Pourquoi vous pouvez être plus heureux si vous apprenez à admettre vos erreurs

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Les personnes qui sont prêtes à reconsidérer leurs propres opinions sont moins anxieuses et moins susceptibles de souffrir de dépression.

L'idée même que nous pouvons nous tromper provoque en nous la résistance la plus sévère. Et cela est compréhensible. Dans Think Again, le psychologue Adam Grant écrit que l'esprit humain est plein de distorsions cognitives qui semblent crier: « Vous avez raison, ignorez toute preuve du contraire ! » Il s'agit par exemple:

• Biais de confirmation. Les gens ont tendance à n'entendre et à retenir que les informations qui soutiennent leur opinion. Les autres données sont simplement ignorées.
• Effet d'ancrage (ancrage). Cela se produit lorsque vous vous fiez trop à une information clé - généralement la première que vous entendez au sujet d'une personne, d'un objet ou d'une situation - et que vous vous formez votre opinion uniquement sur celle-ci.
• L'illusion de la vérité. Quand il semble à une personne qu'elle voit et évalue la situation de manière plus précise et plus rationnelle que les autres.

En fait, il existe de nombreux autres biais cognitifs qui nous font croire ardemment que nous avons raison.

Ces préjugés sont comme un fossé plein de crocodiles que nous avons creusé autour de notre propre point de vue. Ils font de nous des ermites, persuadés que toute nouveauté qui franchira ce fossé causera des dommages irréparables et nous fera souffrir.

Cependant, au final, non pas la capacité d'argumenter, mais la capacité d'entendre l'opinion de quelqu'un d'autre, de la prendre en compte et de repenser votre point de vue peut vous rendre la vie plus facile et meilleure. C'est une compétence qui vaut la peine d'être apprise.

Pourquoi est-il mauvais de croire que tu as toujours raison

Le psychologue Adam Grant pense que l'autosatisfaction et l'incapacité d'entendre les arguments contre conduisent à l'échec. Parfois désastreux. Comme la défaite d'Hillary Clinton à la présidentielle de 2016. Hillary se considérait clairement comme une favorite et ses stratèges politiques ne considéraient même pas Trump comme un rival sérieux. Le plus douloureux pour eux était la collision avec la réalité.

Si votre objectif est de découvrir la vérité, alors la capacité d'admettre que vous avez tort est essentielle. Les philosophes appellent la volonté d'entendre et d'accepter une opinion différente l'humilité épistémique.

Comment l'humilité vous aide à être satisfait

Au tournant du Ve siècle, saint Augustin instruisit son disciple: « Tout d'abord, l'humilité. Deuxièmement, l'humilité. Et troisièmement, l'humilité. Je le répéterai chaque fois que vous aurez besoin de mes conseils. Environ mille ans avant Augustin, le Bouddha a enseigné dans le Dutthatthaka Sutta que l'attachement à ses propres attitudes et croyances est une source distincte de souffrance humaine.

La science moderne confirme les paroles des philosophes. Par exemple, les psychologues ont découvert que les personnes qui savent écouter les conseils des autres, admettent qu'elles ont tort et reconsidérent leurs points de vue sont moins anxieuses et moins susceptibles de souffrir de dépression. Cependant, ils sont plus susceptibles de déclarer qu'ils sont satisfaits de la vie et généralement heureux.

Comment apprendre à admettre que vous avez tort et à écouter vos adversaires

Cela peut être difficile. Même si vous décidez de ne pas vous attacher à vos croyances et d'accepter calmement l'opinion de quelqu'un d'autre, le fossé avec les crocodiles n'a disparu nulle part. Chaque fois que quelqu'un n'est pas d'accord avec votre position, vous aurez l'impression d'être personnellement attaqué.

Pour faire face au ressentiment et à l'envie de se disputer désespérément, vous devez changer votre façon de penser. Voici cinq conseils pour vous aider à le faire.

1. Réalisez que l'entêtement nuit à votre réputation

L'ermite intérieur défend agressivement sa droiture pour une raison simple. Il a peur qu'en admettant une erreur, il ait l'air incompétent. Et c'est dangereux. Le cerveau humain a connu une longue évolution et le sait: les gens stupides meurent rapidement, ils sont expulsés ou mangés. Par conséquent, l'ancienne partie limbique du cerveau vous oblige à vous battre farouchement même pour des idées vouées à l'échec. Mais, comme le montre la pratique, c'est la mauvaise voie.

