Le multitâche est-il bon pour notre cerveau

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Beaucoup d'entre vous ont entendu et lu qu'être efficace ne nécessite aucun multitâche dans le processus, mais il y a des moments où, même à la maison, vous pourriez vous retrouver à dîner devant la télévision avec votre ordinateur portable à côté de vous. En travaillant avec le courrier, nous essayons de faire autre chose sur Facebook et Twitter, sans oublier Google+.

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En théorie, il est plus facile de se concentrer sur une tâche que d'avoir plusieurs processus en tête à la fois. Alors pourquoi est-il si difficile pour nous de nous concentrer ? Leo Widrich, co-fondateur du projet Buffer, tente de répondre à cette question.

Le multitâche nous fait nous sentir mieux

En fait, en essayant de trouver une réponse à cette question, une vérité simple apparaît: les personnes qui effectuent plusieurs tâches ne sont pas réellement plus productives, elles ressentent simplement plus de satisfaction émotionnelle de leur travail.

C'est la conclusion à laquelle est parvenu un chercheur nommé Zen Wong en étudiant la question du multitâche. En lisant un livre, en regardant la télévision et en communiquant avec des amis en cours de route, nous avons un sentiment d'exhaustivité de toutes les choses planifiées et nécessaires. Nous faisons plusieurs choses en même temps et nous nous sentons incroyablement efficaces en même temps.

Malheureusement, dans ce cas, nos sentiments sont en contradiction avec la réalité. Au cours de l'étude, les étudiants qui utilisent activement le multitâche se sentaient mieux, mais leurs performances étaient bien pires.

Un autre problème avec le multitâche est l'efficacité perçue d'une personne avec cette approche. Nous voyons de telles personnes, et il nous semble qu'elles « gèrent littéralement tout à la fois », et nous voulons être comme elles.

Comment notre cerveau perçoit le multitâche

Fait intéressant, notre cerveau n'est pas du tout capable d'effectuer plusieurs tâches à la fois. Manger de la nourriture en même temps, discuter avec 5 personnes dans la messagerie et envoyer des e-mails ne signifie pas vraiment que le cerveau peut se concentrer sur toutes ces activités à la fois.

Au lieu de cela, chacun des processus exécutés « vie » dans une partie distincte du cerveau, et ils ne sont pas exécutés simultanément. En fait, le cerveau démarre simplement un processus, tout en en arrêtant un autre, et le multitâche que nous semblons être en fait est une commutation fréquente et rapide.

Cela inclut les travaux de Clifford Nass, qui a suggéré que le multitâche aide à développer d'autres qualités utiles, telles que le tri des informations, la possibilité de basculer rapidement entre les tâches et de garder à l'esprit de grandes quantités d'informations.

Cependant, la pratique a montré le contraire: les multitâches s'en sortaient bien moins bien pour filtrer les informations non pertinentes et passer d'une tâche à l'autre.

Solution

Initialement, Leo utilisait 2 boîtes aux lettres en même temps, TweetDeck, Facebook et un utilitaire supplémentaire pour envoyer des messages instantanés. Naviguer constamment entre les fenêtres d'application pour s'assurer que vous n'avez rien oublié rend le flux de travail un casse-tête. Pour sortir de cette situation, il suffit d'apporter 3 modifications à vos activités:

1. Un onglet de navigateur … Essayez de vous limiter à un seul onglet de navigateur ouvert. Cette limitation vous obligera à vraiment prendre au sérieux le tri des tâches par priorité.
2. Le point suivant découle du précédent et peut être appelé avec un simple mot " Planification". À la fin de votre journée, essayez simplement de planifier vos activités pour le lendemain. Bien sûr, tout le monde n'a pas un flux de travail fluide. Il y a souvent des tâches urgentes que vous n'auriez pas pu deviner hier ou même il y a 10 minutes. Néanmoins, ici aussi, une analyse peut être effectuée en attribuant la durée moyenne requise pour un tel cas de force majeure. En plus de la planification superficielle, essayez de trouver mentalement des moyens de résoudre chaque tâche planifiée. Un tel brainstorming est toujours bon pour le cerveau et vous permet de développer à l'avance des moyens de résoudre les problèmes à venir.
3. Se déplacer … Il semblerait, qu'est-ce que le changement d'emploi a à voir avec cela? Très simple, essayez de planifier votre journée de manière à ce qu'il y ait un lien entre les tâches effectuées et votre emplacement. "Je vais y aller et le faire, puis je vais y aller et le faire là-bas." Encore une fois, cette approche n'est pas applicable à tout le monde, mais un changement de décor permet non seulement de se concentrer sur des tâches individuelles, mais vous donne également la possibilité de vous détendre et de vous distraire un peu.

Dernière question: la musique pendant que vous travaillez

La controverse concernant l'écoute de la musique tout en effectuant une tâche particulière est toujours d'actualité. Clifford Nuss dit ce qui suit: