Arrêter avant même de fumer

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Tout le monde parle constamment des dangers du tabagisme, d'accord, tout cela est connu depuis longtemps, personne ne prétend qu'il est nécessaire d'arrêter. Mais dans la vie de chaque personne, il y a plusieurs autres choses qui lui font du mal chaque jour. Ils empoisonnent la vie, et nous ne remarquons même pas comment cela se passe, croyant que tout est en ordre. Nous allons au fitness, mangeons des salades, refusons l'alcool et les cigarettes, mais continuons à envier, cachons le ressentiment et nous plaignons constamment de nos vies. Il est peut-être temps d'y renoncer ?

Chacun de nous a au moins une fois rencontré ces sensations. Ce serait bien une fois, mais nous les vivons beaucoup plus souvent et, d'une manière ou d'une autre, ne nous inquiétons pas trop, comme si cela n'affectait en rien la qualité de vie. Mais en fait c'est le cas, et comment !

Presque tout ce que nous faisons vise à atteindre la même chose: le bonheur.

Mais si vous êtes empoisonné par des habitudes stupides, peu importe ce que vous faites, il n'y aura pas de bonheur, et non pas parce qu'il n'y a pas assez d'argent et d'amis, il n'y a pas d'être cher ou de passe-temps préféré, mais parce que, quelles que soient les excellentes conditions de vie vous donne, vous serez toujours malheureux.

Ce sont les quatre habitudes toxiques qui vous empêchent de remporter le prix tant convoité.

1. Envie

C'est un autre sale tour qui ne vous permet pas de vous réjouir ni de vos propres succès ni des succès des autres. Les médias sociaux sont un excellent outil pour développer l'envie.

Des sociologues de l'Université de l'Utah ont mené une enquête auprès de 435 étudiants et ont constaté que le temps qu'une personne passe sur les réseaux sociaux dépend directement de son attitude envers sa vie. Plus les gens regardaient la vie des autres (ou plutôt leur réflexion éditée), plus ils pensaient que les autres passaient du temps plus heureux et plus épanouissants qu'eux.

En réalité, il y a aussi assez d'envie, ce qui vous rend triste de votre échec, pensant que c'est vraiment le cas.

Que faire à ce sujet

Si vous changiez de place avec une autre personne (celle que vous enviez) même pour une journée, vous ne l'aimeriez pas beaucoup. Chacun a sa propre souffrance et ses propres récompenses, et les étrangers ne valent pas mieux que les leurs.

Vous ne pouvez vous comparer à personne, tout le monde a un passé particulier, ils ont leurs propres talents et opportunités, leurs problèmes et leurs malheurs. Ne comparez pas, il n'y a pas de critères par lesquels il serait possible de le faire.

2. Le ressentiment

Si vous analysez le sentiment même de ressentiment, il s'avère qu'il s'agit d'un décalage entre la réalité et vos attentes.

Imaginez, par exemple, que vous trébuchiez dans la rue, que vous tombiez, que vous vous blessiez et que vous renversiez de la nourriture. Non loin de ce malheureux incident se trouvait un mendiant aveugle qui mendiait l'aumône. Vous ne vous attendez pas à ce qu'il se précipite pour vous aider, il ne peut donc y avoir de ressentiment envers lui. Mais si votre ami de travail se tenait à côté de vous et vous regardait simplement ramper sur l'asphalte, ramassant des oranges éparpillées, l'infraction serait grave et à vie.

Si vous ne tenez pas compte des raisons du ressentiment, il s'agit alors d'une forte émotion négative qui vous hante longtemps. À chaque mention de cette personne, tout un feu d'artifice d'émotions négatives s'embrasera à l'intérieur, et les vieux griefs sont généralement dangereux pour la santé, comme les blessures non soignées.

Comment s'en débarrasser

Pour ne pas s'énerver, il suffit de ne rien attendre des gens. Ils ne vous doivent rien: ils ne doivent pas être polis, agréables, attentionnés, compréhensifs, amicaux. Prenez-le tel qu'il est.

Bien sûr, cela ne signifie pas que vous devez supporter même des gens grossiers, des gens qui ne pensent pas que vous êtes quelque chose et d'autres types désagréables. Tirez simplement des conclusions avec qui vous voulez continuer à communiquer et avec qui vous devez dire au revoir. La vie deviendra beaucoup plus facile sans offense.

