Le ginseng peut-il faire des miracles

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Peut-être que l'attribution de propriétés bénéfiques à la plante - jusqu'à la victoire sur le cancer - a une base.

Les scientifiques sont toujours sceptiques quant à la racine légendaire. Pour une raison simple: il n'y a aucune preuve concluante du ginseng asiatique que la consommation de ginseng est réellement bénéfique pour la santé.

Cependant, la médecine factuelle est une science flexible. Il se pourrait bien que de nouvelles données apparaissent bientôt qui convaincront le monde scientifique que la "racine de la vie" (c'est ainsi que le mot "ginseng" est traduit du chinois) est vraiment capable de miracles pour la santé.

De plus, il existe des études pertinentes, certes éparses, mais toujours très prometteuses. C'est ce que fait, selon eux, le ginseng - même sous forme d'extrait, même sous forme de thé ou simplement de racine frottée dans une salade - avec le corps humain.

Pourquoi le ginseng est-il utile ?

Par souci de précision, ajoutez le mot « éventuellement » à chacun des éléments ci-dessous.

1. Combat l'inflammation

La racine de ginseng possède de puissantes propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes. Les ginsénosides sont responsables de cette potentialisation des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires de l'extrait de racine de ginseng sauvage cultivé par fermentation probiotique. et les glycosides Yin et Yang de la pharmacologie du ginseng: ginsénosides vs gintonine. - les principaux composés actifs de la plante.

Une étude in vitro Effets du Panax ginseng sur l'inflammation médiée par le facteur de nécrose tumorale α: une mini-revue. ont montré que l'extrait de ginseng peut ralentir considérablement, voire arrêter complètement les processus inflammatoires.

Il y a aussi quelques confirmations pratiques de cela. Ainsi, dans l'expérience des effets de la supplémentation en ginseng Panax sur les lésions musculaires et l'inflammation après une course sur tapis roulant en montée chez l'homme. menée avec la participation de 18 jeunes athlètes, les volontaires ont reçu 20 g d'extrait de ginseng chaque jour pendant une semaine. En cours de route, ils ont prélevé leur sang pour analyse afin de connaître le contenu de certains marqueurs inflammatoires. À la fin de l'expérience, il s'est avéré que leur nombre était significativement réduit par rapport au groupe témoin, qui avait reçu un placebo. Cet effet a continué pendant encore 72 heures après la fin de la consommation de ginseng.

L'inflammation chronique est considérée comme un déclencheur majeur des maladies cardiovasculaires, des troubles métaboliques et même de divers types de cancer.

Ainsi, le ginseng peut s'avérer être l'une des "pilules magiques" qui peuvent sauver l'humanité de maladies mortelles.

2. Il aide à prolonger la jeunesse

Le ginseng semble combattre les radicaux libres aussi efficacement que l'inflammation. Selon certaines études, l'utilisation de la « racine de vie » améliore le ginseng rouge abroge le stress oxydatif via la protection des mitochondries médiée par la voie LKB1 ‑ AMPK. activité antioxydante des cellules - c'est-à-dire leur capacité à résister aux effets destructeurs de l'environnement et des processus internes.

Et les cellules les plus protégées sont la peau, qui conserve plus longtemps sa densité et son élasticité. Ou des articulations qui s'usent moins. En général, la jeunesse prolongée.

3. Et la jeunesse du cerveau, y compris

L'activité antioxydante affecte également les cellules du cerveau. Selon certains rapports, les effets neuroprotecteurs des ginsénosides., les composants du ginseng protègent cet organe de la mort neuronale. Cela signifie que la racine aide à résister à diverses affections neurodégénératives - la même démence, qui comprend la maladie d'Alzheimer et la maladie de Parkinson.

4. Stimule les performances mentales

Une curieuse petite étude Des doses uniques de Panax ginseng (G115) réduisent la glycémie et améliorent les performances cognitives lors d'une activité mentale soutenue. avec la participation de 30 bénévoles qui ont été invités à résoudre des problèmes mathématiques difficiles. Ceux qui ont pris de l'extrait de ginseng pendant l'expérience ont été plus rapides et moins fatigués que leurs homologues du placebo.

Dans le même temps, ceux qui consommaient du ginseng ont connu une baisse de leur taux de sucre dans le sang. Les scientifiques ont suggéré que la plante améliore l'absorption du glucose par les cellules du cerveau, et c'est ce qui explique l'amélioration des performances mentales.

5. Le ginseng combat la fatigue et dynamise

Ceci est confirmé, en particulier, dans des études animales. Effets anti-fatigue d'oligopeptides à petites molécules isolés de Panax ginseng C. A. Meyer chez la souris. … Les souris nourries avec des suppléments de ginseng ont nagé plus longtemps et plus loin que leurs homologues avec de la nourriture ordinaire. Et moins de produits chimiques accumulés dans les muscles et le sang - indicateurs de fatigue physique.

