Le chemin le plus simple vers le bonheur est de moins rêver à l'avenir et d'apprécier davantage le présent

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Vous arrive-t-il souvent de penser que votre vie n'est pas aussi belle que vous le souhaiteriez ? En feuilletant les joyeuses photos d'amis sur les réseaux sociaux, en dévorant goulûment des images sur papier glacé de maisons huppées ou en écoutant des success stories, comparez-vous forcément votre vie à ce concentré ? Tim Urban, l'auteur du blog, vous invite à vous arrêter et à apprécier la réalité. Il n'est peut-être pas aussi incolore que vous le pensez.

Voici Jacques:

Et c'est aujourd'hui:

Jack et Aujourd'hui ensemble.

Ils sont en bons termes et Jack est raisonnablement heureux, mais il sait depuis un certain temps qu'aujourd'hui n'est pas le seul possible. Bien sûr, lui et Today vont bien ensemble, mais trop souvent Jack a l'impression qu'aujourd'hui lui rappelle parfois n'importe quel autre jour - ce n'est pas du tout ainsi qu'il imaginait sa vie.

Maintenant qu'il sait que leur relation est temporaire, Jack ne s'y investit pas vraiment, il dépense son énergie à penser à quelqu'un d'autre, à Demain. Demain est le jour avec qui il aimerait avoir une relation à long terme. C'est satisfaisant, dynamique, exaltant et plein de sens. Jack sait qu'avec le temps, il trouvera ce Aujourd'hui, où il rencontrera son amour, construira une carrière et vivra dans la ville de ses rêves. Maintenant, il n'imagine que Demain:

Ce temps viendra, mais Jack a déjà un autre plan. Il obtient une promotion la semaine prochaine, rompt avec son Aujourd'hui le plus tôt possible et commence une relation Aujourd'hui-Après-Promotion. Bien sûr, le nouveau Today n'est pas trop digne d'un gars comme Jack, mais il est plus amusant et excitant que son gris actuel.

Au lendemain de la promotion, Jack réveille une personne complètement différente, il est de bonne humeur. Il aime déjà le nouveau Today:

Ce soir-là, il se rend dans un restaurant qui, jusqu'à récemment, n'avait pas les moyens de payer, et le lendemain, il achète un nouvel ensemble de clubs de golf.

Deux semaines plus tard, Jack retourne dans ce restaurant chic, mais quelque chose ne va plus. La nourriture est tout aussi excellente, mais en quelque sorte pas incroyable.

Un mois plus tard, il joue au golf pour la quatrième fois avec de nouveaux clubs de golf, mais cela n'affecte plus du tout son humeur - un jeu ordinaire, rien de spécial.

Et un jour, tout redevient exactement le même qu'avant la promotion.

Jack est confus. Il a quitté son ex. Aujourd'hui, pourquoi a-t-il l'impression qu'il n'est allé nulle part ? On supposait que cette partie de sa vie était à jamais derrière.

Malheureusement, Jack ne s'en rend pas compte. La promotion était de toute façon des conneries, et le vrai futur était devant, et ce n'est pas si important qu'il soit à moitié heureux.

Quelques années plus tard, Jack a un mois fructueux. Tout d'abord, après plusieurs années de solitude, il rencontre une fille incroyable et une connexion naît immédiatement entre eux. Elle est exactement celle qu'il imaginait être, et après quelques rendez-vous, ils deviennent un couple. Dans le même temps, l'entreprise d'évaluation de restaurants de Jack, qui a démarré il y a un an, fait l'objet d'un article dans un grand journal, et elle augmente soudainement. Il savait que l'idée de cette entreprise était géniale, et maintenant tout est confirmé. C'est maintenant la réalité pour Jack.

Son nouveau Today is Today-Business-Gining-Momentum-And-I-Have-I-Have-a-Girl - le genre dont il rêvait depuis quelques années.

Jack a toujours su qu'une telle vie viendrait à un moment donné, car c'est le même gars. Son quotidien ne sera plus jamais gris.

Mais alors quelque chose se passe. Malgré le fait que les choses avec sa petite amie se passent bien et que l'entreprise se développe, Jack remarque au bout de quelques mois que le nouveau Today n'est pas si impressionnant pour lui et que la vie n'est pas si mouvementée. Il est plus occupé que jamais. Il est sans cesse au travail et, bien qu'il soit satisfait de son nouveau Aujourd'hui, il ne ressent pas l'euphorie de la vie.

