7 habitudes courantes des gens malheureux

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Déterminer le bonheur et le niveau de bonheur est une question complexe et individuelle, tout comme les concepts de malheur. Il existe des chemins pour atteindre ce dernier état qui nous conduisent à des sensations désagréables. En les identifiant dans notre comportement, nous pouvons nous aider à être heureux, même un instant de plus.

Nous parlons beaucoup de bonheur, de comment atteindre cet état et y rester plus longtemps. En fin de compte, sur la façon d'être toujours heureux et de ne pas le manquer même une seconde.

Le bonheur est une notion très éphémère: tout le monde le connaît, parfois ils le ressentent, mais il ne s'écoule que quelques instants et vous n'êtes plus sûr d'avoir été heureux. Ou était-il heureux, mais comparé à quoi ?

Alors, quels sont les chemins communs pour se sentir malheureux pour tout le monde ? Henrik Edberg, auteur de The Positivity Blog, en a dénombré 7 principaux jusqu'à présent.

La poursuite de l'excellence

C'est toujours difficile si vous êtes perfectionniste. Il est très difficile pour une telle personne d'atteindre un état de bonheur, car même le chemin de la réalisation doit être idéal. Il y aura toujours quelqu'un qui, selon la compréhension d'un perfectionniste, est encore meilleur dans quelque chose - une maison, un appartement, une carrière, une famille, une coiffure, en fin de compte. Les moments de bonheur pour une telle personne sont très éphémères et rares - seulement lorsqu'il a senti qu'il avait fait quelque chose parfaitement, et jusqu'à ce qu'il ait vu que quelqu'un l'avait fait encore mieux.

Discuter avec des gens qui sont toujours insatisfaits de quelque chose

L'homme est un être social. Nous ne pouvons pas complètement renoncer aux autres et vivre comme des ermites, n'écoutant personne ni rien. Ceux avec qui nous communiquons ont un impact assez important sur nous.

Comment pouvez-vous être heureux si les gens autour de vous disent constamment que la vie est terrible et surtout injuste et cruelle ?

C'est une chose quand de telles choses sont dites sur l'affaire (la situation dans le pays, la crise, etc.), mais c'en est une autre quand de telles pensées et opinions prévalent et concernent absolument tout. Il vaut mieux éviter de tels interlocuteurs et exclure ce bruit d'information de votre terrain. Si c'est votre voix intérieure, alors vous devrez sérieusement travailler sur vous-même.

Pensées constantes sur le passé et l'avenir

Tout le monde connaît la règle "ici et maintenant". En nous concentrant sur des pensées sur le futur ou le passé, nous perdons le sens du moment qui se produit dans le moment le plus important, dans le temps « maintenant ». Nous sommes presque toujours obsédés par quelque chose de négatif, et beaucoup moins souvent nous nous souvenons de moments agréables. Ce sont généralement des réflexions sur les raisons pour lesquelles quelque chose n'a pas fonctionné pour nous, pourquoi nous avons été refusés, pourquoi nous ne l'avons pas bien fait et ce qui était généralement bien à ce moment-là.

D'anciens griefs, des échecs - tout cela ronge une part savoureuse de notre sentiment de bonheur "ici et maintenant".

Comment être heureux de se souvenir et d'analyser ses échecs ? Pour tout il y a un temps - triste, analysé, tiré des conclusions et avancer !

Se comparer et comparer sa vie aux autres

L'autre est toujours mieux loti, même si dans d'autres aspects de la vie il peut être bien pire que le vôtre. En général, se comparer constamment à quelqu'un n'est pas une bonne habitude. Et plus souvent vous serez meilleur, plus ce sera douloureux si quelqu'un est meilleur que vous. Souvent, les gens commencent généralement à se comparer à un grand nombre d'autres, et tout le monde aura certainement quelque chose de mieux. En conséquence, votre estime de soi peut tomber en dessous de la plinthe. Et si cela se répète assez souvent, alors un rendez-vous avec un psychiatre et la perte d'amis vous sont garantis.

Se concentrer sur les moments négatifs de la vie

Vous n'avez pas besoin d'aller loin - allez chez votre grand-mère ou faites la queue, où il y a beaucoup de retraités et de tantes en âge de préretraite qui reçoivent les principales nouvelles des programmes télévisés et de la radio.

En conséquence, tous les discours sur le vol, le meurtre, le licenciement constants au travail et les « meilleurs » amis enlevant les maris et les femmes des autres sous leur nez. Ceci est suivi d'un monologue sur le thème "Il n'y avait rien de tel pendant l'URSS". Mais les gens normaux traitent cela calmement et avec une légère appréhension, se rendant compte que cela fait partie de la vie. Grand-mère vit cela tous les jours, et cette nouvelle pour elle, c'est la vie elle-même.

Oui, vous n'envierez pas la vie de nos grands-mères, mais nous avons encore la force de changer quelque chose. Par exemple, arrêtez de vous attarder sur des choses négatives.

Dépendance aux opinions des autres

Avant de faire quelque chose, vous pensez toujours: « Qu'est-ce que les gens vont penser (dire) ? »

Vous pouvez sentir que vous êtes le centre d'attention de certaines personnes, et en brisant les limites standard et le comportement standard, vous déclencherez un mécanisme de condamnation.

Si vous essayez de faire quelque chose de nouveau, vous le faites en secret dans votre société. Vous pensez peut-être que vous êtes la source de la réaction négative des autres, sans absolument penser au fait que quelqu'un vient peut-être de passer une semaine difficile. Un regard constant en arrière et un regard oblique sur les autres (que diront-ils, comment réagiront-ils ?) interfèrent très clairement avec le développement personnel. Et puisqu'il interfère avec le développement, cela signifie qu'il interfère avec le bonheur.

Se compliquer la vie

La vie est à la fois très intéressante et incroyablement complexe. Mais le plus intéressant est que nous nous créons surtout des difficultés et des obstacles "insurmontables". Certains sont simplement obsédés par l'algorithme « si, alors » dans sa manifestation la plus négative.

Que pouvons-nous y faire?

• freinez votre perfectionnisme et fixez-vous des délais clairs, en réalisant exactement combien vous investissez et ce que vous obtiendrez au final;
• essayez de vous protéger du négatif au moins à la télévision et à la radio, limitez la communication avec les « ânes Bourriquet » et trouvez de nouveaux amis avec une pensée positive;
• apprendre à lâcher prise à temps; arrêtez de vous comparer constamment aux autres et passez à vous comparer aujourd'hui à vous-même hier, et devenez un peu plus gentil;
• apprendre à trouver plus positif autour, même dans les petites choses;
• ne regardez pas en arrière l'opinion de quelqu'un d'autre, luttant pour le développement personnel et l'expansion de votre conscience;
• ne pas se compliquer la vie et celle des autres, en commençant au moins à se débarrasser des ordures dans l'appartement (et en même temps dans la tête);
• essayez d'éviter les conflits inutiles, passez plus de temps avec vos amis, profitez des promenades et respirez profondément, en bannissant le stress et les pensées négatives de vous-même !