La clé d'une alimentation saine est dans votre subconscient

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Une bonne nouvelle qui ravira tous ceux qui tentent de maintenir leur corps et leur esprit dans un état sain. Si vous choisissez de manger des aliments exceptionnellement sains et hypocaloriques, vous n'aurez pas à manger de carottes ou de céleri lorsque la faim est constante. C'est beaucoup plus simple - il vous suffit de pirater votre esprit.

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Nouvelles. Et encore, les scientifiques nous enchantent avec leurs recherches dans le domaine de la santé. Cette fois, ils ont testé la théorie selon laquelle si vous imaginez manger un aliment riche en calories alors que vous buvez un smoothie aux légumes, vous vous sentirez toujours rassasié.

Expérience. Les sujets ont été divisés en deux groupes et ont reçu des cocktails. Les cocktails ont tous reçu la même teneur en calories, mais un groupe a été informé qu'ils recevaient des cocktails hypocaloriques et les autres cocktails riches en nutriments. En conséquence, les personnes du deuxième groupe étaient rassasiées plus rapidement que celles du premier. Avant et après chaque test, du sang a été prélevé sur des personnes pour analyse. L'accent était mis sur l'hormone ghréline, qui est la sensation notoire de faim.

Le niveau de ghréline est une sorte de signal pour notre cerveau sur le niveau de satiété dans le corps. Les scientifiques ont émis l'hypothèse qu'il est possible que lorsque les gens mangent des aliments sains et les considèrent comme des aliments riches en calories, leur corps se remplisse plus rapidement et, par conséquent, extrait plus de nutriments d'aliments sains que si nous continuions à considérer les carottes comme des aliments simples. carottes, et pas comme, par exemple, à propos d'un cupcake.

Peut-être que si nous continuons à étudier plus en détail le pouvoir de suggestion avec la prise alimentaire, il sera possible de trouver des solutions aux problèmes hormonaux liés au poids et d'étudier la réponse du corps à divers aliments.

Sortir. Vous voulez rester rassasié et ne pas en abuser avec des aliments gras ? Imaginez simplement manger des pommes de terre frites avec des côtelettes, même si vous avez de la salade et des légumes cuits à la vapeur dans votre assiette. Au fait, les champignons et les aubergines, lorsqu'ils sont cuits correctement, ont un goût très similaire à celui de la viande;)