Comment courir, nager et faire du vélo peuvent vous aider à devenir plus confiant

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Dans le monde d'aujourd'hui, il est de plus en plus difficile de trouver un moyen simple et objectif de mesurer votre succès et de garder confiance en vous. Bien sûr, si vous ne faites pas de sport. Comprendre comment les sports d'endurance peuvent vous aider à avoir plus confiance en vos capacités.

On dit souvent que la natation, le vélo et la course sont bons pour la santé physique et psychologique. Mais en même temps, ils négligent un avantage important du sport - sa capacité à combler le vide intérieur dans notre monde aux interconnexions complexes.

La plupart d'entre nous nagent, font du vélo ou courent pour atteindre un objectif clair et mesurable, comme courir un marathon. Pour y parvenir, nous comptons principalement sur notre corps. Cela crée un sentiment de contrôle personnel et d'estime de soi, ce qui est très important pour la santé.

Une définition claire du succès

Beaucoup d'entre nous passent nos journées au bureau, où, selon les mots du philosophe Matthew Crawford, « malgré l'excès de critères inventés, il n'y a pas assez de normes objectives ».

Ce n'est pas une critique des emplois modernes, mais plutôt une propriété d'une économie qui produit des biens immatériels. Cela contraste fortement avec les indicateurs objectifs dans les sports qui peuvent être facilement mesurés. Par exemple, si vous avez couru un marathon de trois heures, vous pouvez facilement savoir si vous avez réussi ou non.

Demandez à quelqu'un ce que signifie faire du bon travail lorsqu'il s'agit d'un projet complexe. Très probablement, il aura besoin d'au moins une demi-heure pour vous expliquer cela, il devra dessiner des graphiques et des schémas. Demandez ensuite à la même personne ce que signifie faire du bon travail lors d'un événement sportif et elle pourra le faire en une minute sans PowerPoint.

Peut-être que la plupart des gens sont tout simplement fatigués de perdre leur temps à rechercher les avantages subjectifs inhérents au travail intellectuel. Les athlètes d'endurance n'ont probablement pas ces problèmes. Pourquoi?

La satisfaction de la manifestation concrète de soi dans ce monde, caractéristique du travail manuel, rend une personne plus simple et plus calme. Cela nous libère peut-être du besoin de prouver constamment notre propre valeur avec des mots. On peut simplement indiquer: le bâtiment est debout, la voiture roule, les lumières sont allumées.

Matthieu Crawford

Crawford lui-même, étant docteur en sciences, a changé sa profession en mécanicien et a ouvert un atelier de réparation de motos. Il prône désormais la « compétence manuelle » et la satisfaction que procure le travail manuel.

Les athlètes y parviennent en recherchant de nouveaux records personnels faciles à mesurer et à suivre.

Harmonie physique et mentale

Lorsqu'un coureur décide d'atteindre un objectif, son corps devient l'instrument principal et son esprit se concentre sur son utilisation. Le résultat est une harmonie entre les fonctions cognitives et le corps physique.

Pour qu'un athlète évite les blessures, et encore moins progresse, il doit écouter attentivement les signaux de son corps. Ces indices vous indiquent comment passer au niveau supérieur et influencent le déroulement de votre prochain entraînement: si vous devez vous élever pour progresser ou choisir des exercices plus légers pour aider vos muscles à récupérer.

Les signaux corporels et la façon dont l'athlète y réagit affectent le programme d'entraînement et son efficacité. C'est pourquoi les meilleurs athlètes effectuent chaque entraînement avec une concentration et un soin profonds. L'entraînement de cette manière crée quelque chose de spécial - que se passe-t-il lorsque l'action et la personne qui l'exécute deviennent si fusionnées qu'elles ne font plus qu'un.

Implication et connaissance de son corps

Il est difficile d'imaginer plus d'implication que de se concentrer sur son corps pendant l'entraînement. Les athlètes sont impliqués à chaque instant de leurs actions: ils surveillent les contractions musculaires et la respiration, comment l'acide lactique bout dans les muscles.

Nous apprenons comment fonctionne notre corps et utilisons ces connaissances pour améliorer nos performances. Une partie de ce processus est la satisfaction à la fin: par exemple, juste du fait que c'est une belle journée à l'extérieur, ou du soulagement émotionnel après un entraînement dur.

Et les athlètes qui participent à des compétitions sont satisfaits qu'un entraînement intensif ait conduit à un bon résultat. De plus, les résultats sont souvent mesurés par l'indicateur le plus honnête et objectif - le temps.

Après une compétition réussie, vous êtes fier de ce que vous avez créé. Vous êtes heureux de savoir que vous-même avez changé votre corps, l'avez préparé pour la victoire. De nombreux athlètes apprécient la profonde satisfaction, la confiance et le sentiment de plénitude que ces moments apportent. Et c'est la raison pour laquelle nous continuons à atteindre de nouveaux sommets.