De petites expériences impliquant des humains ont également été menées. Par exemple, les effets antifatigue de Panax ginseng C. A. Meyer: un essai randomisé, en double aveugle, contrôlé par placebo. 90 patients souffrant du syndrome de fatigue chronique. Les volontaires ont été divisés en deux groupes: le premier a reçu un supplément de ginseng, le second un placebo.

Quatre semaines plus tard, les participants ont été interrogés en détail sur leur bien-être. Les volontaires qui faisaient partie du premier groupe ont déclaré que leur état s'était amélioré - leur force physique et mentale avait clairement augmenté. Le reste n'a pas changé.

Dans une autre expérience, Wisconsin Ginseng (Panax quinquefolius) pour améliorer la fatigue liée au cancer: un essai randomisé en double aveugle, N07C2. le ginseng a été proposé à 364 personnes souffrant de faiblesse liée au cancer. Ils ont également été divisés en deux groupes: le premier a pris jusqu'à 2 g de racine de ginseng par jour, et le second un placebo. Après 8 semaines, les scientifiques ont comparé l'état des participants. Les patients du premier groupe se plaignaient moins souvent de faiblesse et de fatigue que leurs collègues du second.

6. Réduit le risque de certains types de cancer

Ici, les mêmes composés actifs Le ginseng rouge et le traitement du cancer jouent le rôle principal., grâce auquel le ginseng résiste à l'inflammation et aux mutations cellulaires.

Méta-aperçu Consommation de ginseng et risque de cancer: une méta-analyse. Plusieurs études montrent que chez les personnes qui consomment du ginseng sous une forme ou une autre, le risque de développer un cancer de tout type est réduit en moyenne de 16%.

7. Il aide à traiter la dysfonction érectile

Selon certains rapports, le ginseng pourrait être encore plus efficace que les médicaments conventionnels. Par exemple, dans une étude coréenne, Efficacité clinique du ginseng rouge coréen pour la dysfonction érectile. il est précisé que chez les patients qui ont pris la "racine de vie", une amélioration de l'érection s'est produite dans 60% des cas. Et parmi ceux qui ont pris le médicament populaire pour le traitement de la dysfonction érectile - seulement 30%.

Une méta-revue du ginseng rouge pour le traitement de la dysfonction érectile: une revue systématique de dizaines d'autres études dresse également un tableau encourageant: dans la plupart des cas, manger du ginseng a vraiment un effet important sur les érections. Mais les auteurs pensent toujours que davantage de recherches sont nécessaires.

Quand et à qui le ginseng peut être nocif

En général, la « racine de la vie » est considérée comme sûre à consommer. Cependant, les médecins font une remarque: les effets secondaires de la plante sont encore mal compris.

Mais, par exemple, on sait déjà que l'utilisation du ginseng, qui n'est pas coordonnée avec le thérapeute, peut entraîner dans certains cas. Quels sont les bienfaits du ginseng sur la santé ? aux états suivants:

• maux de tête ou vertiges;
• problèmes de sommeil;
• problèmes digestifs - flatulences, constipation, diarrhée;
• une diminution du taux de sucre dans le sang (cela peut potentiellement conduire à une hypoglycémie);
• diminution de la fréquence cardiaque;
• irritabilité, nervosité;
• bouche sèche;
• gonflement des glandes mammaires et saignements vaginaux (chez les femmes).

Prendre du ginseng sans consulter au préalable votre médecin est interdit si:

• Vous prenez des antidépresseurs. En particulier, nous parlons d'inhibiteurs de la monoamine oxydase. Le partage peut entraîner des épisodes maniaques et des tremblements (tremblements des mains et d'autres parties du corps).
• Vous souffrez de diabète, de problèmes de tension artérielle ou de maladies cardiovasculaires.
• Vous prenez des anticoagulants. Il peut même s'agir d'une banale aspirine. Si vous y ajoutez du ginseng, le risque de saignement augmente.

N'oubliez pas non plus que la plante renforce les effets des stimulants comme la caféine. Grignoter la racine d'une tasse de café, de thé fort ou d'une boisson énergisante peut déclencher des palpitations cardiaques, de la transpiration et de l'insomnie. De plus, la plante neutralise l'effet analgésique des médicaments à base de morphine.

Combien et comment prendre le ginseng correctement

Nous vous rappelons: afin d'obtenir le maximum d'avantages et le minimum de dommages du ginseng, assurez-vous de consulter un médecin avant de le prendre. Si le médecin donne son feu vert, il indiquera également la dose.

Les 7 bienfaits prouvés pour la santé du ginseng les plus fréquemment rapportés 1 à 2 grammes de racine de ginseng brute ou 200 à 400 mg d'extrait par jour.

La plante peut être consommée de différentes manières: cuite à la vapeur, ajoutée à de la salade, de la soupe ou de la viande, infusée sous forme de thé. Ou achetez des extraits prêts à l'emploi, des teintures, des gélules et utilisez-les de la même manière que les autres compléments alimentaires: conformément aux instructions.

Un moment obligatoire est de suivre votre bien-être. Si quelque chose ne va pas, arrêtez de le prendre immédiatement et parlez-en à votre thérapeute.