Comment la danse peut vous aider à vous débarrasser des vertiges et à devenir plus intelligent

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Beaucoup d'hommes ne prennent pas la danse au sérieux et la considèrent comme une activité exclusivement réservée aux filles, et même alors pas pour tout le monde. Surtout souvent, vous pouvez entendre de nos hommes: "Les hommes ne dansent pas!" Et à juste titre, l'occupation n'est pas sérieuse !

Mais en fait, la danse n'est pas seulement un exercice pour votre corps. C'est aussi une sorte d'entraîneur cérébral ! Nous avons déjà publié des articles selon lesquels le sport, et la course à pied en particulier, boostent les capacités cognitives d'une personne. C'était maintenant au tour de la danse.

La danse améliore la fonction cérébrale à différents niveaux. Deux études récentes ont montré comment différents types de danse permettent aux danseurs d'atteindre des performances de pointe en mélangeant les processus cérébraux et cognitifs avec la mémoire musculaire et la proprioception.

Proprioceptif, proprioceptif (du latin proprius - "propre, spécial" et récepteur - "recevoir"; du latin capio, cepi - "recevoir, percevoir"), sensibilité profonde - un sens de la position des parties de son propre corps par rapport à l'un l'autre.

Grâce à des exercices d'aérobie au moins deux fois par semaine, qui combinent différents types de danse, chacun peut maximiser ses fonctions cérébrales. Bien sûr, nous ne parlons pas des impulsions convulsives du corps, que beaucoup tentent de faire passer pour une danse, mais spécifiquement d'une danse dans laquelle non seulement le corps, mais aussi le cerveau sont impliqués dans le travail.

Les danseurs professionnels n'ont jamais le vertige. Pourquoi?

Si vous êtes sujet aux vertiges, alors vous devez apprendre à danser ! Une nouvelle étude a montré que la danse peut aider à faire face aux vertiges et à améliorer l'équilibre. En septembre 2013, des chercheurs de l'Imperial College de Londres ont rapporté que les chorégraphes ont une structure cérébrale légèrement différente de celle d'un non-danseur. Et ce sont ces différences spécifiques qui les aident à éviter les vertiges lors des pirouettes.

La visualisation des mouvements aide à améliorer la mémoire musculaire

Une autre étude, publiée dans un article sur psychologiquescience.org, a montré que les danseurs sont capables de tracer la danse dans leur esprit et de parcourir mentalement chaque mouvement, laissant une sorte de "marqueurs".

Les résultats publiés dans Psychological Science suggèrent qu'un tel étiquetage peut atténuer le conflit entre les aspects cognitifs et physiques de la danse. C'est ce qui permet aux danseurs de mémoriser les mouvements et de les exécuter en douceur. Ils semblent être dans un ruisseau.

Et à ce moment-là, leur cerveau travaille au maximum, réfléchissant à chaque étape et la connectant à la suivante aussi facilement que possible. Ainsi, de l'extérieur, cela ressemble à un seul mouvement fluide et non à un ensemble de mouvements intermittents séparés.

Comment cela peut-il être appliqué ?

Comment la recherche ci-dessus peut-elle être appliquée à la vie quotidienne d'une personne ordinaire et non d'un danseur professionnel ?

Apprendre à contrôler la partie du cerveau responsable de cela peut aider de nombreuses personnes qui souffrent de vertiges qui ne sont pas associés à d'autres problèmes dans le corps. Les scientifiques ne font que travailler sur ce problème.

Le Dr Barry Simangle du département médical de l'Imperial College a travaillé avec de nombreux patients pour lesquels le vertige est devenu un véritable problème. Les danseurs de ballet sont capables d'entraîner leur cerveau pour qu'ils arrêtent d'avoir le vertige. Les médecins se sont donc demandé s'ils pouvaient utiliser les mêmes principes pour aider leurs patients.

La visualisation et la synchronisation sont tout à fait applicables, par exemple, dans l'étude des langues étrangères. Comme pour la danse, le cerveau a besoin de faire deux choses en même temps: traduire un mot d'une langue à une autre. Et pas seulement traduire, mais les mettre en phrases. De plus, si les langues diffèrent considérablement, vous devez travailler deux fois plus dur.

Il s'avère que pour profiter de la danse, il n'est pas du tout nécessaire de devenir danseur professionnel. Danser pour l'âme quelques fois par semaine seulement est un excellent moyen d'améliorer le fonctionnement du cervelet, de garder le corps en forme, d'éliminer la sensation désagréable de vertige de votre vie (une personne sur quatre au moins occasionnellement étourdie) et faciliter le processus d'apprentissage, par exemple, des langues étrangères … Je suis généralement silencieux sur le fait que la danse est un excellent facteur de socialisation.

Que pensez-vous de la danse ?