3. Plaintes

Être pathétique est facile, être heureux est plus difficile et plus cool.

Thom Yorke

Se plaindre devient une habitude, et si une personne s'habitue à se plaindre, peu importe comment se passe sa vie, elle trouvera toujours de quoi se plaindre. Si une personne se plaint constamment, cela signifie qu'elle ne voit que des côtés négatifs dans sa vie, ne remarque que des problèmes et qu'elle est pressée de le dire à tout le monde autour de lui.

Il n'y a pas d'évaluation objective de votre vie, il n'y a que la façon dont vous la voyez. Si vous ne voyez que le négatif, c'est seulement lui. Et tout ça pour quoi ? Pour des regards sympathiques de l'extérieur ?

4. Condamnation

Eh bien, la dernière mauvaise habitude est le credo des mamies sur un banc dans un monde rempli de toxicomanes et de prostituées. Nous prenons un tel plaisir à juger les autres personnellement et collectivement. Tout le monde, sans distinction de sexe et d'âge, bavarde.

Ce qui est intéressant, c'est que vous ne pouvez pas juger les autres sans vous appliquer les mêmes critères d'évaluation. Combien de fois ai-je remarqué comment les gens qui explosent et crient après une sorte de défaut se réprimandent eux-mêmes pour leurs erreurs de la même manière, sinon plus sévèrement.

Ainsi, la condamnation a deux faces. L'un d'eux est la condamnation des autres et le second - de l'être aimé (seulement dans ce cas, pas du tout aimé du tout).

Que faire

Dans ce monde, tout le monde a le droit de se tromper et tout le monde est si différent que, encore une fois, il ne peut y avoir d'évaluation objective des actions. Vous n'avez jamais été à la place d'une autre personne, vous ne savez pas comment il vit, comment il vivait avant, quelles pensées lui trottent dans la tête. Ce serait comme commenter aveuglément un match de football en se basant uniquement sur les cris des tribunes.

Quant à vous juger - une personne que vous connaissez très bien - rappelez-vous simplement que cela ne vous mènera nulle part. Jamais. Peut-être que cette habitude est restée des parents comme modèle de comportement copié, mais elle ne motive certainement personne. Au contraire, cela vous donne l'impression d'être un échec, de l'accepter et de souffrir. Eh bien et plaindre, peut-être.

Toutes les mauvaises habitudes

J'ai vu une telle pratique depuis longtemps, probablement beaucoup en ont entendu parler, car elle était très populaire sur le Web pendant un certain temps. La pratique s'appelle "bracelet violet", et je m'en suis souvenu, car elle propose simplement de se débarrasser de toutes les pensées empoisonnées à la fois.

Cette pratique a été proposée en 2006 par le prêtre Will Bowen. L'essentiel est que vous devez mettre un bracelet violet et vivre 21 jours sans plaintes, critiques envers les autres et vous-même, potins et expressions de mécontentement (il n'y a pas d'envie, au lieu de cela - une expression de mécontentement). Vous pouvez penser, l'essentiel est de ne pas parler. Si une personne ne s'en sort pas, elle met un bracelet sur son autre main et 21 jours recommencent.

Quand j'ai entendu parler de cette pratique, j'ai décidé de l'essayer. Je pensais que c'était très facile, parce que je n'aime pas du tout me plaindre, je préfère ne pas bavarder et tout ça.

Cela s'est avéré incroyablement difficile. Dès le lendemain, j'ai transféré le bracelet sur mon autre main au travail, pour une raison quelconque exprimant mon mécontentement. Puis encore et encore. Je devais changer ses vêtements deux ou trois fois par jour, même si je ne me qualifierais jamais de pleurnichard et de type éternellement insatisfait.

Maintenant, ils vendent même de tels bracelets: s'il y avait une idée, il y aurait des gens qui en tireraient de l'argent. Peut-être que l'argent dépensé ne rend pas si facile l'abandon, mais ce n'est pas le point.

Vous pouvez vous confectionner un bracelet, nouer un simple fil de n'importe quelle couleur sur votre main, ou utiliser une bague à cet effet, que vous lancerez de main en main.

Après tout, l'essentiel ici est d'abandonner enfin les pensées empoisonnées.