Comment survivre à une fête si vous êtes introverti

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Il existe plusieurs façons de soulager la souffrance et même de profiter de la situation.

Les introvertis n'ont pas besoin de compagnies bruyantes, ils se détendent seuls ou avec des amis proches. Mais les événements sociaux, les fêtes et les célébrations avec des foules de gens ne disparaissent nulle part, et peu importe à quel point l'introverti essaie, certains doivent encore y assister. Voici quelques conseils sur la façon de passer des vacances bruyantes avec un groupe de personnes et de bavarder et de ne pas tirer uniquement des émotions négatives de cette expérience.

Sachez quand le pire commence

La socialisation est inévitable et tout à fait normale, même pour les introvertis. Quoi qu'il en soit, il y a des situations qui seront bénéfiques pour les introvertis, tandis que d'autres peuvent être évitées sans rien perdre.

Que pouvez-vous éviter

1. Rendez-vous hebdomadaires dans un bar ou un café. Il existe une idée fausse répandue selon laquelle il est souvent très amusant et cool de se détendre dans un bar bondé, mais vous pouvez facilement éviter ces rassemblements et trouver le meilleur usage de votre énergie.
2. Mariages, fêtes et autres événements de personnes que vous ne connaissez pas très bien. Pour certains, aller au mariage du meilleur ami de votre grand-oncle est très cool et amusant, mais si vous êtes introverti, il est tout à fait possible d'esquiver ce genre de plaisir et personne ne sera offensé (bien sûr, sauf si vous devez accompagner un autre introverti qui sera vraiment mauvais sans toi).
3. Aller quelque part pour rencontrer de nouvelles personnes. Si vous êtes seul et que cela ne vous convient plus, vous devez sortir quelque part pour rencontrer des amis potentiels. Si vous décidez de le faire, tant mieux, car se rencontrer en personne est toujours mieux que d'envoyer des SMS tout le temps sur Internet. Mais si vous n'êtes pas prêt pour les rencontres et les nouvelles connaissances, personne ne vous y oblige. Réservez le moment aussi longtemps que nécessaire.

Ce qui ne peut être évité

1. Événements au travail, fêtes d'entreprise et réunions ne font pas partie de votre vie personnelle et vous devrez communiquer avec des employés, même si vous ne les aimez pas vraiment. Bien sûr, vous pouvez vous trouver un métier qui n'inclut pas la communication avec les gens, mais si vous travaillez toujours en équipe, il sera presque impossible de gravir les échelons de carrière sans communication.
2. Événements spéciaux pour les amis proches et les membres de la famille à voir. Qu'il s'agisse du mariage de votre sœur, de l'anniversaire de votre meilleur ami ou de la célébration d'une date importante avec votre famille, vous devez venir. Tout le monde a des obligations sociales, même si elles ont parfois l'impression d'être un défi.
3. Vos événements personnels importants. Bien sûr, vous ne pouvez rien faire du tout, ne pas rassembler d'amis et ne pas organiser de fête bruyante. Mais ce n'est pas un fait que vos amis ne voudront rien arranger pour vous. Si vous organisez vous-même des vacances, vous pouvez au moins contrôler sa taille et son format, ce qui est un plus.

Ainsi, malgré votre aversion pour les entreprises bruyantes, il y a encore des événements qui ne peuvent être évités. Et voici quelques moyens non seulement de ne pas s'énerver à ce sujet, mais aussi de s'amuser.

Créer un objectif pour vous-même

Les objectifs ne semblent pas aller très bien avec le plaisir de faire la fête, mais si vous n'aimez pas déjà les rassemblements bruyants, alors proposez quelques quêtes pour vous-même, et vous aurez au moins un certain sens de la communication.

Par exemple, si vous vous rendez à une soirée d'entreprise pour faire avancer votre carrière, essayez de communiquer avec des personnes qui peuvent vous aider. Si vous allez à l'anniversaire d'un ami, accordez-lui plus d'attention, et si vous souhaitez diversifier votre cercle social (ou en créer un), choisissez les inconnus les plus attirants et essayez de discuter avec eux.

Un objectif précis vous aidera à comprendre clairement pourquoi vous vous trouvez dans cet « endroit terrible ». Et plus important encore, cela vous aide à rester concentré.

Avec une foule bruyante, les introvertis sont attaqués par un flux de stimuli externes qui est trop pour eux, ce qui est déroutant et les rend malheureux. Si vous vous fixez un objectif spécifique, votre cerveau se concentrera sur sa réalisation, et la musique forte, la lumière et le bruit des conversations ne seront pas si perceptibles et ennuyeux.

Détendez-vous avant et après la fête

Pourquoi les extravertis aiment-ils tant les rassemblements et les fêtes bruyants ? Parce qu'ils sont rechargés par la communication avec d'autres personnes et un flux continu de stimuli externes. Les introvertis, en revanche, restaurent de l'énergie seuls et la dépensent en société.

Avant de consacrer votre énergie à communiquer et à faire de nouvelles connaissances, vous devez d'abord l'acquérir. Avant l'événement, essayez d'être seul pendant un moment et faites certaines de vos choses préférées: lire un livre, écouter de la musique ou regarder un épisode de votre série télévisée préférée.

Après la fête, essayez également de libérer du temps pour vos activités préférées afin de recharger vos batteries, et ne planifiez pas d'événements sociaux le lendemain. Si vous ne pouvez pas éviter cela, essayez de quitter la fête plus tôt afin d'avoir quelques heures de calme avant de vous coucher.

