3 façons de changer votre vie pour le mieux et de profiter de chaque jour

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Quelque chose dans ce monde est hors de notre contrôle, mais nous sommes capables de contrôler nos pensées et nos actions.

Méthode 1. Trouvez-vous

Rappelez-vous: la vie est un voyage, pas une destination

Une phrase galvaudée mais pertinente. Vivre la vie au maximum - ressentir chaque jour, apprendre de nouvelles choses et ne pas tout sacrifier pour un seul objectif. Ne vous découragez pas si cela ne fonctionne pas au début. C'est bon.

Soyez honnête avec vous-même et les autres

Mentir consomme de l'énergie et rend une personne malheureuse. Imaginez le nombre de mensonges dont vous devez vous souvenir pour ne pas cracher accidentellement. Quel bonheur il y a. De plus, si vous êtes malhonnête avec vous-même, vous ne pouvez pas grandir et vous développer. Et si vous mentez aux autres, alors la confiance et l'intimité disparaissent dans la relation.

Les gens mentent pour diverses raisons. Par envie, par refus d'offenser, par peur de s'ouvrir ou d'entrer en conflit. Être honnête est difficile, mais c'est la seule façon de vivre pleinement sa vie.

Apprendre à s'accepter

Nous pensons souvent aux échecs du passé et passons trop de temps à penser à nos faiblesses. Nous pensons à ce que nous n'aimons pas chez nous, comment le changer, et nous pensons que nous devrions devenir différents. Passer votre vie sur de telles réflexions et événements du passé signifie ne pas remarquer le présent et être fermé au nouveau dans le futur. Prenez la décision consciente de vous aimer pour qui vous êtes. Lâchez le fardeau des souvenirs et des pensées négatives.

Définissez vos valeurs

Après avoir formulé des valeurs, il vous sera plus facile de vous fixer des objectifs dans la vie qui ne les contrediront pas. Restez fidèle à vos convictions et ne laissez pas les autres vous embrouiller. Après tout, vivre selon ses principes est bien plus agréable que de suivre constamment les conseils des autres.

Arrête de te rabaisser

On pense que l'autocritique aide à se développer, mais des recherches ont prouvé l'impact négatif de cette approche tant sur la personne elle-même que sur son attitude envers les autres. Plus vous êtes strict avec vous-même, plus vous avez de chances de traiter les autres de la même manière. Diminuer vos mérites ne vous aidera pas à vous améliorer et à atteindre vos objectifs. Soyez gentil avec vous-même.

Remplacez les pensées négatives par des attitudes positives. Par exemple, au lieu de « Je suis un perdant », dites-vous: « Les choses ne se sont pas passées comme prévu. Mais je vais comprendre pourquoi cela s'est produit, et à l'avenir, je ne ferai pas de telles erreurs. Je vais trouver un moyen d'atteindre ce que je veux d'une autre manière."

Analysez l'autocritique de manière logique. Au lieu de « Je suis stupide, tout le monde est plus intelligent que moi dans le groupe », demandez-vous s'il existe des raisons objectives de le penser. Peut-être que vous ne vous préparez tout simplement pas assez bien pour le cours. Peut-être que la paresse est à blâmer, mais pas l'intellect. En analysant la pensée de cette manière, vous comprendrez quelles mesures vous devez prendre sans vous rabaisser.

Être flexible

La vie est pleine de changements. Soyez ouvert aux nouvelles choses et apprenez à vous adapter aux changements en cours, même si vous ne les aimez pas au début. Considérez-les comme des opportunités de nouvelles expériences. Ce genre de pensée positive vous aidera à développer la flexibilité.

Steve Jobs entrepreneur américain, PDG d'Apple

Me faire virer d'Apple est la meilleure chose qui me soit jamais arrivée. Le lourd fardeau du succès a été remplacé par l'insouciance d'un entrepreneur débutant, moins confiant. J'ai été libéré pour entrer dans l'une des périodes les plus fructueuses de ma vie.

Gardez-vous en forme

Prendre soin de son corps est une autre étape vers une vie bien remplie. Vous en avez un et il est important de s'assurer qu'il est sain. C'est difficile de vivre une vie bien remplie quand ça fait mal ici et ça fait mal là.