Un an plus tard, Jack est plus riche financièrement, sa vie est remplie de plus de sens qu'avant, mais il est complètement habitué à la façon dont les choses se passent. Il est témoin que la carrière d'un ami est devenue plus forte que la sienne, et il veut savoir ce qu'il ressent. Et son autre ami semble être un peu plus content de sa petite amie que Jack ne l'est de la sienne. Il pense que c'est cool.

Et un jour Jack se réveille dans cette situation:

Il ne peut pas le croire. Qu'est-ce que ça fout ici ?

Il pense passer une injonction à Today, ce qui ne le laissera pas tranquille, mais décide alors de le laisser partir. Après tout, il ne va pas consacrer sa vie à cette entreprise d'aujourd'hui qui prend de l'élan et j'ai une fille. Le vrai Aujourd'hui auquel il s'accroche est Aujourd'hui-Je-Vends-Affaires-et-Marry, celui dans lequel il sera vraiment heureux.

La bataille de Jack n'est pas un cas exceptionnel. C'est ce qui arrive à chacun de nous sous des formes différentes. Dans son article, le professeur de Harvard Dan Gilbert décrit ce qu'il appelle l'influence indirecte des préjugés - l'habitude de surestimer l'effet d'événements futurs sur le plaisir. Les gens ont la capacité de modéliser mentalement des situations futures afin d'anticiper ce qu'ils ressentiront. Mais le simulateur ne fonctionne pas toujours bien. Cela peut vous amener à croire que les résultats escomptés sont plus différents de la réalité.

Gilbert dit qu'à la fois dans la réalité et dans les recherches en laboratoire, gagner ou échouer une élection, rencontrer ou perdre un partenaire amoureux, obtenir un nouveau poste ou refuser une promotion, les examens d'entrée à l'université réussis ou non sont moins durables et intenses que les humains ne s'y attendent. Cela s'applique même aux événements tragiques. Des recherches récentes montrent à quel point les traumatismes importants de la vie affectent les gens, a déclaré Gilbert. Il suppose qu'un événement qui s'est produit il y a environ trois mois (à quelques exceptions près) n'a aucun effet sur le bonheur. Jack est clairement victime d'un parti pris indirect.

Les difficultés de Jack s'apparentent à la théorie des pixels, une expression inventée par Tim Urban lors de sa performance populaire, Seul à la maison devant le miroir.

Jack voit sa vie comme une peinture vivante avec une histoire épique et suggère que la clé du bonheur réside dans l'image grossièrement détaillée.

Mais c'est une erreur, car Jack ne vit pas dans les coups de pinceau de l'image, il est toujours dans l'un de ses pixels - dans le seul Aujourd'hui.

Alors que pour un observateur extérieur, des milliers d'aujourd'hui Jack semblent être l'image complète, Jack passe chaque instant de sa réalité dans un pixel banal d'aujourd'hui. L'erreur de Jack est de percevoir la routine quotidienne comme quelque chose de sans importance et de se concentrer sur la situation dans son ensemble, alors que cette vie quotidienne est sa réalité.

Il suppose qu'un jour Aujourd'hui deviendra aussi brillant et saturé que l'ensemble de l'image, car il sous-estime l'ordinaire et la simplicité du pixel. Il croit qu'une relation inférieure avec le monotone Aujourd'hui est temporaire, mais en réalité, elles sont inévitables et éternelles. Il doit les accepter et s'humilier pour être heureux.

Jack peut vraiment être heureux de la façon dont il passe sa vie de tous les jours. Cela confirme un certain nombre d'idées scientifiquement fondées, notamment passer du temps avec des gens sympas, dormir suffisamment, faire de l'exercice, faire quelque chose qui fonctionne bien et faire quelque chose de bien pour les autres.

Mais peut-être que Jack devrait d'abord apprendre à être conscient et à apprécier le présent - un autre chemin vers le bonheur que Jack ignore généralement. Il passe trop de temps à penser à un avenir merveilleux et le planifie soigneusement. Mais il pense rarement à quel point il désirait obsessionnellement tant de choses qu'il possède.