Pourquoi les jambes font-elles mal et que faire pour se sentir mieux

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

D'où vient l'inconfort et quand vous avez un besoin urgent de consulter un médecin.

La douleur dans les jambes est un phénomène désagréable, mais pas surprenant. Les membres inférieurs subissent plus de stress pendant la journée que toute autre partie du système musculo-squelettique. Surtout si votre travail est debout ou, par exemple, vous aimez quelque chose comme le triathlon.

La douleur peut être très variable: de légers engourdissements et pulsations, qui disparaissent d'eux-mêmes en quelques minutes, à des tiraillements épuisants ou des crampes qui peuvent même interrompre une nuit de sommeil. Heureusement, dans la plupart des cas, de telles attaques ne menacent rien de grave. Cependant, il existe des options…

Mais avant de découvrir les causes de l'inconfort, voyons quand cela ne vaut pas la peine de réfléchir à la question: "Pourquoi vos jambes vous font-elles mal?"

Quand consulter un médecin

Appelez immédiatement une ambulance si:

1. La douleur vous empêche de marcher ou de déplacer votre poids sur votre jambe.
2. Une fracture ouverte ou une coupure profonde est évidente.
3. Vous observez plusieurs symptômes à la fois - douleur, gonflement, rougeur, forte augmentation de la température dans le membre.
4. Avant de ressentir de la douleur, vous avez entendu un clic fort, comme si quelque chose vous sautait dans la jambe, ou un grincement.

Consultez votre médecin dès que possible si:

1. Il existe des signes d'infection: la peau de la jambe devient rouge, devient chaude au toucher, tout cela s'accompagne d'une augmentation de la température corporelle en général.
2. La jambe est enflée, la peau est pâle et/ou semble très froide.
3. L'œdème est observé sur les deux jambes et s'accompagne d'une sorte de problèmes respiratoires.
4. Vos tibias vous font très mal après être resté assis longtemps. Par exemple, après un long voyage en bus ou en avion.
5. Vous voyez des symptômes douloureux qui se développent dans les jambes sans raison évidente.

Planifiez une visite chez un médecin ou un chirurgien rapidement si:

1. Vous ressentez régulièrement des douleurs pendant ou après la marche.
2. L'enflure des membres inférieurs vous poursuit.
3. Les sensations douloureuses, d'abord presque imperceptibles, semblent augmenter plusieurs jours de suite.
4. Vous avez remarqué des veines enflées sur votre jambe qui sont désagréables au toucher.

Si vous ne présentez aucun des symptômes énumérés, vous pouvez expirer: très probablement, rien de terrible n'arrive à vos jambes. Bien sûr, cela ne signifie pas que vous pouvez oublier l'inconfort. Mais les chances sont grandes de traiter les raisons par vous-même. Commençons.

Que faire maintenant si vous avez mal aux jambes

Laisse tes pieds tranquilles

Laissez-les simplement reposer: allongez-vous, si possible, en élevant légèrement vos jambes au-dessus du niveau de votre cœur (cela peut être fait avec un rouleau placé sous les chevilles). Cette position améliorera le flux sanguin veineux, réduira l'enflure et détendra les muscles.

Faire une compresse froide

Appliquez un sac de glace enveloppé dans une serviette fine (ou, par exemple, des pois surgelés ou d'autres plats cuisinés que vous trouverez dans votre congélateur) sur la zone d'où vous pensez que les sensations douloureuses émanent. La durée de la compresse est de 15 à 20 minutes, à répéter trois fois par jour au besoin.

Prenez un analgésique en vente libre

Les préparations à base d'ibuprofène et de naproxène sodique ont fait leurs preuves.

Se faire masser

Le massage aide dans les cas où la douleur est causée par une crampe ou vous dépasse après une activité physique - une longue marche ou un jogging.

Pourquoi mes jambes me font-elles mal ?

