2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55
« Avid procrastinator » est une expression que la plupart des travailleurs de la planète Terre peuvent inclure dans leur curriculum vitae. Cependant, il s'avère que vous pouvez esquiver les affaires tout en passant un bon moment. Aujourd'hui, nous allons vous montrer comment procéder.
Presque chacun d'entre nous a vécu quelque chose de similaire: nous assumons une tâche spécifique, mais nous ne pouvons pas nous concentrer sur elle, nous pensons à quelque chose d'abstrait et finalement la reportons indéfiniment. Beaucoup d'entre nous s'assoient occasionnellement devant la télévision et mangent des biscuits, bien qu'hier nous avions prévu de passer cette heure et demie au gymnase. Le trou noir de la procrastination nous entraîne.
Après que le psychologue Pierce Steele ait inventé le terme « procrastination productive », il y a eu un débat pour savoir si la « procrastination » pouvait être bénéfique. Mais il ne fait aucun doute que parmi les milliers de façons dont notre temps est dépensé, certaines nous sont plus bénéfiques que d'autres. Eh bien, apprenons à les connaître.
Procrastination structurée
Combien de fois avez-vous ouvert votre navigateur juste pour vérifier la météo, puis vous vous rendez compte soudainement que vous surfez sur Internet depuis 45 minutes comme Alice tombant dans un terrier de lapin ?
À première vue, il peut sembler que la meilleure façon de se concentrer sur une tâche est de garder les choses au minimum. Moins nous avons à faire, plus il est facile de se concentrer, n'est-ce pas ? Cependant, John Perry, professeur de philosophie à Stanford et auteur de The Art of Procrastination, pense que cette approche est fondamentalement erronée.
Il suggère d'utiliser une approche différente, qu'il appelle la procrastination structurée. Nous nous souvenons tous de la façon dont nous procrastinons. Au mieux, nous effectuons des tâches de faible priorité de notre liste de tâches (et au pire, nous ne faisons même pas des tâches faciles, mais nous perdons simplement du temps). En même temps, nous esquivons les tâches importantes et difficiles qui viennent en premier, qui sont la principale raison de notre atermoiement.
Les procrastinateurs avides s'attaquent rarement aux tâches de leur liste de tâches. Au lieu de cela, ils s'assoient et regardent des vidéos YouTube de chats.
Créez-vous un piège qui vous aidera à être plus productif plus tard. Priorisez les tâches de votre liste de tâches qui ne sont pas importantes ou difficiles à accomplir, mais priorisez-les. Et puis ajoutez à votre liste les tâches qui sont réellement importantes et urgentes.
Rappelez-vous comment nous nous sommes déjà habitués à esquiver les tâches qui figurent en premier lieu sur notre liste de choses à faire ? Il y a de fortes chances que vous arriviez enfin aux choses que vous devez faire en les déplaçant simplement vers le bas de votre liste. Et si cette petite astuce ne fonctionne pas, vous continuerez à faire, bien que de faible priorité, mais toujours des choses. C'est bien mieux que de rester à nouveau devant votre ordinateur en regardant une vidéo de chat mignonne mais complètement inutile.
Nettoyez votre lieu de travail
L'encombrement du bureau contribue au chaos de la tête. De nombreuses études montrent que le fouillis peut interférer avec votre concentration.
Donc, si vous avez quand même décidé de reporter vos tâches de travail, il est maintenant temps de nettoyer votre bureau. Ne laissez que l'essentiel y rester, et tout le reste se déplacera dans les tiroirs ou dans la poubelle. Le but est de vous débarrasser de tout ce qui vous distrait et interfère avec votre concentration.
Être souvent en compagnie de personnes qui font toujours avancer les choses
Chacun de nous a plusieurs connaissances dont la concentration et la responsabilité restent un mystère pour nous. Entourez-vous de personnes qui ont appris à gérer efficacement leur temps et qui sont habituées à atteindre leurs objectifs.
Les psychologues pensent que si nous voyons un schéma de ce comportement et les bonus qui en découlent, alors nous sommes plus susceptibles de copier ce schéma.
Écrivez vos projets sur les réseaux sociaux
Bien sûr, les médias sociaux occupent l'une des premières places sur la liste des choses qui nous détournent des affaires. Mais avec la bonne approche, ils peuvent faire le jeu de votre productivité.
Publiez vos projets sur les réseaux sociaux, informez-en vos amis et connaissances. Si quelqu'un est au courant de nos projets, il sera beaucoup plus difficile de les laisser partir par eux-mêmes que dans le cas où nous seuls sommes au courant de nos affaires. D'autres personnes peuvent nous appeler une personne faible ou désorganisée, et cette seule pensée nous motive à ne pas remettre les cas annoncés à plus tard.
Promenez-vous pendant environ 20 minutes
Se promener ou faire du yoga pendant 20 minutes peut faire des merveilles. Bien sûr, il est très tentant de s'asseoir devant la télévision et de ne rien faire. Mais réfléchissez bien: la boîte peut être très intrusive et agaçante, et une promenade peut vous aider à vous détendre et à rassembler vos pensées. C'est peut-être à ce moment-là que vous viendra l'idée très marquante que vous attendiez depuis plusieurs jours.
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