4 fausses valeurs qui nous empêchent d'être heureux

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Extrait du best-seller de Mark Manson, The Subtle Art of Don't Care.

Fausses valeurs

1. Plaisir

Qui n'aime pas s'amuser. Cependant, vous ne devriez pas en faire votre valeur principale. Demandez à n'importe quel toxicomane comment s'est déroulée sa recherche du plaisir. Demandez à l'épouse infidèle qui a détruit sa famille et perdu ses enfants si le plaisir la rendait heureuse. Demandez à la personne qui a failli mourir de trop manger si le plaisir a résolu ses problèmes.

Le plaisir est un faux dieu.

La recherche montre que les personnes qui concentrent leur énergie sur des plaisirs superficiels deviennent plus anxieuses, plus instables émotionnellement et plus déprimées. Le plaisir est la forme la plus superficielle de la satisfaction de la vie. C'est donc le plus facile à obtenir et le plus facile à perdre.

Pourtant, le plaisir nous est annoncé 24h/24. Nous avons une lubie là-dessus. Nous utilisons le plaisir pour engourdir la douleur et nous distraire. Mais le plaisir, bien que nécessaire dans la vie (à dose modérée), ne se suffit pas à lui-même. Ce n'est pas la cause du bonheur, mais plutôt son effet. Si vous ajustez le reste (autres valeurs et critères), le plaisir naîtra de lui-même.

2. Succès matériel

L'estime de soi de nombreuses personnes est basée sur l'argent qu'elles gagnent, la voiture qu'elles conduisent et à quel point leur pelouse est plus verte et plus soignée que celle de leur voisin.

La recherche montre qu'une fois qu'une personne peut satisfaire ses besoins physiques de base (nourriture, logement), la corrélation entre le bonheur et la réussite terrestre tend rapidement vers zéro.

En d'autres termes, si vous êtes affamé et que vous vivez dans la rue dans une ville indienne, les dix mille dollars supplémentaires augmenteront considérablement votre bonheur. Mais si vous faites partie de la classe moyenne d'un pays développé, les dix mille dollars supplémentaires ne changeront pas grand-chose. Les heures supplémentaires et les week-ends n'apporteront que peu ou rien.

La surestimation de la réussite matérielle est lourde du fait qu'elle est finalement placée au-dessus d'autres valeurs: l'honnêteté, la non-violence, la compassion. Lorsque les gens ne se jugent pas sur leur comportement, mais sur les symboles de statut dont ils disposent, cela ne parle pas seulement de leur superficialité. Très probablement, ce sont aussi des monstres moraux.

3. Droiture permanente

Notre cerveau est une machine imparfaite. Nous construisons souvent des prémisses erronées, évaluons mal les probabilités, confondons les faits, permettons des échecs cognitifs et prenons des décisions basées sur des caprices émotionnels. En bref, nous sommes des personnes, ce qui signifie que nous commettons des erreurs encore et encore.

Si vous considérez votre propre droiture comme le critère de réussite dans la vie, vous ferez face à des efforts difficiles pour justifier votre propre idiotie.

De plus, les personnes qui s'évaluent par leur capacité à avoir raison en tout ne se permettent pas d'apprendre de leurs erreurs. Ils n'ont pas la possibilité d'assimiler de nouveaux points de vue, de s'habituer à l'expérience de quelqu'un d'autre. Ils se coupent des informations nouvelles et importantes.

Il est beaucoup plus utile de se considérer comme un ignorant, qui doit encore apprendre et apprendre. Ainsi vous éviterez bien des superstitions, vous ne tomberez pas dans des bêtises analphabètes, vous pourrez sans cesse grandir et multiplier les connaissances.

4. Attitude positive

Et puis il y a des gens dont l'estime de soi est déterminée par la capacité de répondre positivement… à presque tout. Vous avez perdu votre emploi ? Amende! Vous pouvez sérieusement vous lancer dans un passe-temps de longue date. Votre mari vous a trompé avec votre sœur ? Eh bien, au moins, vous comprenez à quel point vous comptez pour vos proches. Le bébé meurt-il d'un cancer de la gorge ? Mais vous n'avez pas à payer pour l'université.

Bien sûr, « tout comprendre de manière positive » a ses avantages. Mais hélas, la vie est parfois moche. Et il serait malsain de ne pas s'en apercevoir.

Nier les émotions négatives conduit à des émotions négatives plus profondes et plus durables et à un dysfonctionnement émotionnel.

Être constamment à l'écoute du positif signifie se cacher la tête dans le sable. Ce n'est pas ainsi que les problèmes de la vie sont résolus (bien que si vous ne vous confondez pas avec les valeurs et les critères, ces problèmes vous encourageront et vous motiveront).

C'est la vie: les choses tournent mal, les gens font du chagrin, des accidents arrivent. Cela vous fait vous sentir mal. Et c'est bien. Les émotions négatives sont une composante nécessaire de la santé émotionnelle. Les nier, c'est garder les problèmes, pas les résoudre.

L'approche correcte de la négativité émotionnelle est la suivante:

• leurs (émotions négatives) doivent être exprimées d'une manière socialement acceptable et saine;
• ils doivent être exprimés avec vos valeurs à l'esprit.