Mange bien. Mangez autant de fruits, légumes, glucides complexes que possible. Essayez d'éviter les aliments riches en sucre, mais faites-vous plaisir de temps en temps avec une part de tarte ou un verre de vin.

Faire du sport. L'exercice régulier vous aidera à vous sentir en meilleure santé et plus heureux.

Arrête de te forcer

Les gens s'obligent souvent à faire des choses qui sont en contradiction avec leurs valeurs et leurs désirs. La contrainte provoque de l'irritation, de la frustration et de la tristesse. S'en débarrasser permet de vivre pleinement sa vie plus facilement.

Dès que « je devrais » apparaît dans vos pensées, réfléchissez aux raisons pour lesquelles vous le pensez. Par exemple, "Je dois perdre du poids." Cela peut être l'avis d'un médecin ou le désir d'une personne ayant une perception différente de la beauté. Dans le premier cas, les changements sont vraiment nécessaires, dans le second ils peuvent même être dangereux. Ne faites que ce qui est important pour vous, pas ce que les autres exigent.

Méthode 2. Suivez votre propre chemin

Quittez votre zone de confort

Plus vous effectuez des actions inhabituelles pour vous-même, plus vos performances sont élevées. Plus vous vous fixez de tâches difficiles, plus vite vous vous habituez aux nouvelles choses et plus vous percevez les difficultés de la vie avec calme. Sortir de votre zone de confort vous aide à devenir plus flexible, et nous avons déjà compris à quel point c'est important.

Commencer petit. Allez dans un endroit dont vous ne savez rien. Faites un voyage spontané ou faites quelque chose au travail que vous n'avez jamais fait auparavant.

Être réaliste

Fixez-vous des objectifs autant que possible, en tenant compte de vos compétences et de vos capacités. Efforcez-vous pour ce qui est important pour vous et ne rivalisez pas avec les autres. Atteindre ce que vous voulez ne devrait dépendre que de vos besoins, mais pas du désir de montrer ou de prouver quelque chose à quelqu'un.

Soyez prêt à ce que quelque chose tourne mal

Quand une personne vit pleinement sa vie, elle prend des risques. Il prend des décisions qui ont des conséquences. Et parfois, ils peuvent ne pas se dérouler comme prévu. Il est important de comprendre que la vie est imprévisible et de prendre l'inattendu avec sérénité. La capacité d'être prêt à tout permet d'avoir une longueur d'avance et de calculer les options pour le développement des événements.

Chercher des occasions d'étudier

Ne restez pas immobile et laissez la vie suivre son cours. Soyez actif, apprenez de nouvelles choses, faites travailler votre cerveau. Analyser les expériences et les expériences des autres. Cela vous aidera à être plus calme dans les situations difficiles et vous permettra d'avancer en toute confiance.

Savoir remercier

La gratitude n'est pas seulement un sentiment - c'est un style de vie. Cela vous aidera à revivre les traumatismes du passé, si vous les considérez non pas comme une douleur, mais comme une expérience précieuse, et si vous en êtes reconnaissant à la vie. Elle renforcera les relations avec ses proches et sans eux, il est extrêmement difficile de vivre pleinement.

Dites à votre famille, à vos amis et à d'autres personnes importantes à quel point vous êtes heureux de les avoir. Partagez votre gratitude, n'ayez pas peur de l'exprimer et la vie sera remplie de plaisir et d'harmonie.

Appréciez chaque instant et ne vous concentrez pas sur le mal. Appréciez la beauté de la vie quotidienne, soyez reconnaissant à la vie même pour les petites choses: un beau coucher de soleil, du beau temps et un délicieux café.

Plus vous remarquez des choses agréables, meilleure sera la vie.

Tenir un journal

Essayez non seulement d'écrire les événements qui se sont produits, mais de les analyser. Comment avez-vous réagi, pourquoi c'est arrivé, ce que vous avez ressenti alors et maintenant et ce que vous feriez si cette situation se reproduisait. Tout cela montrera ce qui se passe bien dans la vie et ce qui vaut la peine de travailler davantage.