Cela vous aidera non seulement à vous détendre et à récupérer, mais vous permettra également de changer votre attitude envers les rassemblements et les fêtes bruyants. Après tout, si vous revenez d'un événement sans la dépression et la fatigue habituelles, vous êtes plus susceptible d'attendre le prochain événement de ce type et de ne pas en avoir peur.

Trouver un endroit pour se reposer

Disons que vous êtes plein d'énergie avant la fête, mais cela ne signifie pas que votre force sera certainement suffisante pour l'ensemble de l'événement. Par conséquent, dès que vous arrivez sur les lieux, trouvez un « havre de paix » pour vous-même, où vous pourrez vous cacher et vous reposer à l'occasion. Cela pourrait être une cuisine, une salle de bain, un balcon ou même votre voiture.

Quelques minutes seules vous aideront à faire une pause dans les stimuli externes qui affectent si mal les introvertis.

C'est encore plus facile si vous êtes à votre fête. Ici, vous ne pouvez pas chercher un endroit pour vous détendre, mais l'arranger pour vous-même. Par exemple, faites du balcon ou de la chambre un endroit spécial pour les introvertis, où vous et les personnes ayant des comportements similaires pouvez faire une pause.

Maîtrisez un nouvel espace social avec l'aide d'amis

Tous les introvertis ne sont pas timides, mais ce type de personnalité est souvent associé à des problèmes de communication, en particulier avec les nouvelles personnes. Si vous ne pouvez pas simplement apprendre à connaître quelqu'un, vos amis peuvent vous aider.

Par exemple, demandez à un ami extraverti d'entamer une conversation avec une nouvelle personne, puis vous vous joignez à la conversation. Ou d'une autre manière: vous pouvez démarrer une conversation avec un ami, puis impliquer des étrangers dans votre discussion.

Demandez à un inconnu qui vous approchera, ou à quelqu'un qui écoute votre conversation, ce qu'il en pense. De cette façon, vous pouvez parler d'un sujet qui vous intéresse, ce qui est beaucoup plus confortable pour un introverti que de parler de rien.

C'est bien si vous avez quelques amis extravertis sortants. En règle générale, ils ne restent pas assis longtemps au même endroit, communiquant constamment avec un groupe de personnes, mais se déplacent d'une entreprise à l'autre, faisant de nouvelles connaissances.

Vous pouvez toujours l'utiliser pour discuter avec de nouvelles personnes ou vous éloigner de ceux que vous n'aimez pas. Par exemple, vous vous rendez compte que vous êtes coincé avec une personne que vous n'aimez pas. Dites simplement que vous devez communiquer avec l'ami X. Partez, cherchez-le, communiquez avec lui et en cours de route avec tous ceux qui sont avec lui en ce moment.

Acceptez les bavardages comme faisant partie de la vie

Il est peu probable que vous puissiez rencontrer de nouvelles personnes sans de simples conversations. Évidemment, vous pouvez parler pendant des heures sur des sujets qui vous intéressent, mais la plupart des gens diront que c'est ennuyeux.

Small talk unit des personnes assez éloignées les unes des autres: qui travaillez-vous, où vous habitez, qui vous connaissez, ce que vous pensez d'un événement, etc. Tout cela doit être discuté avant de passer à des sujets qui vous intéressent plus.

Il n'existe pas d'outil unique pour vous aider à bien mener de telles conversations, mais vous devez convenir qu'elles sont nécessaires. N'oubliez pas deux choses pour vous aider à gérer ces conversations plus facilement:

1. Les gens s'intéressent à vous. Il peut vous sembler que les interlocuteurs ne se soucient pas de qui vous êtes ou de ce que vous faites, et ils demandent par courtoisie. Cela arrive parfois, mais pas toujours. Le plus souvent, les gens sont vraiment intéressés lorsqu'ils s'intéressent à votre travail ou à vos loisirs, surtout si vous avez quelque chose en commun.
2. Tu reçois ce que tu donnes. Vous obtenez ce que vous mettez dans la fête. Vous devrez peut-être faire de gros efforts pour vous forcer à rencontrer de nouvelles personnes, mais à la fin, vous serez surpris du nombre de nouvelles connaissances et d'expériences agréables que vous en tirerez. Et si quelqu'un ne veut pas vous parler, ce n'est pas de votre faute. Tu as fait de ton mieux.

À moins que vous ne pensiez avoir déjà rencontré toutes les personnes intéressantes du monde et que leur société soit suffisante pour le reste de votre vie, vous devriez quand même apprendre à connaître quelqu'un d'autre.

Vous rencontrerez sûrement au moins une personne intéressante. Plus important encore, cette personne veut également que vous la trouviez, et la conversation n'est qu'un moyen de vous rencontrer et de comprendre que vous êtes sympathique l'un à l'autre.

Proposez un plan de retraite

Si vos réserves d'énergie s'épuisent rapidement et que vous sentez que vous avez un besoin urgent de vous vider, vous forcer à communiquer davantage n'est pas l'expérience la plus agréable.

Néanmoins, cela peut très bien arriver si, par exemple, vous venez dans la même voiture avec vos amis. S'il s'agit de votre voiture, vous ne pouvez pas partir sans les récupérer. Cela s'avérera hostile, vous ruinerez leur plaisir et, très probablement, votre relation.

Si c'est la voiture d'un ami, ce n'est pas agréable non plus. Il est donc préférable de déterminer à l'avance comment vous allez rentrer chez vous afin de pouvoir le faire quand vous le souhaitez.

De plus, ce n'est pas un fait que vous quitterez la fête avant tout le monde, mais en ayant une telle opportunité, vous vous sentirez plus en confiance.

C'est tout ce qu'il y a pour les introvertis à faire la fête. Avez-vous vos propres moyens de vous sentir plus à l'aise lors d'événements bruyants ?