[…] Lorsque nous nous forçons à rester positifs dans n'importe quel environnement, nous nions l'existence des problèmes de la vie. Et quand nous nions qu'il y ait des problèmes, nous nous privons de l'opportunité de les résoudre et d'expérimenter le bonheur.

Les problèmes donnent à la vie un sens et un sens. Éviter les problèmes signifie mener une vie insensée (même si elle est extérieurement confortable).

Courir un marathon nous rendra plus heureux que de manger un gâteau au chocolat. Élever un enfant apporte plus de bonheur que de gagner un jeu vidéo. Démarrer une petite entreprise avec des amis est très compliqué - comment joindre les deux bouts - mais aussi plus amusant que d'acheter un nouvel ordinateur.

Oui, c'est triste, ça prend du temps et des nerfs. Oui, il faut résoudre problème après problème. Cependant, il y a beaucoup de joie et de sens ici. Malgré la souffrance et la lutte, la colère et le désespoir, plus tard, lorsque le travail est terminé, nous en parlons avec nostalgie à nos petits-enfants.

Freud disait: « Une fois rétrospectivement, les années passées à lutter vous sembleront les plus belles. C'est pourquoi ces valeurs - plaisir, réussite matérielle, justice éternelle, attitude positive - ne conviennent pas comme idéaux dans la vie. Certains des meilleurs moments de la vie ne sont pas remplis de joie et de succès, de connaissances et de positivité.

Par conséquent, il est nécessaire de définir les valeurs et les critères corrects - et le plaisir viendra sûrement avec le succès. Ils ne peuvent manquer de venir lorsque les valeurs sont correctes. Et sans eux, le plaisir n'est qu'une drogue.

Comment identifier les bonnes et les mauvaises valeurs

Bonnes valeurs:

• basé sur la réalité;
• socialement constructif;
• direct et contrôlable.

Mauvaises valeurs:

• divorcé de la réalité;
• socialement destructeur;
• pas spontané et incontrôlable.

L'honnêteté est une bonne valeur, car vous en avez le contrôle total, elle reflète la réalité et est utile aux autres (bien que pas toujours agréable). D'un autre côté, la popularité est une mauvaise valeur. Si vous le mettez au premier plan et que votre critère est "éclipser tout le monde lors d'une soirée dansante", de nombreux événements ultérieurs seront hors de votre contrôle: vous ne savez pas quels autres invités viendront et à quel point ils seront brillants et attrayants.

De plus, il est loin d'être certain que vous évaluerez correctement la situation: peut-être vous sentirez-vous populaire ou impopulaire, alors qu'en réalité c'est le contraire qui est vrai. D'ailleurs: quand les gens ont peur de ce que les autres vont penser d'eux, ils craignent souvent juste que ceux qui les entourent soient d'accord avec les conneries qu'ils pensent d'eux-mêmes.

Exemples de valeurs bonnes et saines:honnêteté, innovation, vulnérabilité, capacité à se défendre, capacité à protéger les autres, respect de soi, curiosité, compassion, modestie, créativité.

Exemples de valeurs mauvaises et malsaines:pouvoir par la manipulation ou la violence, relations sexuelles avec n'importe qui, attitude positive constante, être constamment sous les projecteurs ou en compagnie, amour universel, richesse pour la richesse, tuer des animaux pour la gloire des dieux païens.

Remarque: Les valeurs bonnes et saines sont réalisées en interne. Par exemple, la créativité et l'humilité peuvent être ressenties même maintenant. Vous avez juste besoin d'y adapter votre cerveau. Ces valeurs sont immédiates, contrôlables et vous laissent en contact avec la réalité, plutôt que de vous laisser emporter dans un monde fictif.

Les mauvaises valeurs sont généralement liées à des événements extérieurs: pour qu'elles se réalisent, vous devez piloter un jet privé, écouter votre propre droiture pour toujours, avoir un manoir aux Bahamas ou manger des cannoli pendant que trois strip-teaseuses vous font une pipe. Peut-être que ça sonne bien. Mais les mauvaises valeurs sont hors de notre contrôle, et des moyens souvent destructeurs et dangereux socialement sont indispensables à leur réalisation.

[…] En général, c'est une question de priorités. Qui ne veut pas d'un bon cannoli ou d'une maison aux Bahamas. Mais nous devons trier les priorités. Quelles valeurs mettons-nous en avant ? Quelles valeurs influencent le plus nos décisions ?

Si nous échouons avec les valeurs - si nous fixons de mauvaises normes pour nous-mêmes et pour les autres - nous devenons constamment fous de choses qui n'ont pas d'importance et ne font que gâcher notre vie. Mais si nous avons fait le bon choix, alors nos soucis visent des choses saines et utiles qui améliorent notre condition, apportent bonheur, plaisir et succès.

C'est l'essence de "l'amélioration de soi": mettre des valeurs plus correctes au premier plan, se soucier de meilleures choses. Car si vous choisissez la bonne chose à craindre, vos problèmes seront sains. Et si les problèmes sont sains, alors la vie ira mieux.

Si vous voulez apprendre à oublier les difficultés, moins vous soucier des bagatelles et profiter de la vie, nous vous conseillons de lire le best-seller de Mark Manson "The Subtle Art of Don't Care: A Paradoxical Way to Live Happily".