Comment faire face à l'envie constante de faire quelque chose d'utile

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Votre productivité a une limite. Si vous le traversez, n'attendez rien de bon.

Avez-vous remarqué que même de courtes pauses dans les activités sont difficiles pour quelqu'un ? Ainsi, une personne peut proposer des activités en déplacement. Par exemple, une fois la journée de travail terminée, il va nettoyer la maison. Quand il y a déjà de la commande, il se précipite vers le webinaire. Cela peut aller si loin qu'une personne cesse complètement de se reposer et fait quelque chose d'utile tout le temps. Et seulement quand il n'y a plus de force du tout, il commence à planifier le lendemain afin de la dépenser encore plus efficacement.

Nous vous expliquerons pourquoi certaines personnes ne peuvent littéralement pas vivre sans travail constant ou développement personnel et que faire à ce sujet.

Qu'est-ce qui peut provoquer le désir de s'occuper de quelque chose d'utile

Voici les principales raisons.

Réponse psychologique à l'activité

Les gens occupés se sentent plus heureux que les gens qui s'ennuient. Même une simple activité physique est gratifiante. Que pouvons-nous dire des choses que nous considérons initialement utiles. Par conséquent, les gens peuvent délibérément rechercher de nouvelles activités pour donner un sens à leur vie.

Ennui

Cela provoque souvent de l'anxiété et des émotions négatives. Il peut même sembler que la vie est gâchée. Par conséquent, les gens commencent souvent à proposer des tâches de plus en plus utiles afin de ne pas perdre de temps comme ça. Et puis ils ne remarquent pas eux-mêmes comment se passent tous les jours dans les affaires.

Éducation

Beaucoup de parents, désireux de faire de leur mieux, veulent que leur enfant soit toujours occupé comme un soldat. Ainsi, dès le plus jeune âge, une opinion se forme que tout temps libre doit être utilisé d'une manière ou d'une autre, et la paresse est nocive. Une personne peut maintenir de telles opinions toute sa vie, puis les transmettre à ses enfants.

La pression des stéréotypes sociaux

Avec le développement des réseaux sociaux, l'attitude envers la réussite chez les adultes change. Les gens se vantent souvent publiquement de promotions au travail, d'achats coûteux et de vacances à l'étranger. De ce fait, un revenu élevé devient souvent pour nous synonyme de bonheur. Et dans la poursuite de l'argent, les gens peuvent se torturer: travailler aussi dur que possible, étudier constamment et sacrifier le repos.

Le désir d'avoir du temps pour tout

Le désir de faire quelque chose d'utile peut également être causé par les caractéristiques du caractère d'une personne. Par exemple, l'habitude de tout prendre sur soi. Pour cette raison, les gens sont responsables d'un grand nombre de tâches qui ne peuvent pas être effectuées dans un délai raisonnable. En conséquence, vous devez recycler pour être à temps.

Pourquoi, au moins parfois, vous devez vous permettre de déconner

Notre corps et notre esprit doivent non seulement travailler, mais aussi se détendre.

Il a un effet positif sur la productivité

Malheureusement, s'efforcer de tout faire ne nous rend pas plus productifs. Beaucoup ne veut pas dire efficace. Ainsi, après 6 heures de travail par jour et 40 heures par semaine, la productivité est sérieusement réduite. Ceux qui travaillent plus de 55 heures par semaine peuvent avoir des troubles cognitifs.

Cela protège du burn-out

Le désir de tout suivre peut conduire à l'épuisement professionnel. Il s'agit d'un type particulier de stress dans lequel une personne éprouve un épuisement physique et mental. Dans cet état, des pensées plus négatives apparaissent, des insomnies, des problèmes d'alcool et de drogue apparaissent. Et même diverses maladies: de l'hypertension artérielle au diabète.

La cause la plus fréquente d'épuisement professionnel est le travail, mais tout type de travail supplémentaire peut également y conduire. Par exemple, les professionnels de la santé australiens estiment que les femmes qui dirigent un ménage devraient avoir droit à une semaine de travail réduite de 34 heures.

Il préserve la santé physique

De plus, une activité excessive nuit au corps. Par exemple, ceux qui travaillent plus de 55 heures par semaine sont 33 % plus susceptibles d'avoir un accident vasculaire cérébral et 13 % plus de maladies coronariennes.

Comment surmonter l'envie de faire quelque chose d'utile tout le temps

Voici ce que vous pouvez faire pour le faire.

Utiliser des techniques de relaxation

Si vous comprenez que la raison de votre activité réside dans la course des pensées, cela vaut la peine d'essayer de méditer ou de faire de l'auto-entraînement afin d'apprendre à s'arrêter et à se reposer.

Mais vous pouvez le faire plus facilement. Essayez de trouver quelque chose qui vous détend. Par exemple, massage ou pêche. Une autre option consiste à faire du camping après avoir éteint votre smartphone et vous être débarrassé des autres irritants.

Concentrez-vous sur le présent

Essayez de vous concentrer sur votre activité, même la plus banale. Si vous vous promenez dans le parc, admirez le feuillage et profitez de l'air frais. Et lorsque vous regardez la télévision, notez si vous êtes d'accord ou non avec les propos du présentateur. Essayez de penser à ce qui se passe maintenant, et non à ce que vous pensez ne pas avoir le temps de faire.

Essayez de rediriger votre énergie

Par exemple, vous pouvez commencer à faire de l'exercice régulièrement. Ainsi, non seulement vous dépenserez de l'énergie, mais vous améliorerez également votre bien-être physique et mental. Aussi, détournez-vous des pensées négatives et dérangeantes.

Comprenez qu'il est impossible de tout faire

Si vous ne pouvez pas arrêter de vous tourmenter avec des devoirs fictifs, une méthode intéressante est proposée par la psychologue et professeure agrégée de l'Université de Washington, Wendy Lastbader. Elle conseille d'imaginer votre mort. En comparaison, les soucis quotidiens semblent insignifiants et la précipitation sans fin - inutile.