Comment changer la température de couleur de l'écran pour une lecture confortable et un travail de nuit

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2024-01-15 16:43

Des applications spéciales et des paramètres système intégrés préservent votre vue et vous aident à vous endormir plus rapidement.

Si vous avez du mal à vous endormir, vos gadgets peuvent être à blâmer. La lumière bleue des écrans d'ordinateurs, des smartphones et des tablettes abaisse les niveaux de mélatonine dans le corps, ce qui améliore la concentration. Et cela vous empêche de vous endormir.

Bien sûr, la meilleure façon de résoudre ce problème est de ne pas utiliser votre appareil avant de vous coucher. Mais tout le monde n'a pas assez de volonté pour franchir un pas aussi décisif. Il est beaucoup plus facile de rendre la gamme de couleurs de l'écran plus chaude et plus douce.

Outils intégrés

1. Veilleuse

Plateformes: Les fenêtres.

Il s'agit d'un paramètre standard présent dans toutes les éditions de Windows 10 (à l'exception de Windows 10 LTSB). Vous pouvez le trouver dans "Paramètres" → "Système" → "Écran".

Vous pouvez personnaliser la fonction Night Light en définissant un paramètre de température de couleur et en définissant un calendrier pour l'activation du filtre.

2. Veilleuse

Plateformes: Android.

De nombreux firmwares Android ont également une fonction de mode nuit intégrée. Sur différents firmwares, il s'appelle différemment, mais il se trouve toujours dans les paramètres de l'écran. Sur les smartphones avec Android Pie, recherchez "Mode nuit", sur Samsung - "Filtre lumière bleue", sur Huawei - "Protection des yeux", sur les appareils Xiaomi - "Mode lecture".

3. Quart de nuit

Plateformes: macOS.

Il s'agit d'une fonctionnalité spéciale de macOS qui ajuste la couleur de l'écran en fonction de l'heure de la journée. C'est dans l'onglet Night Shift dans la section Moniteurs des Préférences Système.

4. Quart de nuit

Plateformes: iOS.

Une fonctionnalité similaire est présente dans iOS, et ici, elle est apparue beaucoup plus tôt que sur Mac. Pour l'activer, accédez à Paramètres → Affichage et luminosité → Night Shift et accédez à la section Planifié, puis spécifiez l'heure à laquelle vous souhaitez ombrer l'écran.

Fonds de tiers

Pour ceux qui trouvent les paramètres standard un peu maigres, il vaut la peine d'essayer des applications tierces pour réguler la température de couleur.

1.f.lux

Plateformes: Windows, macOS, Linux, Android.

f.lux est extrêmement simple, prend peu de place et fonctionne très bien. Installez-le, spécifiez votre emplacement, choisissez l'heure à laquelle vous êtes habituellement éveillé et le programme fera le reste pour vous.

L'application a plusieurs préréglages. Par exemple, Réduire la fatigue oculaire pour réduire la fatigue oculaire lorsque vous êtes assis devant un moniteur pendant une longue période. Ou Travailler tard pour ceux qui travaillent tard.

Télécharger f.lux →

2. Ampoule

Plateformes: Les fenêtres.

En termes de fonctionnalité, LightBulb est identique à f.lux, ne pose que moins de questions. L'application ne demande pas de localisation, mais la détermine automatiquement. Dans les paramètres de l'ampoule, vous pouvez choisir la gamme de couleurs, l'heure du crépuscule et de l'aube et la netteté de la transition de la lumière du jour à la nuit.

LightBulb est configuré selon les besoins afin que les filtres soient réinitialisés lorsque les applications en plein écran sont lancées. Ensuite, vous pouvez jouer et regarder des films le soir sans changer la palette de couleurs.

Télécharger Ampoule →

3. Filtre de lumière bleue

Plateformes: Android.

Blue Light Filter a une interface simple et attrayante où vous pouvez choisir parmi différentes options d'éclairage nocturne. Des filtres de différentes intensités simulent la lumière des bougies, la lumière du soleil et la lumière électrique, au lever, au coucher du soleil, etc. Leur intensité se règle à l'aide des curseurs.

L'application prend en charge l'inclusion d'un calendrier. La version gratuite de Blue Light Filter contient des publicités, mais il n'y a pas d'autres restrictions.

4. Crépuscule

Plateformes: Android.

Une application très populaire et pratique pour ajuster la température de couleur de l'écran. Vous devez y créer vos propres profils de paramètres d'écran ou utiliser l'un des préréglages prêts à l'emploi. Les trois curseurs en haut règlent la gamme de couleurs, l'intensité et la gradation de l'écran. Il y a une activation programmée des filtres et une intégration avec le réveil Sleep as Android.

Dans la version Pro de l'application, vous pouvez régler la vitesse de transition de la lumière du jour à la nuit, ainsi qu'activer l'arrêt du processus d'arrière-plan Twilight pour économiser la batterie.

5. Minuit

Plateformes: Android.

Une application simple avec un minimum de paramètres. Son avantage est la possibilité de sélectionner une teinte de filtre pour l'écran. Il y a des nuances jaunâtres, bleues, rouges et normales.

Les filtres sont activés manuellement ou selon un calendrier. Si l'un d'entre eux fonctionne au mauvais moment, secouez simplement l'appareil et Midnight réinitialisera les paramètres.

Toutes les fonctions de l'application sont gratuites, mais vous devez payer pour désactiver les publicités.

6. Hibou de nuit

Plateformes: Android.

L'application la plus mignonne de toutes. Vous permet de régler la gamme de couleurs de l'écran à l'aide des curseurs - rouge, bleu et vert. Prend en charge la fonction shake-to-shutdown. Night Owl peut être contrôlé via l'obturateur du système. Mais, malheureusement, le planificateur n'est pas disponible dans la version gratuite de l'application.

7. Lune rouge

Plateformes: Android.

Enfin, si vous ne voulez pas payer pour de si petits programmes, vous pouvez essayer Red Moon. Cette application est gratuite et n'a aucune limitation de fonctionnalité. De plus, il est open source. Red Moon inclut des filtres automatiquement ou à la demande et est configuré de manière flexible à l'aide de profils personnalisés.

Vous pouvez acheter Red Moon sur Google Play si vous souhaitez soutenir le développement. L'application peut être téléchargée gratuitement à partir du référentiel F-Droid.

Télécharger Lune Rouge →

De plus, vous pouvez activer le thème de la nuit sur votre appareil. Par exemple, dans votre navigateur ou dans les applications Android. Le texte blanc sur fond sombre fonctionne mieux dans l'obscurité.