Après vous être assuré qu'il n'y a pas de symptômes dangereux pour le moment et après avoir atténué la situation, vous pouvez essayer d'analyser de manière indépendante ce qui a causé l'inconfort. En fait, il peut y avoir beaucoup de causes de douleur dans les jambes. Voici quelques-uns des plus courants.

Fatigue après l'effort

Ou, de manière plus simple, DOMS. Peut-être que vous vous êtes dépassé après avoir négligé vos séances d'entraînement pendant une longue période. Ou ils ont choisi des chaussures pas très confortables. Ou, lors de la planification d'une course de 10 kilomètres, ils ont oublié de s'échauffer et de se refroidir. Tout cela devient souvent la cause du vertige, qui, heureusement, disparaît assez vite tout seul.

Microtraumatisme

Vous avez peut-être trébuché récemment, mais n'y avez pas attaché d'importance. Pendant ce temps, la maladresse a entraîné une légère entorse ou une rupture d'un certain nombre de fibres tendineuses. De telles blessures ne sont pas mortelles et guérissent le plus souvent d'elles-mêmes, mais elles peuvent durer plusieurs minutes, voire plusieurs heures désagréables.

Développer le diabète sucré

Même au tout début, cette maladie affecte les nerfs périphériques, qui se répercutent avec des engourdissements, la chair de poule et des douleurs au niveau des jambes, des mollets et des pieds. L'inconfort le plus courant est pendant le sommeil.

Par conséquent, si la chair de poule et les crampes dans les muscles du mollet commençaient à vous hanter trop souvent, il serait utile de vérifier votre glycémie et de consulter un endocrinologue.

Grossesse

Presque toutes les femmes enceintes connaissent des crampes assez douloureuses dans les jambes. L'inconfort est causé par des troubles du métabolisme minéral qui accompagnent souvent la grossesse. Le plus souvent, les convulsions surviennent en raison d'une carence en potassium, calcium, magnésium ou vitamine B6. Et les médecins le savent bien: en cas de plaintes, ils prescrivent aux patients des complexes de vitamines et de micro-éléments qui peuvent compenser le manque de substances importantes.

Ostéoporose

Les crampes au mollet et la douleur sont les symptômes les plus courants d'une carence en calcium. Attention: même si vous suspectez cette option particulière, seul un médecin peut diagnostiquer et prescrire des médicaments. Par conséquent, assurez-vous de consulter un thérapeute et de passer les tests recommandés par lui.

Varices

Avec les varices des membres inférieurs, le travail des valves qui permettent au sang de passer dans les veines est perturbé. De ce fait, les veines grossissent, l'écoulement du sang s'aggrave, un œdème et des douleurs apparaissent. Les causes des varices peuvent être multiples, et la gêne découverte nécessite la consultation d'un phlébologue.

Myalgie

Les douleurs musculaires de cette origine sont de nature tirante ou convulsive et peuvent s'aggraver lors d'un effort physique ou par temps froid et humide. Si vous suspectez une myalgie, vous devez contacter un neurologue: il diagnostiquera et, si nécessaire, vous prescrira des anti-inflammatoires et des gels et onguents analgésiques.

Pied plat

Vous pouvez également reconnaître cette affection visuellement: elle s'accompagne souvent d'une augmentation de la taille de la jambe et/ou de l'apparition d'un os saillant. Un compagnon du développement des pieds plats est une douleur douloureuse dans les pieds et les jambes, qui augmente le soir, ainsi que la fatigue lors de la marche. Avec des problèmes similaires, il vaut la peine de contacter un orthopédiste.

Ostéochondrose lombo-sacrée

Cette maladie se fait sentir comme une douleur lancinante des talons aux fesses, principalement sur le dos ou la surface latérale de la jambe. Pour obtenir de l'aide, vous devez contacter un neurologue ou un chirurgien vertébrologue (spécialiste du traitement de la colonne vertébrale).

Quoi qu'il en soit, il sera utile de rappeler que seul un médecin peut poser un diagnostic. Par conséquent, si vos jambes vous font régulièrement mal, consultez au moins un thérapeute.