie: ils aident, mais très peu. Concentrez-vous sur ce qui est le plus important pour atteindre vos objectifs.

Et arrêtez de vous dire que la culpabilité est bonne. Oui, c'est motivant, mais cela a de nombreux effets secondaires. Le sentiment constant que vous n'en faites pas assez n'est pas un état à atteindre. Il est préférable d'avancer lentement et patiemment - de cette façon, vous obtiendrez des résultats avec moins de stress.