10 étapes pour que les femmes surmontent la dépendance à l'amour

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Si l'amour et la souffrance sont inséparables pour une femme, alors elle aime trop. Cette thèse est défendue par l'auteur du best-seller "Women Who Love Too Much" Robin Norwood. Dans son livre, elle décrit les causes de la dépendance amoureuse et propose un programme pour la surmonter.

Dans Women Who Love Too Much, Robin Norwood note qu'un grand nombre de femmes sont obsédées par l'idée de l'amour. Mais ils prennent tout pour elle, sauf un sentiment réel: une passion destructrice, une addiction, une dépendance vis-à-vis d'un partenaire.

De telles femmes choisissent les indifférentes et qui les "punissent", ou les problématiques qui ont toujours besoin d'être sauvées. Ils se lancent tête baissée dans des relations et, même en réalisant le caractère destructeur d'une telle connexion, ils ne peuvent pas la rompre.

Selon l'auteur, la raison principale de ce problème est le mauvais modèle de relations obtenu dans l'enfance.

Si une fille maîtrise un modèle destructeur, elle percevra à l'avenir les relations destructrices comme la norme. Au contraire, elle considérera une union harmonieuse ennuyeuse, car elle n'aura pas l'intensité habituelle des passions.

Une femme peut tomber dans un piège amoureux avec une fréquence invétérée. Pour briser le cercle vicieux, Robin Norwood propose un programme en 10 étapes.

1. Obtenez de l'aide

Tout d'abord, vous devez réaliser que vous ne pouvez pas résoudre le problème par vous-même et demander de l'aide. Cette étape passe par différentes actions: choisir le livre adapté, parler sur la hotline de soutien psychologique, prendre rendez-vous avec un psychothérapeute, ou encore appeler la police. En même temps, chercher de l'aide, comme le reste des étapes, ne nécessite pas de rompre la relation existante.

2. Faites de la récupération une priorité absolue

Pour, vous devez concentrer tous vos efforts sur la résolution du problème. Pour cela, soyez prêt à sacrifier du temps et de l'argent, à vous engager dans une auto-éducation, à abandonner l'alcool et les drogues pendant la thérapie. Désormais, votre transformation est plus importante que la rencontre avec un homme, son éventuelle réaction négative, votre désir d'approbation de quelqu'un ou votre envie de vous détendre, c'est-à-dire d'oublier le problème.

3. Rejoignez un groupe d'entraide

La communication avec des personnes qui ont des problèmes similaires aux vôtres est essentielle. Vous sentirez que vous n'êtes pas seul, vous porterez un regard neuf sur vos difficultés et, peut-être, vous vous souviendrez d'événements et de sentiments oubliés. De plus, en commençant à accepter les autres avec leurs défauts, vous deviendrez plus tolérant envers vous-même.

Idéalement, le groupe devrait être sélectionné en fonction de votre problème. Il existe des groupes d'alcooliques et de toxicomanes; associations pour ceux qui ont été en relation avec des alcooliques ou des toxicomanes; groupes de victimes de violence et d'inceste. Vous pouvez également créer votre propre association ou venir à une réunion qui ne correspond pas tout à fait à votre problématique.

4. Développer la spiritualité avec la pratique quotidienne

Développer la spiritualité ne signifie pas nécessairement entrer dans la religion. Dans ce cas, vous devez comprendre ce qui vous apporte la tranquillité d'esprit. Cela peut être une promenade tranquille, une contemplation de la nature ou un dessin.

Une telle activité quotidienne est nécessaire pour s'écouter et voir le monde sous un nouvel angle.

5. Abandonnez le contrôle et le leadership sur un homme

En contrôlant et en décidant pour l'autre, vous acceptez la responsabilité de la vie de quelqu'un d'autre. Et en plus, vous dépensez de l'énergie que vous pourriez dépenser pour vous-même. Désormais, vous donnez à votre partenaire le droit d'être responsable de votre choix, et vous-même - du vôtre. Aussi, n'essayez pas de le féliciter et de lui remonter le moral - cela peut être une manipulation cachée.

6. Arrêtez de vous impliquer dans des « jeux »

Par « jeux », Robin Norwood entend des relations stéréotypées qui surviennent dans le psychologique. Il a trois rôles: sauveur, poursuivant et victime, chacun étant joué alternativement par les deux partenaires. Votre tâche est d'arrêter de répondre aux manifestations d'un modèle comportemental particulier et de sortir du triangle. Ce sera plus facile à chaque fois.

7. Examinez vos problèmes et vos lacunes

Les femmes qui sont accros à l'amour ont tendance à blâmer les autres pour leurs malheurs. À ce stade, vous devez accepter la responsabilité de vos erreurs (et en même temps - la possibilité d'un libre choix).

Pour ce faire, Norwood conseille de dresser une liste des domaines les plus problématiques de votre vie. Ensuite, décrivez en détail le problème, vos lacunes, vos défauts, vos expériences. Cela peut prendre beaucoup de temps et de cahiers. Lorsque le travail est terminé, lisez le texte à une personne proche et compréhensive (mais pas à votre partenaire). Il ne devrait pas vous donner de conseils ou vous encourager - écoutez simplement.

8. Développer ses besoins personnels

Vous devez décider ce que vous voulez et commencer à le mettre en pratique. Ne comptez pas sur le soutien de votre partenaire - juste vous-même.

Nouvel emploi, études, voyage? Il est temps de faire ce que vous repoussez depuis si longtemps.

Robin Norwood note qu'il peut être difficile pour les femmes dépendantes de comprendre leurs désirs. Dans ce cas, elle conseille:

• Essayez une nouvelle activité chaque semaine.
• Faites deux choses désagréables chaque jour. Par exemple, refuser quelqu'un ou retourner un produit défectueux en magasin.
• Offrez-vous un cadeau chaque jour. Que ce soit un petit bibelot - l'essentiel est que vous l'aimiez.

9. Devenir égoïste

nécessaire au rejet du martyre. Vous devriez maintenant toujours faire passer vos désirs, votre travail et vos projets en premier. Vous devez exiger que la relation soit confortable pour vous et ne pas essayer de vous adapter à des relations inconfortables.

Ce faisant, vous devez également donner aux autres les moyens de répondre à leurs propres besoins. Ainsi, vous ressentirez la valeur de votre vie, en accepterez la responsabilité et n'essayerez pas de réparer celle de quelqu'un d'autre.

10. Partagez vos expériences et expériences avec les autres

La dernière étape doit être franchie lorsque vous sentez que vous vous êtes complètement libéré de la dépendance.

Dans votre groupe d'entraide, partagez votre expérience, dites aux nouveaux arrivants quel chemin vous avez parcouru. Il ne devrait y avoir aucun conseil, orientation, contrôle ou désir de plaire dans cette histoire - ce sont toutes des étapes passées. Parlez honnêtement et couramment. Cette pratique ne vous permettra pas de retomber dans un état destructeur, et elle vous apprendra également à donner quelque chose aux autres sans penser au gain personnel.

Presque tout ce que nous donnions lorsque nous aimions trop était en fait de la manipulation dans notre propre intérêt. Maintenant, nous sommes libres et pouvons donner librement.

Robin Norwood