Dia-Life : une aide précieuse dans la formulation et le contrôle de l'alimentation

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Aujourd'hui, Lifehacker parlera des moyens de contrôler sa nutrition. C'est presque la mi-printemps, l'été arrive, ce qui signifie que vous devrez vous déshabiller. La tristesse est que les plans pour mettre votre corps en ordre pour beaucoup de gens restent des plans. Il est important de comprendre que changer de corps est un processus complexe, dans lequel il doit y avoir à la fois une activité physique et une alimentation bien structurée. Nous écrivons constamment et régulièrement sur le sport, et aujourd'hui, nous allons vous parler d'un service Web qui peut devenir un foyer pour tous ceux qui se soucient de ce qu'ils mangent.

Il s'agit d'un service appelé Dia-Life. En bref, il s'agit d'une collection d'outils d'analyse et de planification nutritionnelles en ligne qui comprend également des sections pour les personnes vivant avec le diabète.

Calculateur de calories

D'après son nom, il est clair que cet outil est conçu pour calculer les calories et la composition chimique de l'alimentation humaine. Le cas d'utilisation le plus simple est le début du "chemin de correction", c'est-à-dire l'analyse du régime actuel. Nous nous souvenons de la composition de nos repas, puis nous entrons ces produits dans la recherche. Pour gagner du temps et améliorer la précision du calcul, la recherche sélectionne immédiatement des variantes de produits prêtes à l'emploi lorsque vous saisissez les premières lettres du nom du produit.

Lorsqu'un produit est trouvé, l'utilisateur est invité à indiquer la quantité de ce produit dans le plat.

Les ensembles de produits peuvent être combinés en plats, constituant ainsi un menu personnel, auquel on pourra accéder à l'avenir depuis l'onglet correspondant « Mes plats ».

Une caractéristique très importante et utile de l'outil est qu'en plus des indicateurs standard de KBZhU (calories, protéines, lipides, glucides), l'index glycémique est affiché pour chaque produit, et lors de la composition d'un plat, le rapport des produits avec un l'index glycémique haut et bas est affiché. Si le concept même d'IG n'est pas clair, alors bienvenue sur Wikipédia, eh bien, en bref, c'est le principal indicateur sur lequel les athlètes, les médecins et les autres personnes qui abordent la question de la nutrition de manière professionnelle s'appuient lors de l'élaboration d'un régime. Pour plus de clarté, la teneur en glucides des aliments et des plats est également affichée en unités de pain.

Fiche produit

Quand l'idée de prendre soin de soi et de son alimentation vient à l'esprit, le regard sur l'alimentation change complètement. Les questions les plus fréquentes ici sont: ce produit est-il utile pour moi ? Cela interférera-t-il avec votre alimentation? Cela s'intégrera-t-il dans le régime actuel? Le catalogue de produits répondra à cette question, et de manière assez complète.

La recherche fonctionne de la même manière que dans le calculateur de calories: nous commençons à saisir un produit, sélectionnons une option dans la liste des correspondances, cliquons, et nous voyons devant nous un tel résumé détaillé, qui comprend en général toutes les informations qui peuvent être nécessaires lors de l'analyse de la nutrition.

Comme la calculatrice, la carte affiche des données importantes sur l'index glycémique du produit, ainsi que la conversion des glucides en unités de pain.

Activité

En plus de l'alimentation, le service permet de suivre l'activité physique et la consommation calorique associée. Le type d'activité est sélectionné dans une liste contextuelle puis spécifié. Il reste à régler le temps passé sur ce type d'activité, après quoi le service affichera la consommation calorique estimée.

Après avoir établi un programme hebdomadaire d'activités physiques, vous pouvez ajuster le régime actuel avec une précision assez élevée.

Journal intime

Et voici l'outil le plus important pour suivre les progrès. L'utilisateur a accès à plusieurs calendriers graphiques avec certaines fonctions: contrôle nutritionnel avec indication de la quantité recommandée de calories consommées en fonction des données personnelles indiquées dans le profil, contrôle du poids et comptabilité alimentaire.

Il existe également des outils de suivi du taux de sucre chez les personnes diabétiques, mais nous n'en parlerons pas en détail, car nous ne comprenons pas très bien cette maladie et considérons Dia-Life avant tout comme un service pour vous aider à perdre du poids. Il convient seulement de noter qu'en plus de suivre le niveau de glucides et de glucose dans le sang, l'utilisateur peut créer un rapport (exemple) basé sur les indicateurs saisis, ce qui sera très utile pour un médecin qui surveille un patient diabétique.

Mes rations et repas

Ces sections contiennent tous les repas et repas, compilés par l'utilisateur lui-même. Cela n'a aucun sens de s'y attarder en détail, puisque nous avons déjà parlé de la génération des plats eux-mêmes.

Régimes

Nous sommes donc arrivés à la dernière section de la liste, mais loin d'être la dernière en termes d'utilité. Il est difficile de décrire les émotions ressenties par une personne familière avec les mécanismes de divers régimes et la chimie du corps en général, face au charlatan « abandonner un produit et perdre du poids ». Il n'y a pas de techniques magiques de perte de poids, mais il existe un tas de méthodes médicalement valables basées sur divers facteurs qui contribuent à changer la dynamique de gain/perte de poids.

La liste comprend également les régimes hautement thérapeutiques prescrits par les nutritionnistes, les régimes à faible teneur en glucides et sans glucides basés sur la cétose, les régimes mono et les régimes basés sur la réduction de l'apport calorique. Dans le même temps, ce qui est important, pour chaque régime, il existe une description détaillée du mécanisme de son action, des contre-indications et de la pertinence de son utilisation dans certaines situations.

Résultat

En général, Dia-life peut être qualifié d'excellent assistant et compagnon pour tous ceux qui ont néanmoins réfléchi à la signification du dicton « nous sommes ce que nous mangeons ». Les outils présentés dans le cadre de la prestation suffisent amplement pour effectuer une analyse détaillée de l'alimentation actuelle et identifier les facteurs qui freinent la perte de poids. En combinaison avec une grande collection de régimes et une encyclopédie de la composition chimique des aliments, il s'avère être un moyen assez autonome pour amener votre alimentation à un état où ce n'est pas la nourriture qui déterminera votre image, mais vous déterminer votre apparence, en choisissant une alimentation adaptée à vos objectifs.