2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55
Les gens souffrent souvent d'une faim malsaine. Parfois, il arrive que vous ayez envie de manger, mais il n'y a aucune opportunité. Que faire dans de telles situations ? Vous pouvez essayer de tromper votre corps, mais il convient de noter que vous ne devez pas toujours l'utiliser, vous devez également manger.
L'eau
Il arrive parfois que les gens confondent faim et soif. Il s'agit d'une erreur très courante et facile à corriger. Vous devez boire un verre d'eau et la faim disparaîtra, si après une demi-heure l'envie de manger ne disparaît pas, cela signifie que vous voulez vraiment manger.
Exercices de respiration
Un moyen très efficace. La gymnastique respiratoire commence la dégradation des graisses, qui, à son tour, reconstitue l'approvisionnement en énergie. Pour supprimer la faim, seulement 20 respirations profondes suffisent.
Dormez suffisamment
Certaines personnes essaient de compenser leur manque de sommeil par de la nourriture. La somnolence semble disparaître après avoir mangé. En fait, c'est une illusion, et une telle suralimentation n'est nocive que pour la santé. Vous pouvez boire une petite tasse de kéfir avant de vous coucher, cela améliorera la qualité du sommeil et normalisera le métabolisme. Et rappelez-vous, vous devez dormir suffisamment.
Ne reste pas assis
Il arrive souvent que les gens commencent à manger par ennui. Certaines personnes essaient de saisir leur stress. La raison de cette suralimentation est un facteur psychologique. Dans de tels cas, cela vaut la peine de trouver un passe-temps pour vous-même, de faire quelque chose pour que vous n'ayez tout simplement pas le temps de trop manger.
De manière si simple, vous pouvez tromper la faim. Commencez toujours par demander si vous avez vraiment faim ou si vous voulez simplement occuper votre bouche et vos mains. Et rappelez-vous, vous devez manger normalement, car votre corps a besoin de nourriture.
Comment se débarrasser de la faim malsaine ? Parlez-nous de vos méthodes.
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