2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55
L'idée derrière cette application n'est pas nouvelle, surtout pour les Américains. Il s'agit d'un analogue électronique de la version imprimée du journal personnel populaire basé sur des astuces psychologiques qui changent votre vie.
L'idée derrière Five Minute Journal est de réserver un peu de temps (matin et soir) pour définir les tâches de la journée à venir ou pour écrire des moments mémorables à la fin de la journée. Le journal est d'une structure extrêmement simple. Chaque jour comporte une section matin et soir avec des questions d'orientation pour vous aider à remplir les cases.
Matin:
- Je suis reconnaissant pour …
- Des actions pour égayer la journée
- Les principales déclarations du jour
Soir:
- Trois événements incroyables de la journée
- Que pouvez-vous changer pour rendre votre journée encore meilleure ?
Cet ensemble d'expériences et de souhaits est accompagné d'une citation inspirante et de défis hebdomadaires. Tenir ce journal est une motivation supplémentaire pour faire quelque chose que vous repoussez depuis longtemps, ainsi que le contrôle de la croissance personnelle et des changements associés. L'analyse de la journée écoulée répond à la question de savoir si vous avez avancé, ce qui est important, car sinon vous êtes probablement en train de reculer. À leur tour, les tâches que vous vous fixez au début de la journée deviennent souvent la source d'autres changements plus importants dans votre vie.
L'idée du Five Minute Journal est utile et importante en matière de croissance personnelle. La version électronique présente deux avantages importants:
- Il vous aide à développer l'habitude de remplir votre journal régulièrement. Malgré la recommandation de garder la version imprimée avec vous à tout moment, elle se perd facilement dans la routine quotidienne. En même temps, le smartphone est le gadget le plus personnel, dont les rappels intégrés contribuent à la maîtrise de soi.
- Images attribuées à un jour spécifique. Une photo ou une image mémorable de la journée passée sera un bon identifiant pour de futures recherches ou introspections.
L'application coûte 279 roubles, ce qui est beaucoup, mais plus que justifié, compte tenu des avantages de ce journal. Cependant, avant de vous décider à acheter, nous vous recommandons de vous familiariser avec la structure de la version imprimée. Cela aidera à déterminer le besoin et le désir d'exécuter le journal de cinq minutes.
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