Dans une étude, des psychologues ont suivi la réaction des scientifiques lorsqu'ils ont appris que les résultats de leur travail ne se reproduisaient pas dans d'autres expériences, c'est-à-dire qu'ils avaient probablement tort. C'est une situation courante dans le milieu universitaire. Étonnamment, la réputation de ces chercheurs qui ont admis qu'ils avaient tort et n'ont pas continué à argumenter, a beaucoup moins souffert.

D'où la conclusion: si vous pensez que vous vous trompez, le meilleur moyen de sauver la face est de simplement l'admettre.

2. Agir par contradiction

Une méthode de traitement des comportements autodestructeurs est la stratégie de contre-signalisation. Par exemple, lorsque vous vous sentez oublié et abandonné, la dernière chose que vous voulez faire est de communiquer avec d'autres personnes. Mais seulement cela vous aidera à vous débarrasser du sentiment de votre propre inutilité.

Lorsque vos idées sont critiquées, essayez également de les contrer. Abandonnez la protection. Au lieu de cela, soyez ouvert à ce sujet. Lorsque quelqu'un vous dit que vous vous trompez, répondez: « S'il vous plaît, dites-nous plus. »

Cette compétence s'acquiert avec l'expérience. Pensez à des amis qui pensent différemment et aiment discuter avec vous. Utilisez-les comme un entraîneur sûr pour affiner votre ouverture d'esprit.

3. Essayez de ne pas documenter vos croyances

Tout ce qui a été dit sur Facebook ou Twitter s'accumule, se perpétue. En changeant de point de vue, vous devenez vulnérable aux critiques: les haineux peuvent toujours trouver votre publication il y a un an ou cinq ans et vous la jeter à la figure. Et ça fait mal.

Solution: ne documentez pas vos croyances, en particulier celles qui sont controversées, en ligne. Partagez vos pensées, vos idées, vos principes avec vos proches, et non avec des inconnus des réseaux sociaux.

4. Commencez petit

Supposons que vous vouliez apprendre à admettre que vous avez tort et à entendre vos adversaires. Cela peut être difficile, surtout lorsqu'il s'agit de certaines choses mondiales. Par exemple, la religion ou les convictions politiques.

Mieux vaut commencer par des sujets moins importants. Essayez de reconsidérer votre attitude face aux tendances de la mode. Ou le choix de l'équipe sportive que vous soutenez. Jetez un œil aux choses que vous avez considérées comme acquises depuis longtemps et évaluez-les de la manière la plus impartiale possible. Et alors seulement, essayez d'écouter l'opinion de vos adversaires.

La recherche examinant l'établissement d'objectifs démontre clairement que lorsque nous commençons à changer notre attitude envers des choses non pertinentes, nous développons la capacité de repenser nos propres opinions. Cette compétence peut ensuite être appliquée à des idées plus significatives et globales.

5. N'oubliez pas que changer d'avis n'est pas une faiblesse

Le grand économiste Paul Samuelson nous a donné une fois une bonne leçon. En 1948, il a publié ce qui est sans doute le manuel d'économie le plus célèbre au monde. En mettant à jour le livre, Paul a changé son estimation du taux d'inflation qui est acceptable dans une macroéconomie saine. Au début, ce niveau était de 5%. Samuelson l'a ensuite abaissé à 3%. Plus tard - jusqu'à 2%.

Le changement a été remarqué par beaucoup. L'Associated Press a même publié un article au titre sarcastique « L'auteur doit décider ». En 1970, après que Samuelson a reçu le prix Nobel, il a commenté cette affirmation.

Paul Samuelson économiste, lauréat du prix Nobel d'économie

Lorsque la situation change, j'ajuste mon opinion en fonction des données qui se sont ouvertes. Qu'est-ce que tu fais?

C'est une bonne question. Et une belle stratégie. Chaque fois que de nouvelles informations arrivent ou que les adversaires de quelqu'un font juste un bon argument, arrêtez-vous et repensez votre position. Et le faire ouvertement.

Bien sûr, admettre ses erreurs peut sembler une tâche ardue au début. Mais au final, vous n'avez rien à perdre qu'un fossé à crocodiles.