Pourquoi les talons font mal et que faire à ce sujet

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Vous ne pouvez pas ignorer la douleur - elle peut conduire à un handicap.

Dans la plupart des cas, l'inconfort au talon ne nécessite pas de soins médicaux urgents. Mais il y a des exceptions.

Quand vous devez consulter un médecin le plus tôt possible

Immédiatement Douleur au talon allez aux urgences, ou même appelez une ambulance si:

• douleur aiguë et aiguë au talon immédiatement après la blessure;
• vous ressentez une douleur intense et remarquez qu'il y a un gonflement évident dans la zone du talon;
• vous ne pouvez pas étirer votre pied, vous tenir sur votre jambe ou marcher normalement;
• la douleur (même pas aiguë) au talon s'accompagne de fièvre, d'engourdissement et d'une sensation de picotement palpable dans le pied.

Si vous ne présentez pas de symptômes d'urgence, nous déterminerons ce qui pourrait entraîner un inconfort.

Pourquoi les talons font-ils mal ?

La cause la plus fréquente de la douleur au talon est un effort physique excessif sur le pied. Il est plus fréquent chez ceux qui:

• est en surpoids;
• passe beaucoup de temps debout (par exemple, travaille au comptoir);
• a les pieds plats;
• porte la lourdeur;
• est engagé dans le jogging ou une autre activité physique dans des chaussures inconfortables avec une mauvaise absorption des chocs;
• Porte des chaussures très serrées et des chaussures avec une forme inappropriée, un cou-de-pied ou des talons trop hauts.

N'importe laquelle de ces situations peut entraîner un pincement des tissus mous dans le pied ou un pincement des terminaisons nerveuses. Et cela se répercute sur la douleur qui survient immédiatement après un effort physique ou une marche dans des chaussures inconfortables.

Une telle douleur n'est pas dangereuse. Dans la plupart des cas, elle s'en va d'elle-même et ne fait que vous incite à être plus attentif à vos pieds: ne vous torturez pas les pieds avec des charges excessives ou des chaussures inconfortables.

Cependant, des blessures parfois graves peuvent être à l'origine de sensations douloureuses. Ou développé dans le contexte d'un stress constant ou d'autres facteurs de la maladie.

1. Fracture

Le calcanéum est le plus gros du pied. Il est très solide et peut supporter de lourdes charges. Mais si vous décidez de sauter d'une hauteur et d'atterrir sur les jambes droites, le coup risque d'être trop fort, l'os va se fissurer. La fracture s'accompagne d'un léger craquement et se fait ressentir par une douleur aiguë, un gonflement, une incapacité à marcher sur le pied. Une telle blessure nécessite des soins médicaux immédiats.

2. Fasciite plantaire

C'est le nom de l'inflammation du ligament plat (fascia) qui relie le calcanéum à la base des doigts. En règle générale, la fasciite survient en raison d'entorses régulières et de charges sur le pied, qui provoquent des micro-déchirures permanentes du ligament.

La fasciite peut être reconnue par plusieurs traits caractéristiques:

• la douleur est localisée entre la voûte plantaire et le talon lui-même;
• si vous êtes debout, il vous est difficile et douloureux de soulever vos doigts du sol;
• la douleur diminue lorsque vous vous allongez ou vous asseyez et s'aggrave dès que vous commencez à marcher.

3. Tendinite du tendon d'Achille

Saisissez le talon avec deux doigts, puis faites-les glisser jusqu'au mollet. Juste au-dessus du talon, à la partie la plus fine de votre jambe, vous le sentirez - le tendon d'Achille.

Il est considéré comme le tendon le plus solide et le plus durable du corps humain. Cependant, sa ressource n'est pas infinie. Avec l'âge, le tendon perd de son élasticité, devient moins solide. Pour cette raison, sous des charges, des micro-ruptures y apparaissent, ce qui entraîne le développement d'une inflammation - une tendinite.

La tendinite d'Achille survient souvent chez les personnes de plus de 40 ans qui décident soudainement de se mettre à courir. En outre, l'inflammation peut être provoquée par les pieds plats, l'habitude de faire du sport sans échauffement préalable ou le port prolongé et prolongé de chaussures inconfortables.

Une tendinite peut être suspectée par les symptômes suivants:

• vous avez mal non seulement aux talons, mais aussi aux chevilles;
• en essayant de se tenir sur la pointe des pieds, la douleur couvre également les muscles du mollet.

4. Bursite calcanéenne

Bursite (de lat.bourse - un sac) est appelée inflammation des sacs périarticulaires (frais) - capsules contenant des fluides qui entourent les articulations. Il y a trois sacs de ce type dans la zone du talon. L'un est situé à l'endroit où le tendon d'Achille s'attache à l'os du talon. La seconde se situe entre l'os du talon et la peau de la plante du pied. Le troisième se situe entre le tendon d'Achille et la peau. L'inflammation de l'une de ces fraises est appelée bursite calcanéenne.

Elle est provoquée par divers facteurs. Ainsi, la bursite au talon est considérée comme une maladie professionnelle des athlètes - les mêmes joueurs de football ou athlètes qui surchargent leurs jambes et se blessent souvent. L'inflammation se développe également chez les femmes qui marchent dans des chaussures inconfortables à talons fins et longs depuis des années. Cependant, une infection qui a pénétré dans les poches périarticulaires conduit parfois à une bursite.

Vous pouvez reconnaître la bursite par une douleur sourde et douloureuse au talon et juste au-dessus, dans la partie inférieure du tendon d'Achille.

5. Autres maladies

Dans de rares cas, la douleur au talon peut provoquer une douleur au talon:

• polyarthrite rhumatoïde et réactive;
• goutte;
• ostéomyélite (infection osseuse);
• gonflement des os;
• sarcoïdose.

Que faire si les talons font mal

La nature de la douleur est importante. S'il n'apparaît qu'occasionnellement, après un effort physique ou de longues promenades dans des chaussures inconfortables, il est probable qu'il puisse être traité à la maison. Les experts de la ressource médicale réputée Mayo Clinic recommandent de le faire.

• Reposez vos jambes. Évitez les activités qui augmentent la charge sur les talons: essayez de ne pas courir, ne soulevez pas d'objets lourds, ne restez pas trop longtemps au même endroit.
• Pour réduire la douleur, appliquez quelque chose de froid sur vos talons. Par exemple, un sac de glace ou des légumes surgelés enveloppés dans une serviette fine. Répétez la procédure trois fois par jour pendant 15 à 20 minutes jusqu'à ce que l'inconfort disparaisse.
• Choisissez les chaussures les plus confortables. Il ne doit pas exercer de pression, mais il doit permettre une bonne absorption des chocs lors de la marche. Et ce serait bien si le talon n'avait pas plus de 2,5 cm de hauteur.
• Si la douleur vous tient en haleine, prenez un analgésique en vente libre. Par exemple, à base d'ibuprofène.

Si les talons vous font constamment mal pendant deux semaines ou plus et que l'inconfort ne disparaît pas, même lorsque vous vous allongez, contactez un thérapeute, un traumatologue ou un orthopédiste. Une consultation spécialisée est nécessaire pour écarter d'éventuelles maladies du pied. Le médecin saura quelle est exactement la cause de la douleur persistante et prescrira le traitement nécessaire.

Cela peut inclure une thérapie physique, des médicaments anti-inflammatoires et même une intervention chirurgicale. Cependant, le dernier point n'est utilisé que dans les cas les plus extrêmes. Vous pourrez probablement vous débarrasser de la douleur avec des méthodes moins sophistiquées. Ne retardez pas votre visite chez le médecin.