2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55
Voici 11 méthodes scientifiquement prouvées.
Cette question a été posée par notre lecteur. Vous pouvez également poser votre question à Lifehacker - si elle est intéressante, nous y répondrons certainement.
Comment arrêter de fumer ?
Anonymement
Salut! Lifehacker a du matériel détaillé où nous analysons 11 des meilleures façons d'arrêter de fumer - toutes basées sur l'opinion des scientifiques. Par exemple, vous pouvez remplacer cette habitude par d'autres plaisirs et activités. Ou parlez de vos réussites et de vos échecs sur les réseaux sociaux: les fumeurs qui le font ont beaucoup plus de chances de réussir.
De plus, les experts recommandent de fixer une date précise à laquelle vous arrêterez de fumer en premier lieu. Après tout, pour abandonner cette habitude, vous devez la détacher des rituels quotidiens. Par exemple, si vous avez l'habitude de fumer autour d'une tasse de café, promettez-vous de prendre un verre maintenant et de ne prendre une cigarette qu'au bout de 15 minutes. Cela vous laissera le temps de vous préparer, et lorsque le jour X arrivera finalement, ce sera plus facile psychologiquement pour vous: le retrait ne sera pas aussi fort.
Pour plus d'informations sur les différentes façons d'arrêter de fumer, consultez l'article sur le lien ci-dessus. Et si vous avez déjà surmonté cette habitude, partagez dans les commentaires quelle méthode vous a aidé personnellement !
Conseillé:
Comment arrêter de fumer le week-end
Le hacker de la vie a plus d'une fois proposé une variété de façons d'arrêter de fumer, et aujourd'hui, il présente la routine quotidienne de ceux qui ont décidé d'abandonner la mauvaise habitude
Comment arrêter de fumer : 11 meilleures façons selon les scientifiques
Ces 11 façons d'arrêter de fumer se sont avérées efficaces à la fois statistiquement et scientifiquement. Essayez de trouver le vôtre parmi eux
3 applications Android pour vous aider à arrêter de fumer
Vous ne pouvez vous débarrasser d'une dépendance qu'en ayant une volonté de fer. Eh bien, un petit assistant. Comment arrêter de fumer les applications d'aide - lisez la suite
Arrêter avant même de fumer
Comment arrêter de se plaindre, de pleurnicher et de jaloux. Les mauvaises habitudes qui empoisonnent nos vies, dont nous devons nous débarrasser encore plus tôt que de l'envie de cigarettes
Comment arrêter de fumer 2.0
Même un petit enfant sait que fumer est mauvais pour la santé. Mais alors, pour une raison quelconque, ce petit enfant grandit et prend une cigarette. Pas tous, bien sûr, mais un tiers le fait exactement comme ça. Et pour quitter cette habitude pernicieuse, mais terriblement agréable, peu ont assez de volonté, de force et de patience.