Mode de vie sain avec MyFitnessPal

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2024-01-13 01:31

Une autre application intéressante pour aider ceux qui ont décidé de perdre du poids, enfin de faire du sport et de mener de manière générale une bonne hygiène de vie.

Maintenant, chaque fois avant de manger quelque chose de savoureux, vous verrez combien de calories il y a dans ce très savoureux et combien d'efforts vous devrez faire pour empêcher ces calories de s'installer sur certaines parties du corps. Très motivant, non ?

Lors de l'inscription, vous saisissez vos paramètres physiques: poids du moment, poids souhaité, taille, date de naissance et sexe, votre niveau d'activité physique pendant votre travail (sédentaire, activité moyenne, etc.), combien de fois par semaine vous souhaitez faire du sport, etc.

Sur la base des données reçues de votre part, l'application calcule le nombre de calories que vous devez dépenser chaque jour pour atteindre vos objectifs.

Par exemple, pour perdre 2 kg (disons de 50 à 48), je dois brûler 1200 calories par jour. Et puis je jetterai 1,5 kg jusqu'au 25 janvier 2012.

Vous pouvez suivre vos résultats non seulement via l'application mobile, mais également via le site Web.

Vous tenez votre journal alimentaire par repas. Entrez le nom de ce que vous avez mangé pour le déjeuner dans le dictionnaire d'épicerie de l'application, spécifiez la quantité et obtenez une ventilation par calories et éléments. Il s'avère que deux bananes contiennent 160 calories.

Vous pouvez également enregistrer vos propres recettes saines et faibles en calories ici.

Dans la section "Exercice", vous entrez le nombre d'entraînements et les calories brûlées. Par exemple, j'ai entré « en cours d'exécution » et l'application m'a donné plusieurs options à la fois.

Tout ce que vous saisissez sur le site est automatiquement dupliqué dans votre application mobile, et inversement. Si un exercice que vous avez terminé n'est pas répertorié, vous le saisissez vous-même. Par exemple, supposons que vous ayez créé un programme sur mesure pour vous, avec les applications et les gadgets appropriés qui suivent le temps et les calories brûlées. Ensuite, vous créez votre propre exercice et entrez les données résultantes.

À la fin de la journée, l'application calcule votre image globale (mangé - brûlé) et vous montre dans quelle mesure vous parvenez à respecter les normes établies.

Par exemple, pour brûler un menu double cheeseburger, je dois courir au moins une demi-heure à une vitesse moyenne de 5,5 minutes par km. Certes, Runkeeper a un avis légèrement différent (vous devez essayer encore plus), mais même si vous regardez les données de MyFitnessPal, vous devez bien courir.

Si c'est ennuyeux de mener seul un mode de vie sain et correct, vous pouvez appeler vos amis - c'est plus amusant de perdre du poids ensemble;)