10 habitudes pour une vie consciente et heureuse

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Des étapes simples pour vous aider à vous sentir mieux à tous points de vue.

1. Levez-vous quand vous avez prévu

Si vous réglez votre réveil à 6h30, sortez du lit dès qu'il sonne. Pourquoi est-ce si important ? Car c'est la première promesse que vous devez tenir en ce jour.

Hier soir, vous avez réglé votre réveil pour cette heure parce que vous comptez sur vous-même. Commencer la journée avec un espoir déçu, c'est comme se lever du mauvais pied. Tenir votre promesse. En dernier recours, vous pouvez dormir pendant la journée.

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2. Organisez clairement votre routine matinale

Les actions habituelles du matin vous aideront à récupérer plus rapidement et à vous impliquer dans le travail. Douche. Brossage de dents. Coiffure. Et surtout, choisir les bons vêtements pour l'occasion.

N'oubliez pas que les vêtements créent une certaine ambiance.

Votre routine matinale est l'activité qui met l'ambiance pour toute la journée. Et la façon dont vous vous coiffez, buvez du café et vous vous habillez dépend dans une certaine mesure du déroulement de la journée.

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3. Méditez

C'est la meilleure chose à faire le matin après une douche, quand vous êtes plus ou moins réveillé. Prenez 5 à 10 minutes pour vous asseoir en silence.

Écoutez-vous simplement. Cela vous aidera à comprendre comment vous commencez votre journée: êtes-vous déçu, quelque chose vous oppresse-t-il ou, au contraire, est-ce qu'il se passe quelque chose de merveilleux et de délicieux ?

Après avoir passé 5 minutes de méditation, vous comprendrez comment vous vous sentez maintenant et comment vous devez organiser votre journée afin de la passer le plus efficacement possible. Il est très important.

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4. Mangez régulièrement

Mangez en même temps, de préférence avec des aliments que vous avez préparés à l'avance. Cela vous aidera à éviter de sauter des repas ou d'oublier de manger pendant la journée.

Essayez de créer une habitude. Plus vous mangez souvent d'aliments sains précuits, plus vous avez de chances de rester en bonne santé, même lors des horaires les plus chargés.

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5. Faites bon usage des petites pauses

Pendant la journée, vous disposez de courtes périodes de temps libre. Nous perdions ce temps à vérifier les réseaux sociaux, à regarder des vidéos YouTube et d'autres choses inutiles. Combinez toutes les applications similaires sur votre smartphone en une seule catégorie et appelez-la « Gaspillage de ma vie ».

Au lieu de cela, placez des applications utiles sur la page d'accueil - pour apprendre des langues étrangères, lire des livres, etc. En prenant de courtes pauses pour des activités utiles et en évitant la consommation insensée d'informations, vous formez une habitude d'apprentissage.

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6. N'oubliez pas: le temps libre est du temps libre

Cette astuce s'adresse aux bourreaux de travail et aux entrepreneurs qui oublient que « temps libre » ne signifie pas « travailler sur de nouveaux projets ». C'est du temps qui n'a pas besoin d'être consacré au travail.

Allez vous promener dans le parc, rencontrez un vieil ami pour une tasse de café, jouez à un jeu de société avec des amis ou en famille, appelez votre grand-mère, regardez un film intéressant, sans interruption de moitié parce que vous vous sentez improductif.

L'habitude de considérer le temps libre comme une partie intégrante de votre horaire quotidien peut vous aider à redémarrer votre cerveau et à retourner au travail rafraîchi et enthousiaste.

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7. Contrôlez vos finances

Les finances génèrent beaucoup de stress et d'anxiété. Mais ce n'est pas l'argent qui cause le stress, mais le chaos dans les affaires financières et un manque de compréhension de la façon de le gérer.

Apprenez à travailler avec l'argent d'une manière qui maîtrisera la situation.

Si vous n'allez pas dans la taïga profonde et chercher de la nourriture en chassant et en cueillant, l'argent fait partie de votre vie jusqu'à la fin de vos jours. De plus, une partie importante de celui-ci.

Par conséquent, prenez le temps d'acquérir des connaissances de base en fiscalité, en investissement, en épargne et en crédit. Et une fois par semaine, deux semaines ou un mois, analysez vos finances et voyez où va l'argent.

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8. Rencontrez de nouvelles personnes

Rencontrer de nouvelles personnes est une source d'inspiration comme rien d'autre. Peut-être que quelqu'un lit régulièrement votre blog ? Envoyez-leur un courriel. Y a-t-il un propriétaire d'entreprise local dont vous aimeriez apprendre? Invitez-le à prendre un café.

Plus votre cercle de contacts est large, plus vous gagnez en importance grâce à vos relations et plus vous êtes inspiré pour votre développement personnel. Cela aide également à voir les choses sous un angle différent lorsque vous êtes en déclin et que vous avez l'impression d'aller nulle part. Vous rencontrez quelqu'un de nouveau et comprenez que vous n'êtes pas seul, que vous avancez vers votre objectif, cela prend juste du temps.

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9. Prenez soin de vous

Le plaisir fait partie de la vie. Oui, la discipline compte beaucoup, mais il arrive parfois un moment où vous devez vous lâcher pour vous remettre dans le flux.

Sortez de votre zone de confort et faites-vous plaisir tout en apprenant de nouvelles choses en cours de route.

Appelez quelqu'un pour une réunion. Allez dans un café de l'autre côté de la ville, mangez autant de cheesecakes pour dormir à table, visitez le nouveau musée, allez au lac et asseyez-vous sur la jetée les pieds dans l'eau.

Il est facile de rater ces moments, surtout si vous avez l'habitude de vous fixer des objectifs et de vous efforcer de les atteindre. Mais ce sont ceux dont on se souvient le plus, qui vous rendent plus heureux, ressentent la vie plus profondément.

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10. Écrivez dans votre journal avant d'aller vous coucher

Faites de l'écriture d'au moins quelques lignes dans votre journal une habitude quotidienne. Vous pouvez écrire sur des expériences ou des projets, vous pouvez écrire de la poésie ou des chansons, écrire sur vos préoccupations et comment vous y faites face. Peu importe ce que vous écrivez exactement, il est important que vous le fassiez.

Vous souvenez-vous de ce qui s'est passé mercredi dernier ? Et il y a deux mois ? Les jours se fondent en une seule ligne, seuls les moments les plus brillants sont retenus. L'habitude de tenir un journal vous aidera à garder de petites choses agréables, vos propres pensées intéressantes, des citations de vos livres et films préférés.

En relisant le journal, vous pouvez voir votre façon de penser, vos objectifs et vos désirs passés. En corrélant cela avec ce que vous avez maintenant, vous pouvez tirer plus d'une conclusion précieuse.

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