Rire

Le rire est la meilleure médecine. Il réduit les niveaux d'hormones de stress et améliore l'humeur. De plus, le rire est contagieux. Si vous riez, les autres reprendront, et c'est le moyen le plus simple de créer des liens émotionnels et sociaux.

Ne courez pas après le matériel

Beaucoup de choses ne vous rendront pas plus heureux. N'achetez pas impulsivement et n'essayez pas de soulager le stress en faisant du shopping. N'achetez que ce dont vous avez vraiment besoin.

S'il y a déjà beaucoup de choses inutiles accumulées, donnez-les à une œuvre caritative. Débarrassez-vous de tout ce que vous n'aimez pas et commencez à vivre une vie sans valeurs matérielles.

Méthode 3. Communiquer

Redéfinissez votre environnement

Une personne capte les émotions des autres aussi facilement qu'un rhume. Passer la journée avec des gens heureux vous fera vous sentir mieux. Si vous communiquez avec une vie sombre et insatisfaite, cela affectera votre humeur. Seulement négativement. Par conséquent, il est important de ne pas perdre de temps avec des personnes toxiques.

Entourez-vous de ceux qui se soucient de vous, qui vous respectent et respectent les autres.

Mais cela ne signifie pas que vos amis et votre famille ne peuvent pas vous critiquer de manière constructive. Parfois, vous avez encore besoin de quelqu'un pour signaler les erreurs. Mais il est important de sentir que les gens le font avec gentillesse, respect et attention. Qu'ils vous aident vraiment à vous améliorer.

Discutez de vos besoins

Exprimez vos pensées et vos besoins avec confiance, mais rappelez-vous que ceux qui vous entourent ont également des désirs qui doivent être entendus. Soyez ouvert et honnête, mais ne blâmez pas et ne jugez pas les gens.

Il est bon d'être honnête avant de dire à la personne qu'elle vous a fait du mal. Expliquez ce qui vous a touché exactement. Il est mauvais de l'accuser d'inhumanité sans une explication précise de la raison.

Pour éviter que les gens prennent vos paroles pour des accusations, dites toujours « je ». Par exemple, « j'avais l'impression que mes besoins n'étaient pas importants lorsque vous ne m'avez pas rencontré au travail » au lieu de « vous ne m'avez même pas rencontré au travail, vous ne vous souciez pas de moi ».

Au lieu de juger les actions des autres, essayez de comprendre pourquoi ils l'ont fait. Demandez plus de détails sur les raisons, découvrez le point de vue de quelqu'un d'autre. Si vous n'êtes toujours pas d'accord avec l'opinion, dites-nous pourquoi et suggérez une alternative.

Soyez altruiste

Souvent, la pensée que nous méritons plus nous empêche d'avancer. Donner, mais ne pas recevoir en retour, nous sommes déçus des gens, de la vie, de la justice. C'est difficile de vivre pleinement quand on a la tête si sombre. Par conséquent, il est important de partager l'amour, la gentillesse, la chaleur et les soins de manière désintéressée.

Mais cela ne signifie pas que vous pouvez être autorisé à vous essuyer les pieds. Arrêtez toute tentative de profiter de votre bonne attitude.

Pardonnez-vous et pardonnez aux autres

Difficile, mais bon pour l'âme. En pardonnant, vous vous libérerez du stress, lâcherez la négativité accumulée et ressentirez de la légèreté. Apprendre à pardonner aux gens, peu importe comment ils se comportent, peut aider les blessures à guérir.

Il est important de pardonner non seulement à ceux qui vous entourent, mais aussi à vous-même. Arrêtez de penser aux erreurs et de vous blâmer pour ce que vous avez fait. Le passé ne peut pas être changé. Profitez de cette expérience pour vous améliorer. Montrez-vous la même compassion que vous montrez aux autres.

Accepter les gens pour ce qu'ils sont

Il peut être difficile de communiquer avec une personne si différente de nous. Mais n'essayez pas de le changer et de l'ajuster par vous-même. N'oubliez pas que chaque personne est une personne unique qui peut vous apprendre quelque chose de nouveau. Soyez gentil et poli dans n'importe quelle entreprise. Profitez de la compagnie des autres. Traitez tout le monde comme vous aimeriez être traité.